fitness.com.hr forum : kako i kad http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : kako i kad Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:45:42 +0000 Wed, 04 Jun 2008 18:22:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=984 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ kako i kad : hvala http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11169.html#11169 Author: bob rock
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:22

 hvala]]> Wed, 04 Jun 2008 18:22:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11169.html#11169 kako i kad : bob rock wrote:evo ovako. sta... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11168.html#11168 Author: Hammerstrength
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:15

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

 evo ovako.

sta bi ti sve uzeo na mom mijestu i kada

Hrpu povrca, velike kolicine proteina iz razlicitih namirnica, kvalitetne masti i ugljikohidrate i opskrbio se dovoljnim kolicinama vode. Prilicno jednostavno.

Kvalitetna hrana ti je najbolji suplement!

Jedino zbog izazova današnjeg života, dobro posluže whey, dekstroza, kreatin (iako je za mene i on upitan - velika mogucnost da je netko non responder), multivit-min itd itd...

Kada što uzet? Jedino da se zamijenimo za živote, u protivnom na temelju nicega ja ne mogu napraviti nešto. što tebi vrijedi ako ti ja kažem kada nešto uzeti kada ne znam(o) ništa o tebi... Neke stvari moraš i sam napraviti.

 
Originally posted by bob rock bob rock wrote:

radi se o skidanju masti, podizanju mase (ne puno). 


U uvjetima natural bb, gotovo pa i nemoguce jer su to 2 odvojena i suprotna procesa. Dakako da postoje iznimke (genetski dobro potkovani) kojima bi to donekle uspjelo.
]]> Wed, 04 Jun 2008 18:15:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11168.html#11168 kako i kad : evo ovako. sta bi ti sve uzeo... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11157.html#11157 Author: bob rock
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 14:05

 evo ovako.

sta bi ti sve uzeo na mom mijestu i kada (mislim na nacin uzimanja vrijeme i kolicina).  š70cm/85kg . radi se o skidanju masti, podizanju mase (ne puno). masti ima "šcm"na trbuhu.

]]> Wed, 04 Jun 2008 14:05:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11157.html#11157 kako i kad : bob rock wrote:ako mozes... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11154.html#11154 Author: Hammerstrength
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:42

Originally posted by bob rock bob rock wrote:


ako mozes napisati sta sve bi bilo dobro uzest i kada.

 


Budi precizniji s pitanjem!

Ne znam odnosi li se to na ono što vec imaš ili što sam ja predložio.
Buduci da je sad bilo izmjena s moje strane, odaberi što ceš uzimati kako bih mogao dati prijedlog.


]]> Wed, 04 Jun 2008 12:42:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11154.html#11154 kako i kad : creatine fuel strnght twin lab +80... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11153.html#11153 Author: bob rock
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:23

 creatine fuel strnght twin lab

 

+80 je 4komponentni weider

 

ako mozes napisati sta sve bi bilo dobro uzest i kada.

 

hvala

]]> Wed, 04 Jun 2008 12:23:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11153.html#11153 kako i kad : bob rock wrote:L-carnitine,... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11151.html#11151 Author: Hammerstrength
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:07

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

L-carnitine,

Nepotreban. Eventualno ako nađeš acetyl l-carnitine.

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

creatine,

U redu je. Mogao si barem napisati koji kreatin...

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

aminokiseline

Jedino ako su bcaa i to u obliku praha. Inace one popularne tablete su bacanje novaca. Bolje uloži u whey protein.

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

protein 80+.

U redu ali ovisi o potrebi. Mogao si barem napisati koji proizvođac...
Pretpostavljam da je weiderov cetverokomponentni - za ujutro ok, ali iza treninga ne toliko. Skrati si muke, uštedi novac i uzmi "obicni" whey.


Multivitamini-minerali, glukoza, whey protein, c vitamin, tablete guarane ako vec želiš nešto prije treninga (umjesto l-karnitina), kvalitetna ulja itd itd...uloži u ovakve potrebnije stvari.
]]> Wed, 04 Jun 2008 12:07:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11151.html#11151 kako i kad : dobar dan, novi sam ovdje i pozdrav... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11149.html#11149 Author: bob rock
Subject: 984
Posted: 04 Lipanj 2008 at 09:51

 dobar dan, novi sam ovdje i pozdrav svima.

 treniram i koristim nekakve dodatke prehrani :L-carnitine, creatine, aminokiseline i protein 80+. protein uzimam 2xdnevno (ujutro i popodne nakon treninga koji je uvjek u š6:00), L-carn. šsat prije treninga, amino prije spavanja i creatine oko š0 ujutro i sat prije treninga.

sada me zanima dali je ovo ispravno? ako nije molio bi nekog sa vise iskustva da me ispravi. hvala

]]> Wed, 04 Jun 2008 09:51:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-i-kad_topic984_post11149.html#11149