dobar dan
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1071
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 06:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: dobar dan
Posted By: Djutin
Subject: dobar dan
Date Posted: 09 Rujan 2008 at 16:42
|
kao sto pretpostavljate trebam pomoc, situacija je ovakva 22 god, š83 cm, 83kg u teretanu sam isao pola godine, pa sada preko ljeta sam malo odmarao, i sada opet na posao,, ovako vise manje zadovoljan sam misicima, ali problem je sto ne dolaze toliko do izrazaja zbog viska masnih naslaga, pogotovo na trbuhu i prsima, nije da sam debel ali eto, zanima me kako da sprzim te masnoce, probao sam sa trcanjem, i na kraju krajeva sam si nabio kondiciju, izgubio mozeda kilu ili dvije ali masne naslage su i dalje tu, navodno bi mi bolje bilo u teretani jahati biciklu punim gasom, cuo sam da to brze sagorjeva masnoce sve u svemu, ako ima dobrih ljudi ovdje, molio bih pomoc, barem kratki odgovor ili neki link, znaci prvo sto zelim se sagorjeti masne naslage na trbuhu, koji trening i prehranu da kombiniram,, i kako da to uklopim sa svojim redovitim odlascima u teretanu, tj 4 puta tjedno, hvala |
Replies:
Posted By: d3m0n
Date Posted: 09 Rujan 2008 at 17:55
|
Najvaznije od svega je da imas uravnotezenu i kvalitetnu prehranu. Zatim lomljenje obroka s npr 2-3 na 5-6 obroka na dan Prije dorucka radi kardio (trcanje,biciklo,orbitrek) Navece teretanu i poslje nje odradis HIIT ali samo 2-3x u tjedan dana http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,91.0.html - http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,9š.0.html najvaznije sredi si prehranu i nikad ne preskaci obroke.Jedi manje ali cesce da si ubrzas metabolizam. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Djutin
Date Posted: 11 Rujan 2008 at 17:08
|
stvarno puno hvala, jer nisam uopce upucen bio, nego da te pitam, iako sam pola godine isao u teretanu, nikad nisam previse vaznosti prehrani dodavao, sada citajuci malo po forumu vidim da je to kardinalna greska bila, imas li neki link s povezanim programom vjezbanja u teretani i prehranom takodjer?? to bih onda kombinirao sa HIIT treningom, namjera je i dalje ista, da istopim masti i definiram misice, pio sam proteine ranije, dal da nastavim? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 11 Rujan 2008 at 19:41
Ovim slucajem si ti spao pod moju kritiku, no odnosi si se i na ostale  Ako o nekom podrucju en znaš puno ili znaš malo, a zanima te to, logicno je da ceš se nekako snaci za informacije. Tocnije, pronađi F.A.Q. o BB, citaj Sticky-je na forumima, i vec ceš dobiti poprilican obim informacija koje su ti potrebne i moci ceš vec i sam povezivati i stvarati zakljucke, šta valja šta ne. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Djutin wrote:Posted By: Djutin
Date Posted: 11 Rujan 2008 at 23:07
|
hvala, vidis nisam ni znao za BB na glavnoj stranici, odmah sam na forum skocio, posto sam vec isao u teretanu, smatram da imam misicne mase, da li je potrebno da opet prolazim ciklus od 6 tjedana za razvoj te mase, koji je opisan tu https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx ili da odmah idem na program za misicnu definiciju https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx i da li umjesto opisanih crobnih treninga mogu koristiti hiit trening jos jednom hvala svima na pomoci |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 11 Rujan 2008 at 23:34
s hiit treningom ne pretjeruj.Nikako ne vise od 3x u tjedna dana.Ostale dane orbitrek ili bajs.Misli mda bas za dugo trecanej nema potrebe!3x tjedno hiit a ostalo vrijeme ovo! Zasto mislim ne trcanje na duge staze.Bas zato sta tese misicnu masu! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |