Prehrana za skidanje masnih naslaga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10672
Printed Date: 07 Lipanj 2024 at 11:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Prehrana za skidanje masnih naslaga
Posted By: marince
Subject: Prehrana za skidanje masnih naslaga
Date Posted: 29 Svibanj 2016 at 18:01
|
Pozdrav 186 cm 78 kila s puno sala Obrok 1 5 sati 3 bjelanca i 1 zumanjce Obrok 2 10 30 salata 200 gr tune 20O gr krastavaca i rajcice Obrok 3 14 sati 100 gr posnog sira Obrok 4 18 sati 150 gr mesa salata i 80 hr rize Obrok 5 19 30 150 gr posnog Inace radim fizicki posao u skladistu i oajecam slabost o ovakvom prehranom jeli mislite da je to zbog redukcije ugljikohidrata |
Replies:
Posted By: st_girl
Date Posted: 30 Svibanj 2016 at 14:51
| Premalo jedeš, tijelu trebaju uH za energiju, nastaviš li ovako tijelo će energiju koju bi inače uzelo iz masnih naslaga uzeti iz mišića. Znači, jedi više uH |
Posted By: WebShopMaster
Date Posted: 09 Kolovoz 2016 at 10:05
| Ti ne unosiš nikakve ugljikohidrate u prvom djelu dana. Ne možeš očekivati da će tvoje tijelo imati energiju ako je ne unosiš. To ti je kao da ideš na put od 100km, a u autu si natočio samo 2 litre benzina! :) |
Posted By: pant3rica
Date Posted: 20 Veljaca 2017 at 23:38
|
može uzimat neke masti ako su već smanjeni uh..super je panceta makar kao nadomjestak UH il maslac da jedeš, imaš ga na kile uzet pa ga drži na poslu Myprotein ima akcija stalno na te maslace, da se pogledat malo. Makar da njih unosiš ako je premalo uh u ishrani |
Posted By: Warrior98
Date Posted: 21 Veljaca 2017 at 18:59
|
WebShopMaster,sreco,ketoza je prirodno stanje čovjeka kad nema pristup energiji iz ugljikohidrata,ako nema energije,koristit ce ju iz vlastitog sala,jer to salo necemo sluzi,kad dođe glad,koristit ce to...pa sta ljudi misle cemu sluzi salo na tijelu,da ruzno izgleda? pa to je energija isto ko i porcija banjaluckih cevapa,samo sto je drugacije prirode i teze je dostupna... ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: Ivonica
Date Posted: 27 Veljaca 2017 at 10:41
|
Warior98, misliš li da je moguće postići ketozu uz toliko zelenjave i riže? ------------- Proud member of National team. |
Posted By: Warrior98
Date Posted: 27 Veljaca 2017 at 16:07
|
Riža je nekih 23 grama UH. 200 grama salate je ispod 10 grama. To je sve zajedno ispod 50 grama sto je duboka ketoza,sto se UH tiče. ALI,previse je to proteina,ja neznam koliko je tu masti ali mislim da je 10-20 posto masti sto je pre pre pre premalo za ketozu. Ovak ce tijelo kroz glukoneogenezu dobiti pristup glukozi,odnosno pretvarat ce proteine u glikogenske amino kiseline. Ketoza je stanje kad tijelo funkcionira na vecini energije koja dolazi iz masti. Stoga,ovaj gore meni je samo low carb meni,ali ni blizu ketoze. Badava restrikcija UH ako nejde uz to i restrikcija proteina. Lijep pozdrav! ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: xena1
Date Posted: 01 Ožujak 2017 at 22:47
| Bok ljudi.Nova sam ovdje i interesira me kako da skinem salo sa trbuha i bokova.Inače jedem 5-6 obroka dnevno složenih po nutricionističkom planu i dosada sam u godinu i par mjeseci skinula 23-24 kg.Ostalo je za skinuti još 10 pa sam i dalje na tih 1500 kcl.Upisala sam i zumbu prije mjesec dana i vide se rezultati na tjelu no gore navedeni djelovi i dalje ne mrdaju.Hvala unaprijed na pomoći.... |
Posted By: Warrior98
Date Posted: 02 Ožujak 2017 at 10:06
|
Ako su to kalorije u deficitu,povisi kalorije i uvedi trening s otporom nekoliko puta tjedno. Uglavom,trening s otporom je rjesenje. ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: xena1
Date Posted: 14 Ožujak 2017 at 19:48
| puno hvala na odgovoru.... |
Posted By: Warrior98
Date Posted: 15 Ožujak 2017 at 22:44
|
ispričavam se duboko,nisam znao da ste majka troje djece,uputio bih Vam dublje poštovanje,a ne samo "povisi kalorije" ! Moja iskrena isprika! ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 18 Ožujak 2017 at 14:49
Pozdrav xena1, generalno receno, vise aktivnosti ili jos malo srezati hranu. Ali u ovom slucaju, ako je moguce, ja bih radije dodao jos aktivnosti! ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
xena1 wrote:Posted By: tuzna15
Date Posted: 02 Travanj 2017 at 20:54
|
Izvinite ali meni treba pomoc..Oko 2 sedmice nakon home treninga primjetila sam da mi je desna noga sira od lijeve noge(samim time i desno dupe vece od lijevog).Sta da radim?Da li da forsiram desnu nogu vise od lijeve da skinem salo ili? ------------- Eh da je tuga snijeg.. |