Dnevni Unos
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Caffe
Forum Name: Offtopic
Forum Description: Sve ostale nevezane rasprave - pricajte o svemu nevezanom za fitness! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10039
Printed Date: 19 Svibanj 2024 at 07:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dnevni Unos
Posted By: Nadya
Subject: Dnevni Unos
Date Posted: 23 Veljaca 2015 at 20:24
|
Ćao! Na par različitih kalkulatora, moj potrebni dnevni unos kcal varira (i do 300-400 kcal) Obzirom da mi treba TAČAN podatak koliko moje tijelo dnevno treba energije da bi funkcioniralo u pretežno "sjedećem" stanju, kako bih mogla biti u sigurnom kcal deficitu, molim vas da mi vi iskusniji dadnete konkretnu brojku! Podaci: Žensko Visina 169 cm Masa 56 kg Godine 22 Hvala :) |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 13:56
|
Olovka, papir, tjedan dana zapisivanja koliko jedeš, vaganje prije/poslije i dobit ćeš koliko toliko točan podatak  Online kalkulatori mogu pogoditi ali i jako precijeniti/podcijeniti kcal. No....zašto deficit sa takvim brojkama? Meni se više čini da je ovdje problem kompozicija tijela, a to će onda tražiti neke druge mjere  Ja bi ovdje skoro u blagi suficit i željezo u ruke ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Nadya
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 15:17
|
Hvala Gym :) Trenutno treniram barem 3 puta sedmično, tako da deficit i nije nužan. ALI uskoro nikako neću imati vremena za trening, morat ću se vrlo intenzivno posvetiti nekim drugim stvarima pa bi mi tačne brojke dobro došle. Hvala |