Guza |
Post Reply | Page <1 678910 13> |
Author | |
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bas zato mi je bilo smijesno kad je rekla "za masu".. to je samo do prehrane.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
dianna
Mixa shakeove Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
|
Gym
Davore pa i nije baš SAMO do prehrane, aj radi masu sa utegom od 5-š0kg , neide, moraš to podebljat malo ,a ne vuc ili dizat uteg u prazno ne? |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
ali ti s time sto dizes uteg od 5 do š0kg ionako nemas nista.. nemoj mislit da ces dobit definiciju od toga.. zakljuceno je da svejedno sto htjeli, izvodimo npr od 5,6 do š0 ponavljanja, samo ako zelimo definiciju ubacimo kardio i srezemo ugljikohidrate, a ako zelimo masu, podebljamo prehranu..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
imaš ako si pocetnik i ovisi što radiš s tim utegom ali dianna nije ni rekla da radi s tim kilažama nego vecim. ma da, teoretska ponavljanja ali ne smijemo bit iskljucivi - kod vecine to pali tako ali nekome ce i više ponavljanja odgovarat, ili bar samo kao varijacija u programu tako da treba isprobavat malo - nije stvar u brojanju nego u kontrakciji mišica, ponavljanja zapravo više služe kao neka smjernica da smo odabrali pravu težinu, da ne lamatamo prelagano..ako odradimo "na prazno" tih 5-š0 ponavljanja gledajuci u prozor i sa mislima di cemo na kavu kad izađemo van, niškoristi od teorije dianna je s tom masom mislila na ova manja ponavljanja i vece težine samo se malo krivo izrazila . Masa je stvarno stvar razilike u prehrani jer je trening isti - sa vecim težinama i manjim ponavljanjima radi se i na definiciji samo ubacujemo kardio i ugljikohidrate koji su nam na masi bili neophodni.
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
dianna
Mixa shakeove Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
|
da Gymka OPET hvala krivo se izrazih...
znaci mislila sam na manji broj ponavljanja sa najvecom kilažom koju mogu dic ili vuc nogama jel , dal bi s tim nacinom , znaci samo bi za guzu radila masu a ostalo normalno, dal bi tako mogla se riješit plosnate guze ,da ju malo dignem ? |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
nema na cemu eh..samo za guzu kad bi to bilo lako - biraš šta ceš, a ostalo neka stoji tako kako je znaš u cemu je tu mali problemcic? U tome što su gluteusi kao i svaki drugi mišic - znaci da bi narastao treba ga hraniti je li tako? :) E sad...ako ti ne papaš dovoljno (jer smo mi cure sklone tome, pogotovo manjku uh) bit ce ga teško probudit ma koliko ti teško dizala. Zašto cijelo tijelo na radiš na takav nacin? Ne da sad dižeš š00 kg na benchu npr. ili na ramenom potisku :) ali da ujednaceno treniraš! I onda negdje na proljece digneš malo taj kardio, smanjih uh i eto guze :) Ne znam...teško je ovako preko neta jer niti vidim kakva je realno situacija niti kakvi su treninzi - ovako samo brljam napamet a to nije lako |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
dianna
Mixa shakeove Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma radim ,radim...ne mlatim slamu okolo, uvjek natovarim utega na bilo koju spravu, samo eto mislila sam za guzu još više pojacati
a UH,ja ih cak preeviše jedem,nikako da se uozbiljim i smanjim |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
onda može tako hehehhe je onda u tome stvar, možda ih je previše a proteini? Morat cu malo po jelovnicima prošvrljat da ne ponavljaš šta jedeš a cuj..onda je vjerojatno stvar i u genetici, i u možda previše sjedenja sad/prije? Ima tu masu faktora i što ih je više, treba više znoja prolit ali da se može, može se, samo strpljivo! |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Probaj malo trcanje ubacit, poskoke, hodanje u cucnju itd..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
neke zene se odluce pa ubace silikone.
ali radje udri po treningu i nemoj puno koristit programe koje ti daju u teretani nego slozi nesto uz pomoc cura ovde,jer bas san nekidan gleda te programe od neke cure i bezveze su 3 skupine po serija 2 i trcanje premalo po meni da bi se nesto pogodilo |
|
dianna
Mixa shakeove Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
|
okej..hvala vam ,probat cu sad sljedeci tjedn si nešto iskemijati da "ubijem" guzu
Davore, nemogu trcat, nema trake u teretani jedina mana |
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Budi sretna što je tako |
|
dianna
Mixa shakeove Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
|
zašto Thorn?? ja volim trcat na traci, u teretani gdje sam prije išla sam cesto na njoj djipala
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma samo ti trci.. ono je zdravo
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jer je trcanje na traci po meni najveci promašaj koji možeš zadati svojem tijelu a posebno psihickom dijelu. Je li nekome u glavi slika zamorca koji trci u svojem kolutu? Barem ja tako smatram i gledam da je vježbanje što prirodnije. Nismo stvoreni da trcimo u mjestu uvijek po istoj shemi i istim uvjetima. Stvoreni smo za nešto sasvim drugo. Doduše, preko zime je problem trcati vani, pa onda takve sprave donekle i opravdavaju korištenje, ali ako ih nema, nije toliki problem. |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Trcanje na traci je jako nezdravo za koljena.. A i to sto kazes, trcanje u mjestu..hehe
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Post Reply | Page <1 678910 13> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |