fitness.com.hr forum : zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:36:08 +0000 Thu, 25 Sep 2014 00:29:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9765 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Radi sta ti se prvo pod ruku dode... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158626.html#158626 Author: dekipkc20
Subject: 9765
Posted: 25 Rujan 2014 at 00:29

Radi sta ti se prvo pod ruku dode ,ja sam krenuo bez ikakvog plana cisto 3 tjedna da isprobam sve sta sam mogo zgib,sklek,cucanj,propadanje,dvorucni uteg,veslanje s utegom , e sad u svemu ovom masu hvatova npr uski sklek,uski zigb podhvatom,propadanja odizanja nogu na vratilu itd itd ,Samo prvo sve iskusaj ! i onda si slozi nesto
]]> Thu, 25 Sep 2014 00:29:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158626.html#158626 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : za vjezbe mi niste nista rekli?kakve,koliko?... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158597.html#158597 Author: Merlin5
Subject: 9765
Posted: 21 Rujan 2014 at 12:22

za vjezbe mi niste nista rekli?kakve,koliko?]]> Sun, 21 Sep 2014 12:22:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158597.html#158597 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Pa kud da jede posni,èovjek ima... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158564.html#158564 Author: Tancho
Subject: 9765
Posted: 19 Rujan 2014 at 15:50

Pa kud da jede posni,čovjek ima 40 kila,nek jede svježi sir al nek je što masniji...
]]> Fri, 19 Sep 2014 15:50:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158564.html#158564 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Oèigledno je da trebaš malo vise... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158560.html#158560 Author: fpotter
Subject: 9765
Posted: 19 Rujan 2014 at 13:33

Očigledno je da trebaš malo vise "papati" ako želiš mišićnu masu.
Imaš tek 14 godina i ne bi se trebao previše zamarati prehranom.
Ako trebaš više jesti, to ne znači da trebaš pojesti sve što ti se nađe na tanjuru (tako da ovaj burek ne bih preporučio, može nekad, ako baš imaš želju).
Bitno je da jedeš hranu u izvornom obliku, a to znači što manje procesuiranu  i sve će biti O.K.
pozz
]]> Fri, 19 Sep 2014 13:33:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158560.html#158560 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Bez kvalitetnih izvora proteina... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158558.html#158558 Author: Mike
Subject: 9765
Posted: 19 Rujan 2014 at 12:58

Bez kvalitetnih izvora proteina (piletina, puretina, malo manje svinjetina) i ugljikohidrata (riza,heljda, krumpir, batat) nema mase.]]> Fri, 19 Sep 2014 12:58:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158558.html#158558 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Hmm. Omlet je dobar, sendviè mislim... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158555.html#158555 Author: never-give-up
Subject: 9765
Posted: 19 Rujan 2014 at 09:28

Hmm. Omlet je dobar, sendvič mislim da bi bio bolji da je od integralnog kruha s nekom manje masnijom salamom, tunom, posnim, jajima, nekim povrćem.. Dobro uz to mlijeko ili jogurt može
Ubaci međuobrok, možeš isto neki sendvič, voće s posnim, orašastim plodovima, jogurt..   
Ručak potrudi se da nije baš junk
. A u školu nosi nešto od ovoga šta sam ti predložila za međuobroke. Meno je najpraktičniji sendvič ili banana s jogurtom, žitnom pločicom
]]> Fri, 19 Sep 2014 09:28:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158555.html#158555 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : dorucak:omlet od 4 jaja sa sirom... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158539.html#158539 Author: Merlin5
Subject: 9765
Posted: 18 Rujan 2014 at 21:33

dorucak:omlet od 4 jaja sa sirom i sunkom ili 3-4 sendvica sa sirom i sunkom sa salicom jogurta ili mlijeka
rucak:sto god je skuhano,nikakva brza hrana
skola:nesto iz pekare,burek ili slicno
vecera:ono sto je bilo za rucak ili omlet ili sendvici s salicom jogurta ili mlijeka
]]> Thu, 18 Sep 2014 21:33:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158539.html#158539 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Napiši dnevni jelovnik http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158538.html#158538 Author: never-give-up
Subject: 9765
Posted: 18 Rujan 2014 at 20:49

Napiši dnevni jelovnik ]]> Thu, 18 Sep 2014 20:49:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158538.html#158538 zelim dobiti na kilazi i misicnoj masi,help? : Ovako,imam 14 godina u 12 mj 15,krenuo... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158536.html#158536 Author: Merlin5
Subject: 9765
Posted: 18 Rujan 2014 at 20:23

Ovako,imam 14 godina u 12 mj 15,krenuo sam u srednju skolu,visok sam 175 i imam 43 kile,trebam nekakav plan prehrane i plan vjezbanja,nemam nikakve utege pa osim 2 mala po 1kg,tako da sve "bodyweight" vjezbe bi bile super :)]]> Thu, 18 Sep 2014 20:23:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-dobiti-na-kilazi-i-misicnoj-masihelp_topic9765_post158536.html#158536