http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : vežbam redovito, hranim se ispravno ali... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:43:22 +0000 Mon, 20 Oct 2014 16:30:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9809 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post159003.html#159003 Author: rocky_balboa
Subject: 9809
Posted: 20 Listopad 2014 at 16:30

Ali iskreno, nista mi to nebi toliko smetalo da se ne radi o kratkom vremenskom razmaku
]]> Mon, 20 Oct 2014 16:30:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post159003.html#159003 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post159002.html#159002 Author: rocky_balboa
Subject: 9809
Posted: 20 Listopad 2014 at 16:24

Izjutra ugljikohidrati, npr, banane, kruh koji sam napravim, ili kukuruzne pahuljice, kroz jutro pjedem voca, kroz dan pojedem i sirova povrca, rucam nekad ribu, nekad piletinu, jaja(3 kom),sve to u kombinaciji sa povrcem i kumpirima u normalnim normama za odraslog covika, kruh jedem samo iz jutra. Veceram nekad vise nekad manje, uglavnom mi se vecera sastoji otprilike ko i rucak, kolicinski malo manje, a nekad pojedem samo vocku, npr jabuku.Treninzi su mi ,trcanje, voznja biciklom po nekoliko sati,prije plivanje. Isto tako idem na trening " core gym" koji traje oko 45 min, ponekad planinarim, odmara max. 2 dana tjedno

Edited by rocky_balboa - 20 Listopad 2014 at 16:25]]> Mon, 20 Oct 2014 16:24:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post159002.html#159002 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post159001.html#159001 Author: Thor
Subject: 9809
Posted: 20 Listopad 2014 at 13:19

Pa kako ti izgleda dnevni program prehrane, šta, kad i koliko jedeš?]]> Mon, 20 Oct 2014 13:19:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post159001.html#159001 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158999.html#158999 Author: Goranchero
Subject: 9809
Posted: 20 Listopad 2014 at 11:56

Ako se osjećaš dobro, vjerojatno nije ništa. Ako imaš i neke druge simptome, odi liječniku.
]]> Mon, 20 Oct 2014 11:56:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158999.html#158999 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158995.html#158995 Author: rocky_balboa
Subject: 9809
Posted: 19 Listopad 2014 at 19:31

Da se razumimo, sebi ne izgledam lose, ali me cisto malo zabrinjava i straj me da nije kakav poremecaj ]]> Sun, 19 Oct 2014 19:31:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158995.html#158995 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158994.html#158994 Author: rocky_balboa
Subject: 9809
Posted: 19 Listopad 2014 at 19:28

Nista nisam poceo uzimat a preslani i ne jedem bas, jednostavno mi noge izgledaju ko balvani, spavam ko uvik, ni malo ni puno, taman koliko mi triba , a premorenost od treninga i nevosjecam, a treniram u prosjeku 5 puta tjedno]]> Sun, 19 Oct 2014 19:28:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158994.html#158994 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158993.html#158993 Author: Goranchero
Subject: 9809
Posted: 19 Listopad 2014 at 19:23

U zadnja dva tjedna nisi dobio 5kg masnog tkiva, za to treba kalorijski suficit od 45000-60000kCal ili ~4200kCal viška dnevno, što bi značilo da si jeo nekih 7000kCal dnevno 14 dana.

Najvjerojatnije se radi o vodi, kortizol, sol, nešto slično. Bez nekih konkretnijih informacija, o stvarnom uzroku i rješenju se može samo špekulirati.Možda trebaš smanjiti slano, više spavati, napraviti malu pauzu. Jesi počeo pit kreatin možda?
]]> Sun, 19 Oct 2014 19:23:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158993.html#158993 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158992.html#158992 Author: rocky_balboa
Subject: 9809
Posted: 19 Listopad 2014 at 18:26

Živili i pozdrav
rocky_balboa 3 hours 5 minutes ago at 15:55   Edit   Quote   Reply
Evo tu sam novi, cesto pratim clanke na ovoj stranici i rasprave na forumu pa sam i sam odlucio postavit pitanje. Naima cijeli zivot se bavim vjezbanjem ( plivanje ,trcanje, planinarenje,biciklizam, core gym itd) . ljeti se zbog kolicine posla i stresa malo zapustim al nista previse a na jesen se aktiviram kao sto je to slucaj ove godine. Naime nista nebi bilo neobicno da zadnja dva tjedna nisam dobio 5 kg.i hlace u koje sam mogao normalno uc sada jedva navucem i pretjesne su mi. Nista mi nebi bilo cudno da nisam nonstop u treningu a prehrana mi se bazira na najzdravijim namirnicama i preporucenim kolicinama i omjerima pa bi molio ako je neko ima slicnig iskustava da mi se javi i da neki savjet, hvala.]]> Sun, 19 Oct 2014 18:26:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vebam-redovito-hranim-se-ispravno-ali_topic9809_post158992.html#158992