Diskusije na temu clanaka - D: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Print Page | Close Window

D: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10675
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 01:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: D: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Posted By: Ante94
Subject: D: 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage
Date Posted: 04 Lipanj 2016 at 23:31

Svi komentari na temu: /vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Kardio-trening-nakon-treninga-snage-prednosti.aspx - 7 razloga zašto je kardio bolje raditi nakon treninga snage

Na što mislite kada kažete aerobna aktivnost? Odnosi li se to samo na npr. trcanje 15-20 minuta ili i na voznju bicikla od 10 minuta? Mislim da sigurno nije preporucljivo uci u teretanu i odmah na cucanj sa sipkom ili deadlift. A dosta ljudi tako radi. I grijesi. Bolje odvozit malo bicikla, zagrijat se pa na benc, cucanj i ostatak.

Replies:

Posted By: ZorroRi
Date Posted: 06 Lipanj 2016 at 09:35

Zagrijavanje od 10 minuta je integralni dio treninga i ne smtra se kardio treningom. U ovom tekstu se govori o kardio treningu ili u duljem trajanju ili većeg intenziteta (poput npr hiit-a).

-------------
Be healthy, be happy.

Posted By: Mike
Date Posted: 06 Lipanj 2016 at 15:45

Zagrijavanje i istezanje nebi trebalo ubrajati u kardio. Ja se najviše volim zagrijati preskakanjem vijače i istezati elastičnim trakama. A sad, jel kardio bolji prije ili poslije, ne znam. Ima puno studija o tome, ali svaka govori drugačije. Ja mislim da bi mi rekreativci trebali odvojiti težinski trening od kardio treninga.

-------------

Posted By: Goranchero
Date Posted: 07 Lipanj 2016 at 08:16

Bajo moj, nisi rerna da se zagrijavaš.

-------------
https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page