bazalni metabolizam
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10006
Printed Date: 03 Svibanj 2025 at 09:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: bazalni metabolizam
Posted By: anel89
Subject: bazalni metabolizam
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 20:56
| ako je bazalni metabolizam 2000kcal to je potrebna energija da bi organizam funkcionisao . zasto je potrebno racunati tdee ? zasto se ne radi oduzimanje od bazalnog metabolizma ? tdee od 2000kcal je 2400kcal . jos sam stavio da onu oznaku neaktivnost. moze li neko pojasniti ove stvari malo bolje , ja sam ovo mozda nekad i znao al sad nikako ne kontam |
Replies:
Posted By: anel89
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 20:58
| sve ovo pisem i pocinjem traziti jer je prijateljica isla nutricionisti koji joj je napravio deficit na bazalni a ne tdee ? :S i nista mi nije jasno |
Posted By: HeXzo
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 21:35
| Jednostavno ako hoce smrsati nek na bazalni metabolizam oduzme 200-400 kalorija ,a ako hoce da se udeblja neka doda 400-500. TDEE je za za povecavanje mase |
Posted By: trip-to-fit
Date Posted: 07 Veljaca 2015 at 22:01
|
nisam sigurna da je ovo 100% točno, ali ako je bazalni 2000kcal, znači toliko tijelu treba za funkcioniranje, doslovno da apsolutno ništa ne radiš u danu. Ako ne uneseš toliko kalorija tijelo više ne funkcionira kako treba: usporava se metabolizam, a da ne govorim o daljnjim posljedicama. TDEE je onoliko kalorija koliko tijelu treba u skladu s njegovom aktivnosti da bi pravilno funkcioniralo i održavalo se takvim. Čak i kad staviš neaktivnost (što podrazumijeva da nema treniranja, pretežito sjedilački život) TDEE je nešto veći od bazalnog jer ipak nešto radiš. Prošetat ćeš, ako ništa do wc-a, razmišljanje, stajanje... sve to zahtjeva energiju i zato je TDEE i kod neaktivne osobe veći od bazalnog. No, trening čini bitnu razliku, pa zato postoje opcije kad treniraš 2 puta tjedno, 3-5, itd. ------------- Don't complain about things you're not willing to work hard to change. |
Posted By: anel89
Date Posted: 08 Veljaca 2015 at 01:20
pa sad mi tek nista nije jasno , otvori moju temu proteinska dijeta gdje meni pisu da unosim 2000kcal a tako nekako mi bazalni ...
|
HeXzo wrote:Posted By: Thor
Date Posted: 08 Veljaca 2015 at 15:32
Mislim da je ovdje sve lipo objašnjeno.  ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: anel89
Date Posted: 08 Veljaca 2015 at 17:56
|