D: Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10677
Printed Date: 01 Lipanj 2024 at 17:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)!
Posted By: Badžo
Subject: D: Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)!
Date Posted: 09 Lipanj 2016 at 13:22
Svi komentari na temu: /vjezbe/programi-treninga/Funkcionalni-trening-definicija-video.aspx - Funkcionalnim treningom do mišicne definicije u 2 mjeseca (video)!
Nije loše izveden ovaj plan i program,samo smatran da neki pocetnik ne može ni blizu ispratit taj ritam i da bi došao blizu navedenih brojki treba sigurno par mjeseci vježbanja. Ali za nas koji smo malo duže( ja zadnjih 1,5 pol konstantno vježbam, prvenstveno street workout) mislin da se svakako može ubacit pokoja vježba u trening ili opcenito izabrati neki od programa u dane kad ne radimo svoj standarni trening! Samo dalje nastavite s objavljivanjem vježbi i svih ostalih stvari, dosta se može pokupiti i nauciti!
Pozdrav! :)
|
Replies:
Posted By: iver
Date Posted: 09 Lipanj 2016 at 23:27
|
Badžo, autor nije napisao ali program je jako prilagodljiv, što sa regresijom neke vježbe, što sa produljenjem intervala dok se potreban broj ponavljanja ne završi, itd... Hrpa parametera se može mijenjati, pa ga svaka zdrava osoba može raditi.
Moj prigovor je samo da ne treba interval 20:10 nazivati Tabata protokolom, jer intenzitet tog protokola sigurno više od 80% normalne populacije ne može odradit, a ni ovim vježbama se taj nivo ne može postici, i naskok na povišenje bih zamijenom sa skok u vis+ privlacenje koljena na grudni koš, sigurnija je za umornu osobu, a jednako korisna. I da bi bio odlican, clanku fali još objašnjenje za personalizaciju i izbor intenziteta, ali to ocito nije tema ovakvih portala. Clanak tj program je sasvim ok, kao i preporuka za jogging pocetnicima, vecina ljudi nažalost ne shvaca da je potrebna odredena aerobna kondicija i za vježbe snage, zbog hrpe razloga.
|
|