idem na kružni trening dva puta tjedno jer mi je raspored uz dvogodišnjakinju i posao nenormalan.... ali mi je klopa u kaosu znači puno previše UH premalo povrća i voća i zdravih masti...svjesna sam da moram nešto promijeniti ali kad krenem radikalno jer kod mene je sve ili ništa izdržim tjedan dana i redovito u pms-u pokleknem i vratim se na staro.... ne debljam se trenutno čak sam nešto i skinula ali znam da nešto moram promijeniti...pa eto bilo kakav savjet što i kako kad si us tisci s vremenom i ograničenog budžeta je dobrodošao!

Pegi, dala si si sama odgovor :) Ako si svjesna da ne ide na silu i extremnom metodom sve ili nista onda ne kreci tako nego smireno i bez velikih restrikcija. Prehranu gledaj kao stil zivota, zdravlje a ne nesto kratkorocno gdje treba eliminirati sve uh i jesti samo 3-4 namirnice jer mislis da to tako mora biti na dijeti. Sto je zdrava prehrana, uravnotezena i oko kojih namirnica se vrti ne treba pisati, pa ako jelovnike uskladis oko toga, a samo 80% eliminiras razne pekare, sokove, junk i slicno za cim posežemo iz ljenosti da pripremimo bolji obroka imat ces rezltate bez extremnih pristupa. 2x tjedno je premalo treniranja u svakom slucaju . Odrzavat nekaj s 2 treninga nije bad, al za doc do nekog cilja je malo treninga