Pogrešni efekt
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10362
Printed Date: 03 Svibanj 2025 at 09:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pogrešni efekt
Posted By: dia_blo
Subject: Pogrešni efekt
Date Posted: 06 Rujan 2015 at 15:21
|
- nakon stanke od 5-6 mjeseci i dobivenih 5kg (prije 85-6kg, a sad 90kg na visinu 183cm) prije 2 tjedna sam krenuo ponovo trenirati. Trening ide po planu, osjecam se odlicno neke plocice se ponovo javljaju. Međutm danas šok! Umjesto da skinem par kg ja dobijem još 2kg Pretpostavljam da je to misicna masa, ali opet...sto radim krivo? - ujutro svaki dan vozim 10km (cca 18min) na sobnom biciklu Zatim popijem shake 0,5l (zobene pahuljice, banana, smrznute maline, mlijeko) Na poslu ručak oko 12h (rucak kaj bude doma: ali nikad se ne prejedem) Do kraja posla pojedem još 2banane Pon,sri,pet poslije posla idem trcati sprinteve. 10min trcanja za zagrijavanje i onda 10 serija po 50m sprinta. Pauza izmedju njih je zapravo povratak do pocetne tocke trcanja. nakon trcanja umjereno rucam/veceram (vec bude oko 7:00-7:30) |
Replies:
Posted By: never-give-up
Date Posted: 06 Rujan 2015 at 18:34
| Hmm, mislim nije da se ja bas razumjem u to, al cudno mi je da dobijas misicnu masu uz toliko kardija..A ne radis nista od anaerobnih vjezbi? |
Posted By: dia_blo
Date Posted: 06 Rujan 2015 at 23:18
|
Ovi sprintevi su anaerobni, cardio je samo u jutarnjem terminu uz sobni bicikl. |
Posted By: BartFanatik
Date Posted: 06 Rujan 2015 at 23:24
| Postoji mala vjerojatnost, ali moguće je da si dobio nešto mišićne mase u nogama od tih sprinteva, a možda i u cijelom tijelu pomalo, jer ipak sprintanje razvija cijelo tijelo ako se ne varam. |
Posted By: dia_blo
Date Posted: 06 Rujan 2015 at 23:41
|
Ma dobro vjerujem da jesam...ali bit je izgubiti par kila, a ne ih dobiti :D .... 5godina sma bio na 85 i super mi je bilo, a sad ako dobim još tipa kilu dvije mogu kompletno mijenjati odjecu...sto mi nije u interesu, a i ne osjecam se dobro kao sa 85 |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 07 Rujan 2015 at 07:55
|
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory_%28strength_training%29 - http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory_%28strength_training%29 Bez panike. Ovo ni po čemu nije pogrešan efekt, te osim ako ti modna karijera ne ovisi o tome, ne vidim ikakav problem. Samo nastavi, doći će i stara devizna štednja na red da se otopi. ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |
Posted By: Mike
Date Posted: 07 Rujan 2015 at 09:06
Pusti kile, uzmi metar. Izmjeri struk, trbuh, noge, ruke, prsa, ramena, pa budes vidio di gubis, di dobivas. Ako kile idu gore, a struk i trbuh se smanjuju, ne znam di je problem  ------------- |
Posted By: BartFanatik
Date Posted: 07 Rujan 2015 at 14:00
Dobro ti Mike kaže.  Baci vagu, najbitnije je da se dobro osjećaš. :) |
Posted By: dia_blo
Date Posted: 07 Rujan 2015 at 14:31
|
Budem baš probao, jer ako dobijem još kilu dvije mogu promijeniti kompletnu odjeću |