Vježbanje - Pocetak treninga

Print Page | Close Window

Pocetak treninga

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1029
Printed Date: 01 Lipanj 2024 at 15:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Pocetak treninga

Posted By: zaczg
Subject: Pocetak treninga
Date Posted: 13 Srpanj 2008 at 00:53

Pozdrav svima,

novi na forumu no ne u fitnessu, koristim ga kao pomoc treninzima (ujedno sam i trener/instruktor).

No moje je pitanje druge prirode, kako se bavim sportom u kojem je vecina muskaraca, malo sam nedovoljno informiran sto se tice zena.

Djevojka bi se malo dovela u red i pocela trenirati. Cilj nam je izgubiti nekih š0-tak kg.

Planirao sam standardnu shemu, malo teretane vise crobica i crobnih vjezbi, poput trcanja.

No s nutricionisticke strane mi je malo nepoznanica, obzirom da sam uvjek radio prehrane vezane za dobivanje kg.

Znam da je formula vrlo jednostavna, trositi vise nego sto se unosi, no tu trazim savjet (vise glava uvjek bolje razmislja nego jedna).

Planirao sam ubaciti obroke u obliku shakea, uz to puno voca, drzati se bjelog mesa, ali drasticno smanjti unos hrane s time da bi se vise puta dnevno uzimalo obrok ali u malim kolicinama.

Imate kakvih ideja?

hvala!