Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

Savjet hitno!!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10059
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 19:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Savjet hitno!!

Posted By: PaveGYM
Subject: Savjet hitno!!
Date Posted: 02 Ožujak 2015 at 17:56

Pozdrav svima. Tek pocinjem sa vjezbanjem i tek sam krenuo u teretanu, no treba mi malo mase. Savjetujte me kako da vrsim prehranu da dobijem u 'kratkom' vremenu na masi. Hvala :)

Replies:

Posted By: Thor
Date Posted: 02 Ožujak 2015 at 18:15

Prouci nutritivni sastav namirnica, izracunaj si dnevne kalorijske potrebe, znači BMR i TDEE te se potrudi da u tijelo unosiš 500 kcal više od TDEE-a, jedi kvalitetnu hranu i pazi na tajming...

-------------
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!

Posted By: Tina22
Date Posted: 03 Ožujak 2015 at 01:05

Heh za masu treba jesti..jesti..jesti...
................
(zna se sta)

-------------
The only bad workout is the one that you didnt do