Neki savjet za nas jadnike bez štitnjače
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10027
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 17:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Neki savjet za nas jadnike bez štitnjače
Posted By: Radioatkivna
Subject: Neki savjet za nas jadnike bez štitnjače
Date Posted: 17 Veljaca 2015 at 14:39
I tako... Eto me tu jer želim malo mijenjati svoj izgled, kojim sam bila zadovoljna do prije 2 godine - do operacije štitnjače. Od tada sam sa 66 kg došla na 73. S visinom 162 (ja mislim, možda je centimetar-dva viša). Prvu godinu sam to krivila na dozu hormona koje uzimam, pa rekoh dok se to ne regulira na dovoljno visoku razinu možda ću se i debljati. Nakon dvije godine, jasno mi je da nije baš sve isto s nadomjestkom i prije, kada su hormoni djelovali i na adrenalin, bar u stresu, kad bi stres pojeo nešto kalorija. Valjda. Sad više ne osjećam uzbuđenje ni u po život opasnim situacijama  Anyway. Vidim da ljudi ovdje pišu što jedu, ja kuham jednom dnevno, obično neki komad mesa (piletina, svinjetina, teletina) + neki prilog od povrća ili rižu/tjesteninu, otprilike tu rižu ili tjesteninu jedem 2-3 puta tjedno, ne u pretjeranim količinama. Ujutro pojedem jogurt i ponekad uzmem neko pecivo na putu. U zadnje vrijeme mijenjam to pecivo ujutro samim posnim sirom i onom purećom šunkom, netko mi je to savjetovao, bez efekta. Kuham onda oko 5-6 poslijepodne, do tada ne stignem ništa jesti. Kruh ne kupujem. Slatko ne jedem, čak ni šećer u kavi. Porok mi je smoki, pojedem jedno pakiranje tog sranja dnevno, ali eto, nešto moram. Navečer... kako što. Jabuku, opet taj posni sir, jogurt, što stignem. Alkohol pijem možda jednom mjesečno, ako i to. Za teretanu jednostavno nemam vremena, razmišljam o nekoj outdoor aktivnosti, ali ne znam što krenuti, trčanje po kvartu mi ne djeluje kao nešto što bih ja radila. Ima tko nekakav savjet, što činim krivo, što biste vi profesionalci počeli raditi, što mijenjali? Unaprijed hvala :)
|
Replies:
Posted By: ToniST
Date Posted: 23 Ožujak 2015 at 12:46
| Prvo trebas ici izvaditi krv i provjerit dali je sve u redu,hormoni se mogu urediti i nekakvim suplementima ili ih se regulirati da dosu na pravi level, ako to bude u redu, ti nemas nikakvih briga sto se tice treniranja i kilaze, malo si osjetljivina na spore ugljikohidrate i lakse ti se primaju nego drugima, ali zato imas brze ugljikohidrate za izgurati dan, i ako sa dovoljno proteina zavrsis dan u deficitu kilaza ce padati : ) veoma jednostavno |
Posted By: inzenjerka1
Date Posted: 23 Ožujak 2015 at 13:59
Joj, bojim se da nije baš tako jednostavno kada je štitnjača u igri. Vrlo često problem sa štitnjačom uključuje i problem s nadbubrežnim žljezdama i/ili hipofizom. Imaš na FB grupu za ljude s problemima sa štitnjačom. Tamo je vrlo detaljno objašnjeno koji suplementi, lijekovi koji su alternativa Euthyrox-u i slično. Debljanje radi štitnjače je ozbiljan stvar. I sama se borim s time, nisam još našla neko "magično" rješenje niti rješenje koje zahtjeva samo uzimanje terapije. |
ToniST wrote:Posted By: jasminko
Date Posted: 23 Ožujak 2015 at 18:33
| Ja se ispricavam sto ovako upadam u temu! :) nije stitnjaca u pitanju, ali su hormoni i to spolni, imam visak estrogena i testosterona zbog kojeg sam se naglo udebljala, sve je povezano s pcos-om. Ono sto me zanima dali cu se kad krenem uzimati terapiju, jos udebljati? zdravo se hranim, treniram svaki dan i mucim se da skinem kile koje zbog neravnoteze hormona ne mogu. |
Posted By: trip-to-fit
Date Posted: 23 Ožujak 2015 at 19:04
|
hormoni će ti se vratiti u normalu kad kreneš s uzimanjem lijekova, pa ako je skupljanje kg povezano s neravnotežom hormona onda bi se zapravo trebali gubiti ------------- Don't complain about things you're not willing to work hard to change. |