Print Page | Close Window

Nabijanje mišice

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1003
Printed Date: 13 Srpanj 2025 at 22:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com


Topic: Nabijanje mišice
Posted By: jakov
Subject: Nabijanje mišice
Date Posted: 22 Lipanj 2008 at 09:50
 imam š3 godina,46,5 kila(premalo) i malo slal na trbuhu.Jel mi možete predložiti neke vježbe za povecanje mišicne mase(trbušni mišici,ali najviše ruke),koje dodatke prehrai da uzimam(ako uopce treba,svaki puta poslije treninga,treniram vaterpolo,pojedem jednu proteinsku cokoladicu sa šš g proteina).Kao šta sam rekao,treniram vaterpolo i 6x tjedno uz vaterpolo,još vježbam š sat(trbušnjake,sklekove,cucnjeve i leđnjake) no na rukama skoro uopce nema nikakvog pomaka što se tice povecanja mišice.



Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 22 Lipanj 2008 at 11:48
6x tjedno vjezbas? Previse - vjezbaj 3x tjedno i dosta - er misici rastu kad odmaraju a ovako im uopce ne dajes odmora. Pogotovo sad, kad su velike vrucine ne isplati se vjezbati vise od 3x tjedno.

Sredi prehranu, o tome se vec puno pricalo i sve 5.



-------------


Posted By: jakov
Date Posted: 22 Lipanj 2008 at 20:02

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

6x tjedno vjezbas? Previse - vjezbaj 3x tjedno i dosta - er misici rastu kad odmaraju a ovako im uopce ne dajes odmora. Pogotovo sad, kad su velike vrucine ne isplati se vjezbati vise od 3x tjedno.

Sredi prehranu, o tome se vec puno pricalo i sve 5.

 

 

vidjet cu,puno cu jest,al mozda ostavim vjezbat ovako kao dosad




Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk