fitness.com.hr forum : Kompleksi http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Kompleksi Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:38:52 +0000 Tue, 09 Dec 2014 16:27:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9884 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kompleksi : Ja sam osobno radia i super serije... http://www.fitness.com.hr/forum/kompleksi_topic9884_post160266.html#160266 Author: Thor
Subject: 9884
Posted: 09 Prosinac 2014 at 16:27

Ja sam osobno radia i super serije i kružni trening, takvi nacini vježbanja su dosta slićni ovom tvom opisanom treningu, kompleksnom treningu, a sad je li kompleksni drugo ime za kružni trening ili super serije, nezz, sve u svemu mislim da je povezivanje različitih vježbi s malo ili bez odmora super način vježbanja i preporučia bi svakome...]]> Tue, 09 Dec 2014 16:27:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kompleksi_topic9884_post160266.html#160266 Kompleksi : Pozdrav fitovci.U zadnje vrijeme... http://www.fitness.com.hr/forum/kompleksi_topic9884_post160263.html#160263 Author: tare
Subject: 9884
Posted: 09 Prosinac 2014 at 14:07

Pozdrav fitovci.
 
U zadnje vrijeme se sve vise zanimam za ovaj nacin treninga, kao nadopunu klasicnim treninzima. Radi se o intenzivnim, kracim treninzima u kojima se vise vjezbi naslanja jedna na drugu bez pauze izmedju vjezbi, s naglaskom na slozene,visezlogbne vjezbe. Za trening je dovoljna jedna ili dvije bucice :)
Dakle, nesto slicno HIIT treningu, al koristi se opterecenje, metabolicki efekat bi trebao biti isti, ako ne i bolji.
 
Jel iko trenira komplekse? Kakvo je vase misljenje? Prijedlozi i primjeri za konkretne treninge?
 
Moj trenutni trening program ukljucuje push-pull-leg sistem, i dva dana HIIT trening na biciklu u trajanju 20 min. Planiram ukljuciti i komplekse, eventualno kao zamjenu za HIIT jedan dan.
 
Nadam se konstruktivnoj raspravi.
 
Pozdrav :)
]]> Tue, 09 Dec 2014 14:07:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kompleksi_topic9884_post160263.html#160263