D: Specificne vježbe u kondicijskoj pripremi boksaca (video)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10673
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 17:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Specificne vježbe u kondicijskoj pripremi boksaca (video)
Posted By: iver
Subject: D: Specificne vježbe u kondicijskoj pripremi boksaca (video)
Date Posted: 31 Svibanj 2016 at 13:43
Svi komentari na temu: /vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Specificne-vjezbe-kondicijska-priprema-boks.aspx - Specificne vježbe u kondicijskoj pripremi boksaca (video)
Pa sad, dobar clanak, pa ga ima smisla komentirati za razliku od vecine. Ali da mi je jasno, i nije, ili fali još pomalo teksta u brzini pisanja.
"Takoder, u boksackim treninzima vrlo popularno udaranje guma s cekicem, uz udarce s bucicama štete finoj mehanici obrasca pokreta i rade veliki stres na rameni obruc i kralješnicu." Pa se nakon toga preporuca benchpress, koji znatno više uništava neurološku sinkronizaciju biomotornih jedinica, a nije baš idealan ni za rame boksaca, i pogledajmo koliko vrsta i položaja udaraca u boksu ima. A na videu za benchpress je možda i hvat preširok, no trebalo bi vidjeti i ostale mikrocikluse.
Drugo, farmers walk je dobra vježba, ali s obzirom na vrstu opterecenja rucnog zgloba, više je za judo nego za boks. Fat gripze ne bih ni komentirao, radije bih uvijek izabrao penjanje na konopac . Proveo sam par godina na treninzima u blizini bivšeg boksaca, osvajaca srebrne i broncane medalje sa svjetskih prvenstva, i trening podlaktice i rucnog zgloba boksaca je dosta slican kao kod tenisaca, uz standardne vježbe koristi se cesto u pokretima i cekic zbog dugog kraka momenta.
U svakom slucaju, sretno Gorane i dalje, tko radi nema puno vremena za piskaranje, jeli? :))
|
Replies:
Posted By: beast
Date Posted: 01 Lipanj 2016 at 13:53
|
slazem se za udaranje guma s cekicem jer svaki put kad udaris gumu sila se odbija ... fat gripovi sranje po meni , farmer walk ok , konopac zakon :) , sve u svemu dobar clanak samo da ima malo vise za kondiciju,agilnost,kordinaciju
|
|