Masa ili definicija?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10681
Printed Date: 16 Lipanj 2025 at 21:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Masa ili definicija?
Posted By: baki_m8
Subject: Masa ili definicija?
Date Posted: 17 Lipanj 2016 at 23:54
|
dakle Htio sam za par dana krenuti u teretanu. Kako nisam upoznat sa programom koji bi tamo trebao raditi, pitao sam svog rođaka koji ide u teretanu 2 godine i rezultati su vise nego vidljivi. On mi je rekao da idem snjim te da ce me on voditi. Rekao mi je da prvo trebam definirati misice pa onda krenuti na masu. Zatim sam prijatelju koji ide 6mjeseci to spomenuo u razgovoru. On me zvao da idem snjim zato sto trebam prvo nabiti masu pa onda tu masu i oblikovati. Visok sam 171, 16 godina, 60kg. Zanima me sto vi mislite koga trebam poslusati zato sto nisam pronasao nijedan topic na ovu temu. 
|
Replies:
Posted By: iver
Date Posted: 19 Lipanj 2016 at 17:45
| Za ljude koji se ne bave natjecateljskim bodibildingom već je i sam pojam "definicija" pomalo besmislen, prije bih to zvao nekim smanjivanjem masnog tkiva. Inače, za ljude koji su gojazni ili skiny fat, za koje se pretpostavlja mogućnost inzulinske rezistencije, je vjerojatno bolje da prehranu prilagode prvo gubljenju određene količine masnog tkiva. Ali ti imaš 16 godina, i prije svega vježbaj, prehranu prilagodi da se ne debljaš, početnik si, i zaboravi "definiciju". Nemoj ići na velike težine koje ne možeš podići bar 6 puta, ima vremena za to. Takođe, pojma nemam kakva ti je kardiovaskularna kondicija, ukoliko je slaba, probaj i to popraviti, samo će ti pomoći u dizanju utega, brže će nutrijenti doći do mišića, a smanjit će ti i vrijeme regeneracije izmežu vježbi, povećati ti radni kapacitet. |
Posted By: baki_m8
Date Posted: 20 Lipanj 2016 at 14:00
Ok, hvala punoo 
|