KASNiji TRENING+PWM
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10042
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 19:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: KASNiji TRENING+PWM
Posted By: luu
Subject: KASNiji TRENING+PWM
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 19:10
|
Molim Vas za savjet. Što točno jesti nakon treninga (trening od 7 do 8 navečer) Da li je kasno za uh + p ili da samo jedem p ?Idem spavat oko ponoc,ponoc ipo Hvala |
Replies:
Posted By: luu
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 19:11
| Cilj je mršavljenje :) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 19:19
|
Sve što si zacrtala taj dan pojedi...bez obzira šta je...nije toliko bitno ti jel uh ili nije...ja sam neki dan tukao jaja i sir nakon trneinga i malo orasa....a i u ponoć jeo kesicu zobenih sa 3 mjerice i hrpu voća..a ujutro suh :) .... Gledaj omjer koji uneseš tokom dana..tj ukupne kcal ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: luu
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 19:23
| Znaci tu ne vrijedi ono pravilo da se smanjuju uh pri kraju dana? |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 19:25
|
Pa uzmi 2 tjedna jedno pa drugo pa vidi... Jednostavno drži deficit ako si na defki... i to je to..ema puno kompliciranja...nije bitan tajmig već unos u danu...možda je nekome... no u to se neću uplitati.... svatko ima svoju teoriju..ja ti govorim što je kod mene..a ti ćeš najbolje znati kada sama probaš ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 09:28
|
Nakon treninga se uzima u pwm-u brzi šećer koji brzo dospijeva u krv, dakle neka dekstroza ili grožđani.. ja bih na tvom mjestu nakon treninga popila normalno proteine i brzi šećer, a onda bih još prije spavanja jela neke spore proteine i zdrave masti. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: luu
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 09:57
E pa tako sam i ja nesto racunala da je najpametnije, ali nisam bila sigurna. hvala hvala ti puno  
|
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 10:11
|
Nema frke. Drago mi je da sam pomogla. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 16:38
|
Ja sam na defki nakon treninga imao period kada sam masnoće unosio samo...i nije bilo niakkve razlike :P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: luu
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 18:52
| Blago tebi :) meni je inače metabolizam usporen i podložan debljanju. Čisto se bojim kombinirat sve i svašta, a i vjerojatno je tvoj trening dosta jači,pa se i tu razlikujemo ;) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 19:03
|
jednim dijelom si upravu... Ali to ne mora isključivo značiti ako ti je metabolizam usporen i podložan debljanju da ne bih" smjela" Konzumirati nešto drugo.... prva stvar čega se moraš riješiti su negativne misli koje izlučuju kortizol :) Toga najviše se treba bojati hehehe... Gledaj eksperimentiraj na sebi... grješe svi..tako ćeš i ti..nemoj se nikada držati striktno nečega pročitanog... ili ako ti je netko nešto rekao... poslušaj savjet probaj..ako ne ide probaj nešto drugo...tako ćeš najbolje otrkiti kako ti tijelo reagira...većina ljudi misle da su podložni debljanju..što je u jednu ruku upravu kada je aktivnost nulla bodova :) razumije? Vidjet ćeš razliku veliku...kada ti odmor bude nagrada...a ne glavna aktivnost ili ne aktivnost :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: bejb
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 20:52
 
|
mettasttaza wrote:Posted By: mettasttaza
Date Posted: 25 Veljaca 2015 at 23:53
|
Bolje će tijelo primiti kolač sa happy endom nego zob sa dramatičnim završetkom :P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 26 Veljaca 2015 at 09:18
Gdje to ima za kupiti da naručim jedan kamion ;) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 26 Veljaca 2015 at 09:28
|
Cheat milf i kolač s happy endom... ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Veljaca 2015 at 16:26
Neću više pričat  ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 26 Veljaca 2015 at 16:39
|
mettasttaza, ne odustaj! Vidiš da se svi zabavljamo ,) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Veljaca 2015 at 16:41
|
Ma ne odustajem ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |