Shake prije spavanja ili za dorucak?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10259
Printed Date: 05 Studeni 2025 at 06:07
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Shake prije spavanja ili za dorucak?
Posted By: BorisM
Subject: Shake prije spavanja ili za dorucak?
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 00:30
Pozdrav ljudi,
Molio bi vas jedan savjet:
Znaci sat/pola sata prije spavanja napravim si ovakav shake;
Cca 200grama posnog - jedna banana - malo cimeta- jagoda - mjerica whey proteina my protein + mlijeko - i to smiksam
Nekad ne stavim jagode nego tresnje visnje ili krastavac - ovisi sta imam u frizideru cisto zbog okusa
Za doruca jedem prvo banana i onda zobene i malo cokolina za okus i to je to
Zanima me vas savjet dali je bolje da prebacim ovaj shake prije spavanja za dorucak ili da ostavim ovako
Inace veceram oko 20h shake oko 11-12 i spavanje pol 1-1.
bio bi vam zahvalan na pomoci.
Lp
|
Replies:
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 10:38
A što želiš postići?
Ako ti je cilj dobivanje mase, onda ostavi. ako nije, onda prebaci za doručak.
-------------
Be healthy, be happy.
|
Posted By: BorisM
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 11:01
|
Cilj mi je istopit masti ( imam jos jako malo) i jos izgradit misice :)
|
Posted By: r4mb0
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 13:30
|
Nemoj navečer jesti UH, pogotovo ne fruktozu iz voća i laktozu iz mlijeka ako ti je cilj daljnji gubitak masti, naravno nekad možeš da napraviš neku promjenu tijelu, da nije uvijek u istom ritmu.
|
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 13:52
Da, onda ovako večera:
Cca 200 grama posnog - - malo cimeta - mjerica whey proteina, u vodi
i laku noć ;)
-------------
Be healthy, be happy.
|
Posted By: Mike
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 19:21
|
Ak je 200g posnog za veceru, ja bi radije tu mjericu wheya ubacio u zobene za dorucak, a posnom dodao saku badema.
|
Posted By: BorisM
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 21:31
|
a pokušavam da malo ušparam para haha jel ovo je stvarno skupo a ne mogu još to i u jutro praviti ... kontam da je nekako bolje da se ujutro tjeram jest jaja hahaha
|
|