http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : UH doziranje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:05:06 +0000 Tue, 17 Jun 2008 19:09:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=983 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11307.html#11307 Author: source
Subject: 983
Posted: 17 Lipanj 2008 at 19:09

zahvaljujem na odgovoru...
bas zato me i zanimalo jer sam cuo da neki uzimaju duplo vise od wheya,a neki po kilazi..

]]> Tue, 17 Jun 2008 19:09:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11307.html#11307 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11197.html#11197 Author: Hammerstrength
Subject: 983
Posted: 06 Lipanj 2008 at 18:47

šime wrote: Pola grama po kili tjelesne tezine?

Tako je.

šime wrote: 77kg => 38,5g dakle ugrubo 40g za mene. OK od sada se drzim toga.

Također još uzmi u obzir i ostale parametre koje sam naveo u prvom odgovoru, ali i ta (tvoja) kolicina je sasvim ok.
]]> Fri, 06 Jun 2008 18:47:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11197.html#11197 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11196.html#11196 Author: ©ime
Subject: 983
Posted: 06 Lipanj 2008 at 16:17


Pola grama po kili tjelesne tezine?

77kg => 38,5g dakle ugrubo 40g za mene.

OK od sada se drzim toga.
]]> Fri, 06 Jun 2008 16:17:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11196.html#11196 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11167.html#11167 Author: Hammerstrength
Subject: 983
Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:03

šime wrote:   Ja sam cuo duplo više nego wheya i toga se držim. Dakle, ubacim 50-60g glukoze.

U redu.
Ja sam ipak procitao na nekoliko mjesta (razni clanci i nekoliko studija), isprobao i toga se (ne) držim. Zašto (ne)? Jer svakoj osobi treba razlicita kolicina, cak do te granice da bi kolicinu U mogli određivati po kg NEMASNE tjelesne težine, ali to je druga prica.

Dakle: prema tvojoj teoriji 2 razlicita osobe sa razlicitim tjelesnim kilažama (neka jedna ima 60kg, druga š00kg) uzimaju svaka po npr. 30g wheya i 60g dekstroze? Jasno je koja ce profitirati a koja ne.

Autor topica je pitao za određenje kolicine U - a za to se ne možemo voditi kolicinom P (tj wheya)
 

Edited by Hammerstrength]]> Wed, 04 Jun 2008 18:03:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11167.html#11167 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11165.html#11165 Author: ©ime
Subject: 983
Posted: 04 Lipanj 2008 at 17:40

 
Ja sam cuo duplo više nego wheya i toga se držim. Dakle, ubacim 50-60g glukoze.
]]> Wed, 04 Jun 2008 17:40:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11165.html#11165 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11127.html#11127 Author: Hammerstrength
Subject: 983
Posted: 03 Lipanj 2008 at 00:47

source wrote: koliko grama UH treba dodat u whey nakon treninga?

/

source wrote: ovisi li o mjerici proteina il o kilazi??

Proteinski prašak je razlicite gustoce od npr. svima poznate dekstroze (UH). Dakle, mjerica od 30g wheya nije isto što i 30g dekstroze.
Dakako da ovisi o tvojoj kilaži ali i o intenzitetu treninga, o tvome cilju (definicija -  vjerojatno ceš manje stavljati) i to je odg na prvo pitanje.
Nekakvo nepisano pravilo kaže 0.5g/kg tjelesne težine.

]]> Tue, 03 Jun 2008 00:47:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11127.html#11127 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11126.html#11126 Author: source
Subject: 983
Posted: 02 Lipanj 2008 at 23:46

koliko grama UH treba dodat u whey nakon treninga?
ovisi li o mjerici proteina il o kilazi??
 ]]> Mon, 02 Jun 2008 23:46:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/uh-doziranje_topic983_post11126.html#11126