vegetarijanka sam i zelim omrsaviti
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1037
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 09:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vegetarijanka sam i zelim omrsaviti
Posted By: minni_mouse
Subject: vegetarijanka sam i zelim omrsaviti
Date Posted: 26 Srpanj 2008 at 11:56
|
Ima vec skoro 2 mjeseca odkako sam vegetarijanka, tj. vegan. Imam š5 godina i stalno citam o prehrani. Sada me zanima, kako se trebam hraniti, cega vise, cega manje jesti, s obzirom na to da sam vegan, a da ipak malo omrsvim. Nebih htjela jako puno izgubiti, najvise 3 kg, a da ne gladujem.
Unaprijed vampuno hvala! |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 26 Srpanj 2008 at 13:21
| ma nemoj biti vegan....jedi bar ribu...još si mlada...... Zašto si veganka uostalom? |
Posted By: ©ime
Date Posted: 27 Srpanj 2008 at 22:26
|
Moje pravilo je jesti nezasicene masnoce, bjelancevine i slozene ugljikohidrate, a izbjegavati hranu s visokim glikemijskim indeksom i zasicenim masnocama. Napisi sta jedes... |
Posted By: ©parogica
Date Posted: 29 Srpanj 2008 at 01:52
jesi postupno prelazila...nije dobro za tijelo naglo,ja sam vec 2 godine vegetarijanka i tek sada sam spremna na veganstvo,ali to je malo teže...ipak kava bez mlijeka...Sve je moguce,a smršavit je nama malo teže,tak sam skužila barem.ali da se,dakle mi nastavljamo jest ko i do sada samo više vježbe i to žestoke! Na meni više djeluje brzo i efikasno vježbanje no dugo,ali sve ovisi o tebi ------------- By:©parogica:) |
Posted By: earth_dragon
Date Posted: 30 Rujan 2008 at 17:10
|
šparogica, ja sam takoder postupno prelazila na vegetarijanstvo, sad vise ne jedem ni meso, ni ribu, idem prema veganstvu, a sto se tice problema mlijeka, probaj rizino mlijeko u prahu. kutijica je kostala 5 kn, a imala sam dost dugo. fino je i naviknes se na njega. kasnije sam ga koristila i u kolacima, i napitcima i svemu ostalom. puuuuno mi je bolje od sojinog. jedino je problem da vise nigde nebrem najti za kupiti. bilo je u kauflandu, sad nema ------------- --- nurture your mind with great thoughts --- |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 30 Rujan 2008 at 20:32
|
Nemojte se uvrijedit cure, al da sam vegan ne znam od cega bi živio...bez mesa još i mogu to mi ne bi bio tak problem, al bez ribe, jaja i posnog sira... a razlog zbog kojeg vam je teže smršavit je upravo nedostatak bjelancevina životinjskog porijekla koje su biološki najvrijednije, a vegetarijanci te proteine ne uzimaju... |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 01 Listopad 2008 at 00:26
pa to su glavni sastojci kod mrsavljenja.Imat ces vise rezultata konzumirajuci tako nego kao vegetalijanac.Prvo i osnovno cilj kod mrsavljenja je da se treba smanjit unos ugljikohidrata i povecat unos proteina.Odnosno radit kure tako da se unos ugljikohidrata mjenja iz dana u dan.Ovisno o kilazi radi se max,a min je 0.Znaci jedna od š0 dana mora biti dan bez unosa ugljikohidrata.To je vrslo slozen proces i tesk oje to objasnit ovako.Inace slaze se individualno od osobe do osobe i zeli se dobit da se tjelo iz dana u dan sokira i da jednostvno natjera se da trosi svoje zalihe. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Mr.O wrote:Posted By: fitnessHr
Date Posted: 09 Listopad 2008 at 17:34
|
Inace vegetarijancima gotovo svim fali l-carnitina zbog nedostatka mesa i mesnih proizvoda, pa probaj za pocetak sa suplementacijom l-carnitina. ------------- www.fitness-trening.com |
Posted By: Theia
Date Posted: 14 Listopad 2008 at 22:37
|
Problem je kod vegetarijanaca (vegana) to što se trpaju ugljikohidratima i to raznoraznim složencima tipa tijesto, povrce, hrpetina sira i zaliti uljem na kraju, naravno. Meni se prehrana sastoji uglavnom od mesa, mlijecnih proizvoda i povrca/voca tako da ti stvarno ne mogu pomoci oko tvog problema. A, jedi povrce!  |
Posted By: Mr.O
Date Posted: 15 Listopad 2008 at 17:06
|
|
Posted By: Theia
Date Posted: 21 Listopad 2008 at 23:34
|
Posted By: earth_dragon
Date Posted: 04 Prosinac 2008 at 20:33
|
probaj kao ja... nemoras jesti meso, kupi si one fine proteine, ja imam od cokolade i jos jedne od vanilije, slozi si ih s mlijekom smanjene masnoce i dobis vrlo dobar napitak s recimo negdje 30-40 g proteina matematicki razradeno: ovaj whey koji ja imam doza ima 23 g proteina + slozeno sa 4 dcl mlijeka smanjene masnoce ima negde š7 g proteina kaj je ukupno 40 g proteina a nisi ni trepnula ubacis dnevno jos koji jogurt i posni sir i na konju si ------------- --- nurture your mind with great thoughts --- |
Posted By: Daemona
Date Posted: 04 Prosinac 2008 at 23:50
|
hm ja osobno ne bi nikome prije 25 preporucila takvu prehranu to je puno slozenije..i treba se dosta posvetiti takvom nacinu prehrane..i naravno educirati se.. zato pomalo |