Kako smršaviti - kalorije

Print Page | Close Window

kalorije

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10112
Printed Date: 05 Kolovoz 2025 at 03:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: kalorije

Posted By: Krnja93
Subject: kalorije
Date Posted: 25 Ožujak 2015 at 16:45

pozz ljudi trebam pomoc da mi izracunate onaj deficit kalorija kao da vidim kolko bi smio unosit kalorije da bi smrsavio uz trcanje tu i tami neku vjezbu snage bi ubacio.
Visok sam 183 cm tezina 100 kg i imam 22 god :)

Replies:

Posted By: Anaaa
Date Posted: 25 Ožujak 2015 at 19:34

Guglaš bmr i tdee kalkulator, izabereš jedan, upišeš podatke i sve znas u trenu. Poslije prilagodis po potrebi ako vidis da treba.

Posted By: Krnja93
Date Posted: 25 Ožujak 2015 at 20:58

ok dobio sam ja nes od prilike 3400 ak je to dobro
nije mi jasan ovaj tdee dal je to aktivnost s kojom se inace bavim ili s kojom se mislim bavit da smrsavim?

Posted By: Anaaa
Date Posted: 26 Ožujak 2015 at 00:24

Ako izračunaš tdee za aktivnost kojom ces se bavit, onda ces trošiti toliko kcal kad ces se time baviti.