ajmo se malo utegnuti
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10133
Printed Date: 10 Svibanj 2024 at 03:15
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: ajmo se malo utegnuti
Posted By: jute
Subject: ajmo se malo utegnuti
Date Posted: 06 Travanj 2015 at 15:15
Pozdrav,  ne znam odkud da krenem, pa molim iskusne vjezbace i komade da me upute kako poceti. Neuredni studentski zivot doveo me do 3 kg viska i sad je red prid lito da to skinem i da se utegnem. Inace sam visoka 160 cm i tezina 55-56 kg, upisala sam teretanu i zelim promijeniti plan prehrane. Samo eto triba mi poneki savjet za prehranu, te koje vjezbe da radim, zelim istaknuti svoj pjescani sat koji se skriva ispod cvaraka na struku  .
|
Replies:
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 06 Travanj 2015 at 18:47
pozdrav i tebi  morati ćeš nešto i sama pročitati, isplanirati .... na forumu imaš primjere i jelovnika i dosta toga o treningu. Složi si jelovnike razmisli o tome što i kako želiš trenirati i onda će ti netko pomoći sa sugestijama i reći ti što je dobro, a gdje grješiš ili kako bi eventualno mogla brže do cilja |
Posted By: jute
Date Posted: 06 Travanj 2015 at 19:02
Razmisljala sam o blazoj verziji dukan dijete, znaci prehrana na bazi proteina i povrca, takoder bez voca ne ide :D a sto se tice vjezbe, ovako sam to zamislila: 20 ak min kardio, pa nakon toga vjezbe za ciljane misice, jedan dan noge, drugi ruke i prsa... i tako svaki dan-dva. Ma citala sam stvarno dosta o tome i znam, ali nekako mi se nije dalo na dugacko i na siroko pisati (dalmatinski mentalitet, sta ces  )
|