Moj Progress Kroz Godine +Transformacije Klijenata
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Video & Slike
Forum Description: Video treninzi, slike fitovaca te ostali multimedijalni sadrzaj
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10395
Printed Date: 26 Travanj 2024 at 08:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moj Progress Kroz Godine +Transformacije Klijenata
Posted By: CeLe111
Subject: Moj Progress Kroz Godine +Transformacije Klijenata
Date Posted: 06 Listopad 2015 at 22:53
|
Ekipa lijepi pozdrav svima, vjerujem da me dio zna sa nekih drugih foruma sa ovih podrucja, tamo sam dugogodisnji vjerni clan, pa eto me sada i ovdje da sa vama podjelim svoju pricu. =) Naime, moja prica oko teretane krenula je u srednjoj skoli u 16-17god. zivota kada sam aktivno trenirao nogomet i zimi hokej na ledu. U nadi da cu tada nabaciti nesto misicne mase na svoju visinu od 179cm i 60kg. prve dvije godine bile su pune pokusaja i promasaja, nakon dva mjeseca bi se uglavnom "prenabildao" pa imao stanku i tako u krug. Najveca kemija i oruzje za nabildavanje naravno bio je carobni whey napitak, nakon kojeg bi se svako malo gledao u ogledalo ne bi li misici narasli :D. Naravno malo sale nije na odmet. Sve godine polovicnog treninga i prehrane proveo sam citajuci i uceci, te praveci izgovore kako mi je genetika losa, kako ne mogu jest, kako se ne mogu nabildat, slab sam, itd. itd. Tokom zime u tom periodu ozljedujem zdjelicu u treningu, sto me postavilo na stake i prisutilo mi visemjesecni oporavak, i nakon toga terapiju. Nakon toga sam se bezuspjesno pokusavao vratit hokeju, ali je rizik za ponovnom ozljedom bio prevelik, tako da pogodite... posvetio sam se teretani :D. 2007.-2008. pocinjem da pazim bolje na prehranu i aktivno treniram, uz veoma rijetke pauze, ali i dalje vikend cuganje i propustanje obroka. Sve to vodilo me dva koraka naprijed, pa jedan nazad, no napredovalo se nekih desetak kilograma od one pocetne kilaze s kojom sam usao u gym. 2009.god bila je godina potpunog preokreta kada sam se prebacio u ozbiljni HC gym, zaista poslozio svoje treninge i prehranu bez fusanja i ikakvih prekida, i tako se nastavilo do dan danas kako sam posve posvecen i zivim ovaj sport. U procesu i toj prvoj dijeti uvijek volim spomenut, mnogo mi je pomogao i bio podrska vjeroj svima dobro poznat Sasa Draskovic, s kojim sam u meduvremenu postao veoma blizak prijatelj. Nadam se da nisam previse udusio tekstom, trudio sam se biti sto kraci... pa da predemo na (dijela), slike. =) U narednim postovima budem pomalo postavljao slike, kako ne bih previse zatrpao prvi post, radi bolje preglednosti. Dakle period u srednjoj skoli za vrijeme treniranja hokeja i polazenja gyma, polu aktivno, ali napredovalo se vec :D...    Pa onda period vec kada sam "nabacio" nesto misicne mase, sa nekih 70ak kg. Nazalost nemam slike iz gornje faze na "golo"  Na gornjoj kg vrtio sam se u 2008.god kada sam postepeno isao gore i sa nekih tadasnjih 76kg. krenuo prvi puta ozbiljnije na svoju prvu misicnu masu, pa je to ispalo ovako nekako na 83-4kg;    nakon toga je uslijedila i prva dijeta;    na kojoj sam zapeo na nekih 77-78kg., gdje je u pomoc uletio Sale. |
Replies:
Posted By: CeLe111
Date Posted: 06 Listopad 2015 at 23:10
...dijeta se zavrsila sa nekih 71-2kg. tj vratio sam se odprilike na kilazu koja je bila prije pocetka dizanja kg. (mase).     nakon toga usljedila je iduca masa koju sam zavrsio sa 87-88kg, umastio se ali i daleko probio sve prethodne mjere.    sve mase uglavnom su trajale 6-8mjeseci, a dijete po 4-6mj. i to sam u pravilu prakticirao svake godine. Nakon ove ipak nesto kvalitetnije mase nego prethodne, uslijedila je sljedeca dijeta, koju sam zavrsio sa cca 74-5kg. http://s1072.photobucket.com/user/celeritas111/library/?sort=3&start=0&page=1 - http://s1072.photobucket.com/user/celeritas111/library/?sort=3&start=0&page=1 i postigao zivotnu formu =) |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 07 Listopad 2015 at 09:37
| Impresivno:) svaka cast |
Posted By: Zoki
Date Posted: 07 Listopad 2015 at 09:39
|
Tema je preseljena u podforum - Video & Slike. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 07 Listopad 2015 at 11:02
ako je razlog preseljenja teme "transformacije klijenata", editirat cu naslov i u podforum "transformaj se" stavljat iskljucivo svoje slike, jer smatram da mi je mjesto gdje i ostalih forumasima koji su sa nama podjelili svoju pricu... never-give-up hvala  |
Zoki wrote:Posted By: Scarpetta
Date Posted: 07 Listopad 2015 at 19:48
svaka čast 
|
Posted By: CeLe111
Date Posted: 08 Listopad 2015 at 15:21
|
hvala Scarpetta ...8mjeseci nakon zavrsetka dijete radila se masa na veoma mnogo hrane, prehrana je bila poprilicno cista uz (4500kcal u vrhuncu) nerijetko sam jeo nocu i povracao sam sebi u usta od kolicine hrane. xD
Trenirao sam i bio jak ko konj, te je vaga u vecernjim satima pokazala 97kg.       S obzirom da sam se na ovoj masi veoma umastio, uslijedilo je 4mjeseca veoma paklene dijete koju sam jako tesko istrpio, skinuo sam preko 20cm struka i gotovo 20kg. U konacnici nisam izvukao formu iz prethodne godine, ali sam ostao mnogo mesnatiji. |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 08 Listopad 2015 at 22:02
|
pa da nastavim... iduca dijeta zavrsena je na nekih 78kg.   rezime 100tinjak dana:  Prehrana i trening poprilicno su se mijenjali sa godinama. Bilo je tu puno pokusaja i pogresaka, te ucenja na vlastitim greskama (te su najbolje zar ne?). Zadnjih godina treniram na posve svoj nacin slusajuc svoje tijelo i ne drzeci se nikakvog plana... Tijelo nije stvoreno (mozda nekome i je), da raste posve u balansu i simetricno... Zato sam se posvetio misicnim partijama koje ne zele da rastu, te namjerno zapostavljao partije koje rastu jace. Iz godine u godinu uvijek mi je cilj bio isti (ispraviti nedostatke i dovesti u balans misice koji zaostaju), to je posao koji nikada ne zavrsava ;). Uvijek sam tezio i tezit cu maksimalnoj simetriji i izgledu priblizno onome iz golden ere bodibildera =). U tom smjeru idem, i gradim svoje tijelo. Za mene je bodibilding prije svega ljepota tijela i estetika(balans-bez partija koje zaostaju). Prvotne slike jasno pokazuju o kakvoj losoj genetici i pocetnom stadiju se radi! Ma kakva god da vam je genetika nikada ne posustajte od onoga sto ste si zacrtali. :) Prilagodenim treningom za "sebe" i dobro popracenom prehranom mozemo pravit jako dobar posao... Da bi do toga dosli potrebno je strpljenje, put i citav proces, proces odricanja i posvecenosti, ljubav i volja prema onome sto radite! U narednim postovima postavljat cu neke od ljudi koje sam uz svoje principe i njihovu volju promjenio na pozitivan nacin, nadam se da ce vam se svidit! Do citanja... :)
|
Posted By: CeLe111
Date Posted: 11 Listopad 2015 at 00:12
|
Pa da krenem i sa ostalim velikim radnicima, na koje sam sve redom izuzetno ponosan... :) 1. Blitz dijeta i spiglanje forme u trajanju od 2mj. prije ljeta... Tip vjezbaca, rekreativac ->    2. Godine nekvalitetne hrane i premalo kretanja dovele su covjeka do fizickih smetnji, veoma ogranicenih mogucnosti kretanja, pa tako i opcenitog nezadovoljstva svojim zivotom i svega oko sebe. Transformacija je odradena u trajanju od 5mjeseci, bez ciljanog kardio treninga i bez teretane. Bavi se muai thaiem 4x tj. i kao takav bio mu je jedina tjedna aktivnost uslijed trajanja dijete... Mislim da ne moram spominjat na koju razinu i novu dimenziju mu je skocio trening, kao i kvaliteta zivota jer se napokon moze popet uz stepenice, a da to nije u superserijama, da napokon moze potrcat, a da to nije od dnevnog boravka do wca, itd itd. Slika u prilog -> 28kg manje.  3. Sljedeci momak spartanski i jako mladi radnik koji ne jauce. Bf u konacnici dijete gotovo takmicarski, nakon slika sa dijete, pomno je odraden reverse diet i lean masa u trajanju od dvije godine, gdje smo se vratili na istu kilazu sa pocetka suradnje, ali uz mnogo mnogo nizi bf. i vecu misicnu masu. Slike u prilog ->     |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 16 Listopad 2015 at 13:46
|
pa da krenem dalje upotpunjavat niz... vjerujem da ce se neki od vas pronaci u slicnosti gradje, sto prije sto poslije transformacija. =) Odradili smo ekspresno ljepljene mase bez previse obaziranja na bf. primarno je bilo nabaciti sto je vise moguce! Porast snage u jako kratkom vremenu meni osobno je bio nevjerojatan. Od pocetnog cucnja 70ak kg. do 150kg na 6-7repsa samo sa pojasom je nevjeroj. isto tako i DL. nakon 6tj. treninga 150kg 6-7repsa. Slike i detalji u prilogu ->  Nakon cega je uslijedila dijeta, i tu su promjene u samo 9mj. te susretanje na istoj kilazi kao godinu prije.  5. Jos jedan pocetnik i rekreativac koji je imao veoma nezahvalnu pocetnu tocku, poprilicno sala, a mesa jedino eventualno doma u frizideru...=) Blitz dijeta i spiglanje forme za ljeto u trajanju od samo mj. dana. razlika u struku ocigledna, pad kilaze sa 73 na 68kg. Slike u prilogu ->  To be continued... :) |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 18 Listopad 2015 at 18:28
|
6. Jos jedan transformer u spiglanju forme pred ljeto, promjena kilaze nadolje 4kg. kako je rijec o covjeku koji je imao nikakvu prehranu i nije trenirao govorimo i o porastu muskulature uslijed gubljenja bf. (da ne bi bilo zabune lijeva slika slikana je pred ljeto godinu prije, desna pred drugo ljeto) ali se tijelo nista znacajno nije promjenilo s obzirom da je krenuo sa treningom nekih pola godine prije ljeta. Slika u prilogu ->  7. Zanimljivi klijent na daljinu sa veoma interesantnom pocetnom podlogom... Cijeli zivot aktivni sportas, posljednih par godina profesionalni igrac americkog nogometa koji je usljed ozljede bio prisiljen prestati sa istim. U gym je prije 7godina presao radi brze rehabilitacije i s vremenom se potpuno zarazio. Kilazu koju je posjedovao cijelo vrijeme bila je 105kg na 178cm. Pocetna 105, zavrsna 82kg ->   Neke od transform. stare su par godina, pa mi je nezgodno pisat redoslijed i dogadanja. Ugl. ovo gore je rezultat nakon 5mjeseci zajednicke suradnje... Suradnju od tada, u kontinuitetu nastavljamo i dan danas. :) Nego da nastavim, nakon gornjih slika uslijedio je lean bulk i postepeni povrataka na kilazu s prosle mase... Rezultat ->  te nakon odrzavanja laksi cutting... ->  nadalje se nasa suradnja nastavila u ovom smjeru... koji je bila finalni cilj i ambicija od samog pocetka, juniorsko natjecanje u bodybuildingu =) ->    |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 24 Listopad 2015 at 18:52
|
Rezime trogodisnjeg projekta i novog iskustva, sto meni sto Juniorcu =). Rezultat je u konacnici i jedna zlatna medalja oko vrata.  I jedna meni jako draga na kojoj se posebno vidi koliki posao smo napravili u cijelom procesu... Jedna od prvih slika koje mi je poslao i rekao svoje snove, i druga... netom prije ispunjenja istih (par dana prije takm.) =)  Dalje nesto malo prihvatljivije za "sire" mase =). 8. Lijeva slika ljeto 2012., desne slike proljece 2013.  Jos jedna od stare garde. 9. Before_after u 4tjedna, 3kg manje i "pokoji cm dolje".  10. Progress u 70dana, kalorijski unos odrzavanja. Rijec je o pocetniku u teretani. Before_after 2kg vise desno... Dakle misicni prirast, uz gubitak masnog tkiva moguc je u ovakim slucajevima =)  11. Progress na lean masi... Nakon ovoga imali smo odrzavanje pa dijetu. A ovo je tekst koji sam nakraju ove mase postavio uz sliku na jednom forumu -> "Daljnji plan je odrzavanje postignutoga i u drugom mj. lagani deficit. Decko ima viziju maksimalne oderanosti za iduce ljeto, a ja je jednakom voljom objerucje podrzavam =). Pa mislim da bi moglo biti zanimljivo..."   |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 26 Listopad 2015 at 13:35
|
Pa idemo dalje, iako ste mi se svi nesto usutili, vjerujem da ce se netko pronac u before ili after izgledima konstitucijski =)... 12. Decko s kojim sam suradnju zapoceo krajem desetog mjeseca 2013.god., aktivni vjezbac godinama, lijevi izgled odrzavao je godinama, trenirao je lijepo ali se nije hranio ni blizu tome, odlucuje se na promjenu i tako zapocinjemo sa poslom... slijedi prekid sa treningom i povratak na stare navike (da pogodite) u periodu oko blagdana u 12.mj. i iza nove godine. Ponovno startamo na pocetku drugog mjeseca i ovo je rezultat u petom mjesecu. ->   Mislim da nije potrebno posebno spominjat koliki trud je ovdje ulozen. Izuzetno sam ponosan na momka koji stoji iza ovih slika, od "krmka" do estetika i potpuno drukcijeg razmisljanja u svemu sto radi. Napravili smo odlican posao, ja kao pratioc i motivator na putu do cilja, a on kao ogromni radnik koji je sve istrpio i radio kako mu se kaze. 18kg manje, i 20cm manje u struku! Primjetite i ispravak lose posture, te uzasnog drzanja, u rekordno brzom vrem. =) 13. 4mjeseca, 12kilograma manje, 12cm manje u struku. Iz totalno ne aktivne osobe, u pravog sportaša. ->   14. Ekspresno podizanje misicne mase, nakon finog zapustanja... Dio misicne memorije ipak je odradio svoje ovdje jer je rijec o starom vjezbacu =). Vremenski period 5mjeseci. ->  Pozdrav svima ekipa, do slusanja CeLe =) |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 31 Listopad 2015 at 11:27
|
da nastavimo niz u jednakom tonu... Radilo se i sa ljepsim spolom... :) 15. 40dana, 5kg manje, -10cm struka... Rijec je o mladojj majci sa pocetkom suradnje nekoliko mjeseci nakon poroda. ->  16. Druga klijenica i klasicno utezanje u par mjeseci suradnje. ->  17. Tromjesecni makeover. Na lijevoj i na desnoj slici zadrzana je potpuno ista kilaza, ali smo unaprijedili kompletno tijelo. Razlika u struku je 6cm. Jos jedan dokaz da tjelesna kilaza nije mjerilo dobrog izgleda. ->  18. 4mjeseca, 9kilograma, 20centimetara struka. Malo kompleksnija transformacija =). ->  19. I za kraj moja ljepsa polovica, koja me prati u stopu =) ->  Dame, dobrodosle ste =) |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 03 Studeni 2015 at 16:36
|
Oila ekipo, eto me sa jos odlicnih radnika :D 20. 21god., 3mjeseca, -16cm struka, -16kg. =)  21. Proces gubljenja 16kg masa - defka. I pripreme za prvo takmicenje u Mens physque kategoriji pod mojim budnim okom. Dakle razlika je 16kg, a vremenski period je nekih 5-6mjeseci, jer se islo bez zurbe i na vrijeme. =)  Transformacija FATtoFIT, i u konacnici srebrna medalja medalja oko vrata...  22. Promjena nakon tocno 10tjedana suradnje.  Ono sto bih ovdje volio napomenuti jest da je rijec o poslovnom covjeku koji iza sebe ozbiljan posao_karijeru i obitelj (zena, djeca). Cisto za sve one koji traze izgovore gdje im mjesta ne treba biti. =) Staza u teretani je imao, ali sami pristup nije bio adekvatan. Promjenu koju smo napravili u ovom kratkom periodu, dovela ga je do forme zivota i progressa veceg nego sve godine samostalnog lutanja. :) |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 05 Studeni 2015 at 15:05
Da nije samo da klijenti napreduju! =) Nekakav rezime mojih zadnjih 7god. treninga. Prve slike nakon god. dana treniranja, druge dvije, stanje 2014. Malo motivacije za sve one sa "losom genetikom". :) Pocetno stanje prije ulaska u gym 60kg., desno 80kg. Visina ista 179cm ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 06 Studeni 2015 at 23:21
|
23. Jos jedan ratnik iz moje "tvornice".:D Lijeva (pocetna) slika, pocetak suradnje 11mj. 2013.godine. Vrhunski potencijal, genetika, los trening i ne adekvatna prehrana! Desna slika 10mj. 2014.godine Proces mog vodenja i "pacenja" na dijeti, reverse dijeta i citava strategija oko pristupa treningu = rezultati na slici¨! Visina 190cm  24. 4mjeseca. 8kg manje, 9cm manje. Fokus na nabijanje misicne mase u deficitu + ispravak loseg drzanja. ->  25. Transformacija odradena u 4i sitno mjeseca suradnje u zaista ekstremnim zivotnim uvjetima, kuca, posao, posao, posao, trening. Iz tog razloga izrazito sam ponosan, jer je zaista bilo no excuses i promjene zivotnih navika 101%. ->  Pocetno stanje 75kg. zavrsno stanje dijete 67kg. Nakon cega je uslijedio reverse diet i lean bulk u trajanju od 3,5mjeseca ukupno sa odrzavanjem. Ukupna tezina u konacnici manja je 1,5kg od pocetne kilaze s kojom smo krenuli radit 7 i pol mjeseci prije. ->  Razliku u kvaliteti i postotku masnog tkiva procjenite sami. ;) Jos jedan od dobrih primjera kako nam tupo vodenje kilazom ne znaci nista. Jer je ocigledno da sama brojka na vagi nije jedino mjerilo dobrog izgleda. Mnogo je bitnije sto te sve kile na nama "sadrze". Pozdrav svima ekipa... :) ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 08 Studeni 2015 at 18:51
|
26. Evo da podijelim sa Vama, meni osobno jednu od najjacih transformacija koju sam odradio. Spoj znanja, vrhunske genetike, freaka u glavi i nevjeroj discipline, poslusnosti i naposlijetku vjere i max. predanosti Sa suradnjom smo zapoceli u osmom mjesecu 2013.god. Gdje sam Gordana dobio sa pocetnim stadijem na prvoj slici (veoma lijepa startna pozicija koju sam sa gustom i veseljem prihvatio). ->   Masu smo radili cca 4mjeseca, i pazljivo napakirali veoma kvalitetnih 14kilograma. U konacnici mase i nesto vise + 4-5kg. Da kopiram svoj post sa drugog foruma iz te godine koji sam prilozio uz ovu sliku; "1. Daljnji plan je odrzavanje postignutoga i u drugom mj. lagani deficit. Decko ima viziju maksimalne oderanosti za iduce ljeto, a ja je jednakom voljom objerucje podrzavam =). Pa mislim da bi moglo biti zanimljivo..." 6mjeseci nakon gornjih slika, poslije odrzavanja i defkanja, dosli smo do ovoga! ->  U konacnici ukupno 10mjeseci suradnje i povratak na istu kilazu, kao na pocetku. ->  Slika sa vrhunca mase cca 94kg i zavrsetak defke cca 76kg, proces od 4.5mjeseca. ->  I za kraj, jos jedna sa identicnom kilazom sa lijeve i desne strane. ->  Napomena; desno smo se poigrali manipulacijom vode i punjenjem glikogena, pa to daje malo divljiji look u konacnici! No ovo je svejedno forma koju je uspjesno odrzavao gotovo cijelo ljeto, jer forma nije "dehidrirana", nego smo se samo igrali mineralima i unosom vode. =) I jos jedna brutalna za kraj! Jasno je da se ovo prosjecnom covjeku nece i nemora svidat, ali onaj tko razumije zna koliko je potrebno truda, volje, odricanja i znanja da se izgled tijela dovede na ovu razinu. Ovime samo zelim pokazat, sto je sve moguce napraviti sa tijelom ako imate zelju i volju, sa adekvatnim i kvalitetnim pristupom. =) Vi postavljate ciljeve, zajedno ih ispunjavamo bez granica!!!  Pozdrav svima ekipa! :) ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 19 Prosinac 2015 at 21:54
|
27. Malo da ozivimo temu i nastavimo sa dobrim nizom. :) U nastavku... Ispravljanje loseg drzanja u ramenom podrucju jacanjem misica koji zaostaju i istezanjem dominirajucih. Spustanje postotka tjelesne masti i u konacnici rezultat; -9cm u struku i 6kilograma manje. 
------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 14 Veljaca 2016 at 21:51
|
Pozdrav svima ekipa, da nastavimo uspjesan niz i u Novoj 2016. =) 28. Before i after sa i bez sipke razlika. :D Vremenski period je 4mjeseca, kilaza je spustena 7kilograma  29. Nesto malo kontra od uobicajenih dijeta i "defkanja". Vremenski period trajanja mase je 8mjeseci, tjelesna masa je podignuta za 10kilograma.  ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 05 Ožujak 2016 at 18:08
Update sa jednom slikom u moje tri razlicite faze, ista osoba, ali tri na oko razlicita tijela. :) Ponovno otvoren za nova online mentorstva, ljeto je na pomolu i nove price mogu da krenu. Popust za parove, braca, sestre, cure i decki, muz i zena, nebitno... :) Drugi paket mentorstva u pola cijene, pristup individualan svakome ponaosob, bas kao i do sada! ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 26 Svibanj 2016 at 23:32
Poz. bagro, evo da bumpam malo temu kvotanjem svog posta sa jos jednom od uspjesno nastavljenih suradnji, i kako to izgleda u radu samnom na "duze staze" kada ste sto posto predani i posveceni... Znaci nakon uspjesno odradene dijete, odradena je lean masa. Lijeva slika 75kg - sami kraj 6mj. 2014.god.(ujedno i nas start suradnje), desna slika vrhunac mase 78kg - 4mj. 2015.god. Vremenski period transformacije 10mj.  Onda se prica odvijala ovako odprilike 6mj nakon gornje desne slike ->  Nakon te defke usljedilo je odrzavanje, pa veoma kvalitetna reverse dijeta, te cista masa cijele zime... Rezultat nakraju mase; +12kg, struk (mislim da je porastao 4 ili 5cm), ruka 3cm +. Cisci, tezi, jaci, veci i na vise hrane nego ikada prije. Hrana je pomno podizana uz sitne resete metabolizma, kao i okretanje nacina treniranja svakih 8-10tj. kako bi se dodatno sokiralo tijelo, a u trenutcima i odmorilo_adaptiralo. Ovo je ujedno i forma sa kojom smo ove godine zapoceli nasu trecu defku. U planu je proslogodisnja forma, tesko reci nizi bf, ali veci kvalitet i svakako veca masa.    Dakle u citavom procesu skupa smo odradili dvije defke (treca je u toku) i dvije mase... Mislim da ne moram spominjat koliko je decko posvecen od samog pocetka u kontinuitetu bez ikakvih prekida. Ovo je jos samo jedan u nizu od dobrih primjera koliku tijelo imas sposobnost za promjenom u samo godinu i nekoliko mjeseci, kada je tu izuzetno kvalitetan pristup ishrani i treningu, kada su apsolutno sve kockice poslozene i kada osoba ima vjeru disciplinu i potpunu predanost! Pozdrav, CeLe ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 01 Srpanj 2016 at 15:18
|
Malo da dignemo temu, nismo spavali, nesto se i radilo. =) 2,5mjeseca, -8kg, -10cm struka. Masa od desne slike u toku, vidit cemo kako ce ispast sljedeca defka. ->  4mjeseca, -6kg, -14cm struka. ->  4mjeseca, -9kg, -20cm struka. ->  Dobar primjer koliko je cilj, pa time i rezultat transformacije individualan. Uvelike ovisi o samoj predanosti, polusnosti i cilju/zelji pojedinca, te samoj genetskoj podlozi. Ako netko treba pomoc i ima kakve nedoumice slobodno neka postavi upit ispod u postu, dobijam podosta slicnih upita u inbox, pa nema smisla da iznova i iznova odgovaram na iste stvari, ako ce netko odgovor moci pronac ovdje. Takodjer, otvoren sam za nove online suradnje i pocetak transformacija, ako je tko zainteresiran moze se javit u inbox. Pozdrav, CeLe ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 17 Rujan 2016 at 23:46
|
Poz. ekipa, Evo malo da bumpam temu i prikazem za promjenu nesta sa "zadnje" strane po pitanju napredka... :) 5mjeseci rada, 102kg na 84kg.  6mjeseci rada, u procesu defke, nisam siguran koja je razlika u kilazi, ali koliko se sjecam bilo je preko 15kg dolje...->  Godina dana suradnje, lijeva slika pocetak, desna slika (nakon sto smo izmedu odradili zajednicku masu), definicija i povratak na (mislim) istu kilazu koje je bila na lijevoj slici pri samom pocetku... Dakle dva potpuno izgledom drukcija tijela, na istu kg. za godinu dana rada. Razlika je definitivno u vecoj misicnoj masi i mnogo nizem bodifetu... ->  Da nije da se napreduje samo "sprijeda". xD Jesen stize, nova Online mjesta su otvorena za sve ozbiljne ljude, zeljne stvarnog napredka bez bullsh*ta! Pozdrav, CeLe ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 18 Sijecanj 2017 at 17:55
Malo da bumpamo temu sa povecim quoteom kako bi citava prica bila na hrpi, jer spavanja nije bilo! Dakle slika lijevo nasa defka 2015., slika desno defka 2016. nakon gornjih slika mase!  Jako zadovljan citavom pricom i odradenim poslom kao i inace, suradnju uspjesno i dalje nastavljamo, jer je Frano vjecito gladan napredka... :) S pocetkom drugog mjeseca, otvaraju mi se dva mjesta za Proljetne/ljetne transformacije. Za sve ozbiljne radnike koji ZNAJU sto hoce, i zaista ocekuju/ZELE rezultat! Inbox/email za sve dogovore! Lijepi pozdrav, CeLe
------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 10 Svibanj 2017 at 12:17
|
da ne ispadne da se ne radi, malo da bumpamo temu, makar za ovih par ljudi koji su i dalje aktivni i svrljaju po forumu.  Rekompozicija tijela u nekoliko mjeseci online rada. Od skinny fata do rekao bih 'misicavog momka za plazu' ->  I jos jedan primjer dodavanja i 'oduzimanja' tocno gdje treba... Ukupno 8tjedana ->  ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: Warrior98
Date Posted: 10 Svibanj 2017 at 22:20
|
ZNAČI,STRAVA! Transformacije su brutalne stari moj! Kad vidiš šta ljudsko tijelo može napravit u nekoliko mjeseci,uvijek ostaneš frapiran! STRAHOTE! ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 10 Svibanj 2017 at 22:29
tako je young legend... Tijelo je nevidena masinerija, i nesto najekskluzivnije sto je majka priroda ikada 'izbacila'. Uspjesna prica krije se u pronalasku maksimalno efektivnih nacina da istime tako i upravljamo. ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Posted By: Warrior98
Date Posted: 11 Svibanj 2017 at 00:07
|
"Uspjesna prica krije se u pronalasku maksimalno efektivnih nacina da istime tako i upravljamo. "To je bit! Treba raditi u suradnji s tijelom,a ne protiv njega. Tijelo,to ste Vi. Treba se tako i odnositi. ------------- "Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal." |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 28 Veljaca 2018 at 11:13
Iako forum nije previse aktivan, budemo malo bumpali temu sa nesto starih i nesto novijih transfomacija, da ne bi bilo da se ne radi nista.. Prica u konacnici je isla odprilike ovako: 1.Korak, defka u trajanju od 3mjeseca, -16kg, -16cm struk 2.Korak, kratko odrzavanje, reverse dijeta i lean masa u trajanju od 7-8mj. Ponovni dokaz kako sama vaga nije apsolutno nikakvo mjerilo izgleda. U konacnici suradnje mnogo veca misicna masa, manja ukupna masa tijela, i naravno manji postotak masti.. ->  Promjena tjelesne konstitucije u 8mjeseci: -14cm, -8kg ->  30godisnja majka i nasa suradnja u trajanju od 4mjeseca. ->  Zena vrijedna svakog divljenja i respecta. Disciplina kraj posla, djeteta i svih ostalih zivotnih briga, mene je ostavila bez teksta.. ->  Lijepi pozdrav svima ekipa! Do slusanja..  ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |