fitness.com.hr forum : Vježbanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Last 10 Posts Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:21:19 +0000 Mon, 08 Nov 2021 22:40:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 30 www.fitness.com.hr/forum/RSS_topic_feed.asp?FID=8 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježbanje : Aplikacije za praćenje aktivnosti http://www.fitness.com.hr/forum/aplikacije-za-praenje-aktivnosti_topic11826_post174291.html#174291 Author: Igor010
Subject: Aplikacije za praćenje aktivnosti
Posted: 08 Studeni 2021 at 22:40

Dobio sam dosta preporuka za Garmin, do danas uopste nisam znao da postoji cijeli univerzum Gaemin uređaja. Ako me pitas kako sam to propustio - ne znam 😂.
Hvala na preporuci svakako, uzeću ga u obzir :)

A sto se tiče prenosnih baterija, imam jednu za telefon i jednu za sat, pa lad je pauza sve vadim dock da punim sat 🤷‍♂️

Edited by Igor010 - 08 Studeni 2021 at 22:42]]> Mon, 08 Nov 2021 22:40:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aplikacije-za-praenje-aktivnosti_topic11826_post174291.html#174291 Vježbanje : Aplikacije za praćenje aktivnosti http://www.fitness.com.hr/forum/aplikacije-za-praenje-aktivnosti_topic11826_post174290.html#174290 Author: belfegora
Subject: Aplikacije za praćenje aktivnosti
Posted: 08 Studeni 2021 at 15:47

Nije jeftin odgovor, pa mozda netko ima bolji odgovor, ali Garmin sat Fenix 6-ica mislim da ima sve navedeno (moze raditi i bez telefona, samo treba osloboditi dovoljno memorije). Baterija je dosta izdrzljiva a ukljuceno je i solarno punjenje sto joj produljuje vijek (ako sat nije ispod rukava, naravno). Ako se defaultne postavke i dalje pokazu preambiciozne, moguce je smanjiti preciznost GPS-a.
Takodjer, jeftinije je rjesenje za mob ponijeti 1-2 extra baterije (ili vanjske punjace, danas ih ima laganih i nisu skupi).
]]> Mon, 08 Nov 2021 15:47:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aplikacije-za-praenje-aktivnosti_topic11826_post174290.html#174290 Vježbanje : Aplikacije za praćenje aktivnosti http://www.fitness.com.hr/forum/aplikacije-za-praenje-aktivnosti_topic11826_post174289.html#174289 Author: Igor010
Subject: Aplikacije za praćenje aktivnosti
Posted: 07 Studeni 2021 at 13:45

Zdravo drugari,
Ne znam da li je ovo mjesto za ovu temu

Zanima me da li je iko pravio "testove" ili jednostavno kroz iskustvo skapirao koje aplikacije za praćenje aktivnosti (u mom slučaju planinarenje i treking) troše najmanje baterije, bilo da je riječ o smartwatchu ili telefonu (u mom slucaju oboje Samsung).
Trebalo bi da mi GPS prati rutu i visinski profil, sat je opremljen barometrom pored GPS,
ako je to značajno.Trenutno koristim Stravu i prilično sam zadovoljan ali zbog višednevnih tura i mnogo kilometara ponekad i pored powerbanka od 20000 mAh jednostavno baterija ne prezivi .
Nemam pojma da li je uopste ikad iko razmišljao o tome, ali eto. Moje je da pokušam 😂

Pozdravčina 🙂

Edited by Igor010 - 07 Studeni 2021 at 14:03]]> Sun, 07 Nov 2021 13:45:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/aplikacije-za-praenje-aktivnosti_topic11826_post174289.html#174289 Vježbanje : 3 bruha zbog c.reza i vježbanje http://www.fitness.com.hr/forum/3-bruha-zbog-creza-i-vjebanje_topic11821_post174260.html#174260 Author: Jenny95
Subject: 3 bruha zbog c.reza i vježbanje
Posted: 13 Rujan 2021 at 15:58

Pozdrav. Porodila sam se hitnim carskim rezom prije nepune 3 god. Onaj koji je izveo operaciju, napravio je zbrčku i nastala su mi 3 bruha na području zdjelice tj.unutar linije carskog reza, unutar mesa organa na tom području. Ne znam objasniti. Guglajte incizijska hernija. Nisu preponske ni pupčane kile niti je oštećena trb.stijenka. Radi se o spiegelovoj i 2 incizijske hernije. Najveća je malo veća od graška i vidljiva je kao da želi iskočiti van. Abdominalni kirurg je izjavio da nema iskustva s pacijentima koji bi trenirali uz bruh. Razumijem da se tijelo mora slušati. Ponekad zaboli pri naporu. Da napomenem, nemam dijastazu mišića, trbuh nisam imala ni kad sam prenijela 12 dana trudnoću. Oduvijek sam bila sportski tip ali nemam koga pitati osim Vas članova za savjet. Da li je netko od Vas ( ili netko koga znate s ovakvim problemom ) trenirao, kickboks, gym, plivanje? Operacija bi pomogla kratkoročno i svejedno bi se vratilo pri iducoj operaciji ako bude krivo izvedena. Nazalost. Zahvaljujem se unaprijed. Mirujem vec skoro 3 god, a super se osjecam, nemam bolova.]]> Mon, 13 Sep 2021 15:58:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/3-bruha-zbog-creza-i-vjebanje_topic11821_post174260.html#174260 Vježbanje : Kombiniranje treninga snage i trcanja http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173133.html#173133 Author: belfegora
Subject: Kombiniranje treninga snage i trcanja
Posted: 13 Ožujak 2021 at 11:19

Dragi Tarik, hvala na komplimentu! Meni se cini zaista produktivan raspored iako naravno da je i on podlozan promjeni. Npr u fazama pred planirani polumaraton, dionice su dulje, ubacim fartlek, te 'rest day' trcanja pri niskom pulsu, te se izrazito trudim oko intervalnog, dok su treninzi snage na cistom minimumu i odrzavanju. 

Sad sam bila nesto bolesna i pauzirala, tako da zapravo dok se oporavljam samo idem trcati 3x tjedno (kako tako, bez neke stroge forme), nisam jos spremna za intervalni pa se samo trudim ubaciti pokoju promjenu tempa. Cesto sam ko nekakava spora bakica, al nema veze. Ne zelim forsirati jer nisam spremna. Ali vise se trudim oko vjezbi snage, posebno te ciljane za gluteus i straznju stranu, sto mi je (a cesto i drugima) slaba tocka. Posebno zbog sjedilackog posla, a i prolezanih mjesec dana. U ovakvim fazama si ponavljam da je bitan kontinuitet, napraviti barem nesto i pritom ne zamrziti aktivnost ahaha! Embarrassed
]]> Sat, 13 Mar 2021 11:19:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173133.html#173133 Vježbanje : Kombiniranje treninga snage i trcanja http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173129.html#173129 Author: Tarik6
Subject: Kombiniranje treninga snage i trcanja
Posted: 08 Ožujak 2021 at 20:50

Postovanje narode, Belfegora-zaista mi se dopao Vas nacin na koji ste uklopili treninge snage i trcanje, svaka cast :)
A lucky_punch- bitno je da pravilno uklopite trening snage i trening trcanja, da niti jedno niti drugo ne trpi. Trening snage ne bi trebao imati velik volumen niti intenzitet uvijek jer treba dati prostora trcanju. Naravno nekad treba povisiti intenzitet ili volumen treninga snage, ali povremeno i pazljivo. Sve se da uklopiti ako se pametno pristupi ;)
Lijep pozdrav]]> Mon, 08 Mar 2021 20:50:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173129.html#173129 Vježbanje : Kombiniranje treninga snage i trcanja http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173127.html#173127 Author: belfegora
Subject: Kombiniranje treninga snage i trcanja
Posted: 08 Ožujak 2021 at 13:56

Bok, prije svega zelim dobrodoslicu. Drugo - odmah cu reci da nisam ni trener ni strucnjak vec povremeno zainteresirani rekreativac.Tako da sve sto napisem je jednostavno nekakvo drugo misljenje koje sam stekla iz svog iskustva (iako ja nisam konzistentna i zapravo sam dosta sporija a volim duljinu).

Ja si na tjednoj bazi obicno zelim ukljuciti oko 3 treninga trcanja: od cega je 1 duljina (cca svaki tjedan dizem 5-10%, ali pazim da nije jak tempo, mora se moci razgovarati pritom), 1 intervalni (totalni sprint cca 300 m ili dok ne odapnem, pa hodam/jogging dok dodjem sebi), tako 30ak min, ili 10ak intervala, ovisi), 1 ''utrka'' (znaci malo jaci tempo al ne sprint po 1-2 km, pa malo laganije, pa opet taj anaerobni prag 1-2 km i tako ja odradim jedno 6-8 km, nekad spojim i po vise, do 3-4 km trk). Treninge rasporedjujem u tjednu tako 1. da cim imam dan da imam snage - spucam ga na intervalni kojeg se ionako jedva natjeram. Duljinu mogu kad god, pa onda drugi 'snazniji' dan radim ovo za 'utrku'.

Uz trkacke treninge radim 3 treninga snage: donji dio, gornji dio+core, straznji dio+core (on cesto kod trkaca pati pa osjecam da mi treba ekstra).Pauze su danima iza donjeg i iza straznjeg dijela. Donji ukljucuje cucnjeve, iskorak, zakorak, deadlift, penjanje na klupicu, bridge i slicno, sve pod opterecenjem. Gornji dio je meni relativno laganija forma vjezbi s bucicama - ciljano ruke (biceps, triceps, ramena, prsa, gornji dio ledja), pa na to dodam izdržaje (cesto dinamicke koji su tezi) i trbusnjake. Zadnji dio je srednje naporan: to je opet deadlift, bugarski cucanj, deadlift na 1 ispruzenoj nozi, dizanje na prste pod opterecenjem za listove, bridge plus izolacijske vjezbe za gluteus (skoljka, fire hydrant i slicni), ponesto opet izdrzaja i vjezbe za ledja (npr ledjnjaci, butterfly u pretklonu, neku za torakalni dio). 

Ono sto jedino mislim da fali u ovom mom rasporedu su vjezbe ekslozivnosti tipa skok-cucanj, skok-iskorak, swing. Njih znam dodati u neko zagrijavanje ili kadsam od volje.

Nadam se da pomaze, barem u smislu 2 glave su pametnije od 1... 
]]> Mon, 08 Mar 2021 13:56:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173127.html#173127 Vježbanje : Kombiniranje treninga snage i trcanja http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173124.html#173124 Author: lucky_punch
Subject: Kombiniranje treninga snage i trcanja
Posted: 06 Ožujak 2021 at 21:45

Pozz ekipa!

Moj prvotni cilj je dovesti kondiciju na visoki nivo a na tome putu ne bih zelio zanemariti treninge snage. Zelio bih poboljsati izdrzljivost tj. tempo trcanja, biti brzi, eksplozivniji agilniji..Najbolje vrijeme do sada na 5km mi je 4:45/1km,a to bih vrijeme htio reducirati sto nize moguce, recimo 3:30 da mi je cilj. E sad, citao sam da je trcanje u intervalima najefikasnije u ostvarenju tog cilja, recimo 10x200m, s minutom pauze izmedju sprinteva.
To mi je ok i jasno mi je ali isto tako bi htio raditi vjezbe snage (zgibovi, trbusnjaci,sklekovi,marinci itd..) i htio mi otrcati duze distance, 5 ili 10km nekad pa me zanima ako mi moze netko dati prijedlog kako to sve uskladiti da ima smisla. Sada imam vremena i cak bih mogao i 2 puta dnevno trenirati ako je bas nuzno. Da li je ok, otrcati sprinteve, pa onda lagano 5km pa navecer vjezbe snage (s vlastitim tijelom jer teretane ne rade tu di zivim).
Ima li netko neki prijedlog kako bi tjedni plan trebao izgledati a da ima smisla, odnosno da tijelo opet ima vremena i za regeneraciju?.

Pozdrav svima!]]> Sat, 06 Mar 2021 21:45:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kombiniranje-treninga-snage-i-trcanja_topic11776_post173124.html#173124 Vježbanje : Bol u natkoljenici prilikom planinarenja http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-natkoljenici-prilikom-planinarenja_topic11766_post173104.html#173104 Author: Azoteram
Subject: Bol u natkoljenici prilikom planinarenja
Posted: 08 Veljaca 2021 at 22:05

Pozdrav drustvo,
Naime aktivno se bavim planinarenjem i u zadnje vrijeme mi se nakon 10ak km uspona javlja intenzivna bol u lijevoj natkoljenici, rekao bih da je m. sartorius problem. I sa stapovima i bez njih. Bol traje i nakon spusta barem jedan dan pri normalnom hodu.
Ima li neko ideja za jacanje misica i prevenciju bola istog?
Hvala :)

Edited by Azoteram - 08 Veljaca 2021 at 22:06]]> Mon, 08 Feb 2021 22:05:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-natkoljenici-prilikom-planinarenja_topic11766_post173104.html#173104 Vježbanje : Sobni bicikli 10km dnevno 6 dana u tjednu http://www.fitness.com.hr/forum/sobni-bicikli-10km-dnevno-6-dana-u-tjednu_topic11756_post173066.html#173066 Author: somedude34
Subject: Sobni bicikli 10km dnevno 6 dana u tjednu
Posted: 19 Sijecanj 2021 at 23:39

Prosle godine sam radio trbusne,sklekove skoro 4 mjeseca a onda pauza zbog terana 5mjeseci.No dobro odustao sam od toga pa sam se uhvatio bicikla jer mi je nekako laksi.

Ali 10km mi je sasvim solidno za raditi-
]]> Tue, 19 Jan 2021 23:39:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sobni-bicikli-10km-dnevno-6-dana-u-tjednu_topic11756_post173066.html#173066