Početnik-Odustati ili NE?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10600
Printed Date: 23 Svibanj 2024 at 15:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Početnik-Odustati ili NE?
Posted By: Fox1312
Subject: Početnik-Odustati ili NE?
Date Posted: 22 Ožujak 2016 at 21:04
Pozdrav ja sam Mato Tunjić,dolazim iz mjesta po imenu Bobanovo Selo između dva grada Stolac-Čapljina.. Imam 15godina 180cm visine i 60kg težine.. Cilj mi je da dobijem mišićnu definiciju.. Ne mogu niti želim siliti roditelje da mi kupuju neke proteine i dodatke prehrani.. Treniram nogomet i to mjesečno plaćam 30KM i sad ne mogu tražiti da mi plaćaju i teretanu koja ovde stoji 50-60KM mjesečno.. Ja radim kući imam dvije bučice od oko prilike 3-3,5kg i veliki uteg od oko 30kg.. Sastavio sam si plan po vježbama s ovog foruma.. Svaki dan radim određeni dio tijela.. Ali nekad mi dođe da odustanem i čekam 18tu kad mognem sebi kupiti i platiti šta želim.. Jer tu je i prehrana i sprave i sve.. Ali nekad dobijem nagon da se izdefiniram i s 15 god. No nekad od manjka vremena i bolova s nogometnog treninga želim odustat.. A i plan prehrane mi je teško promjeniti jer ne mogu siliti da majka sprema svaki dan piletinu ili sl.. Znači jedem sve,smanjio sam šećer ( gazirana pića,slatkiši i sl ) ali ostalo ne mogu.. Glavno pitanje je ODUSTATI ILI NE?
Nadam se odgovoru 😉😉😉
|
Replies:
Posted By: Markan1989
Date Posted: 22 Ožujak 2016 at 22:01
Kratko i jasno,
nikad odustati, ali apsolutno nikad, bit će teško u životu i puno uspona i padova ali čovjeka čine trenuci u kojima ustaje i ne odustaje,
odmah da razjasnimo, nikakvi dodaci neče pomoči (bar ne u startu) jer je domaća hrana najbolji dodatak pa iskoristi to
što se tiče definicije malo sam zbunjen, imaš 180 cm i 60 kg, i treniraš nogomet, ti bi trebao biti već izdefiniran i to opasno ili imaš takozvani skinny fat sindrom ali igraš nogomet i tu ima puno metaboličkih podražaja tako da ne bi trebao imati problema, samo smanji s kolačima a pojačaj sa mesom, jajima, ribom i povrćem
što se tiče treninga sve se može s vlastitim tijelom, da sad tu ne predlažem nešto i "reklamiram" predlažem ti da istražiš forum i naučiš kako manipulirati opterećenjem sa vlastitim tijelom,
u principu su vježbe s tjelesnom težinom prilično iskoristive za bilo koji cilj, sklekovi rade prilično sve mišiće koji guraju, zgibovi ili veslanje tijelom rade prilično sve mišiće koji vuku, bilo koja vježba za noge radi cijele noge dok god nije izloacijska, npr čučanj ili iskorak, dobro je ubaciti statične vježbe trupa (izdržaji ili plankovi) i kondicijske vježbe (ali to već imaš isto kao i sprinteve i vježbe agilnosti i eksplozivnosti na nogometu - to su ti promjene smjera, skip kroz ljestve, razni skokovi itd)
pošto ja nisma stručnjak nego samo entuzijast nadam se da će netko stručniji moći više pomoći, i zapamti, nema odustajanja,
sretno i pozz
|
Posted By: Fox1312
Date Posted: 23 Ožujak 2016 at 07:09
Ja imam nez kako da kažem imam definiciju.. Imam kada malo 'napušem' mišiće imam i prsa i pločice i leđa jer sam tu i tamo nekad zgib koji uradio pa mi se vidi latz i trapez.. Ali ja to želim pojačati.
Hvala na savjetu 😊
|
|