Vježbe - Hack squat

Print Page | Close Window

Hack squat

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10191
Printed Date: 17 Svibanj 2024 at 22:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Hack squat

Posted By: Tancho
Subject: Hack squat
Date Posted: 30 Travanj 2015 at 14:07

Jel radi tko tu vježbu?
Nemam squat rack pa tražim zamjenu za back squat a da mogu radit sa šipkom...
Jel ok kao zamjena?

Replies:

Posted By: Goranchero
Date Posted: 30 Travanj 2015 at 14:49

Niš posebno, light verzija čučnja. Obično se prebacim na to kad napravim četri serije pravih čučnjeva.

-------------
https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page

Posted By: Tancho
Date Posted: 30 Travanj 2015 at 15:03

To mi se čini kao najbolja opcija s obzirom na situaciju...
Vidim na nekim slikama da stavljaju ploče pod pete,jel ti stavljaš ploče ili su ti pete na podu?

Posted By: Goranchero
Date Posted: 30 Travanj 2015 at 16:27

Radim na presi s obje noge na čvrstoj podlozi. Ovo s tim pločama i šipkom, to nije sukladno normama i smjernicama EU o održavanju ravnoteže i izbjegavanju ozljeda prilikom treninga.

-------------
https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page