fitness.com.hr forum : E sad sam se zainatio... http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Transformiraj se! : E sad sam se zainatio... Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 05 Apr 2026 19:57:06 +0000 Sat, 20 Sep 2014 20:54:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9756 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ E sad sam se zainatio... : Što se tièe obroka nakon treninga... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158589.html#158589 Author: NiksaV
Subject: 9756
Posted: 20 Rujan 2014 at 20:54

Što se tiče obroka nakon treninga ja bi ti preporučio whey protein jer ti poslije treninga treba brzo apsorbirajuci protein i to ti je po meni najbolji obrok nakon treninga.U to možeš ubaciti bananu pa izmiksati i popiti.]]> Sat, 20 Sep 2014 20:54:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158589.html#158589 E sad sam se zainatio... : Naravno http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158588.html#158588 Author: never-give-up
Subject: 9756
Posted: 20 Rujan 2014 at 15:40


Naravno]]> Sat, 20 Sep 2014 15:40:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158588.html#158588 E sad sam se zainatio... : Ok!Hvala ekipa shvatio sam kolutiæi... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158586.html#158586 Author: JonyBravo
Subject: 9756
Posted: 20 Rujan 2014 at 14:35

Ok!

Hvala ekipa shvatio sam kolutići out

Ovako, može za večeru zelena salata sa tunom (Rio mare) i komadima sira (npr Mozarele) začinjena senfom i octom... ili ista ta salata sa komadima pržene piletine...

Tako nešto?]]> Sat, 20 Sep 2014 14:35:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158586.html#158586 E sad sam se zainatio... : I ja preporuèam whey nakon treninga,... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158584.html#158584 Author: never-give-up
Subject: 9756
Posted: 20 Rujan 2014 at 12:18

I ja preporučam whey nakon treninga, s mlijekom, vodom, jogurtom, bananom, napraviš shake i stvarno super bude, iskombiniraš sastojke koji ti odgovaraju.
Rižine kolutiće zamjeni zobenima kao izvor uh, ili neki raženi kruh možda.. Ovisi, ima dobrog izbora, a ujedno i ukusnog koliko god hoćeš, samo volje i malo mašte u kombiniranju. ]]> Sat, 20 Sep 2014 12:18:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158584.html#158584 E sad sam se zainatio... : Mislim da bi u tvom slucaju 100%whey... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158583.html#158583 Author: Thor
Subject: 9756
Posted: 20 Rujan 2014 at 10:57

Mislim da bi u tvom slucaju 100%whey protein nakon treninga dobro došao a i te rižine krekere s kvazi namazima bi trebao zamijeniti s nekim kvalitetnijim obrokom...]]> Sat, 20 Sep 2014 10:57:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158583.html#158583 E sad sam se zainatio... : Sad kad to tako kažeš vidim i... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158547.html#158547 Author: JonyBravo
Subject: 9756
Posted: 18 Rujan 2014 at 23:29

Sad kad to tako kažeš vidim i ja da nema!

Musli sa 6 žitarica i voćem.
Povrće kao prilog ili u maneštri.
Kvalitetnija hrana bi svakako trebala biti!
Musli šaka, meso po dva kom, povrće cca dvije velike žlice, 3-4 rižina kolutića (jel ti kolutići što valjaju uopće?)
Nisam baš pristalica suplemenata..

U biti problem mi je poslije treninga što neznam što bi pojeo.. nekada sam znao pojesti tri kuhana jajeta a sada većinom pričekam ručak pa njega pojedem. Strah me da mi to sve ne ode prekasno. Npr ako pojedem jaja oko 18-19 nakon treninga onda mi ručak ode za devet naveče.. neznam možda griješim?

Što najbolje za večeru?
Znam da bi mogao pojačati sa treninzima tj ubaciti koji trening snage ali neki puta se vratim sa posla mrtav.. a imamo i malu bebu.. jedno vrijeme sam trenirao u 11 naveče kad on zaspi ali neznam koliko to ima efekta..

..i hvala na dobrodošlici ]]> Thu, 18 Sep 2014 23:29:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158547.html#158547 E sad sam se zainatio... : Eto, danas nam je sunce pa možeš... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158515.html#158515 Author: Gym_girl
Subject: 9756
Posted: 18 Rujan 2014 at 11:37


Eto, danas nam je sunce pa možeš odvoziti svoju turu Wink

Pa dobrodošao Jony, proučih sve od a do ž i pitam se samo koliko se ovaj jelovnik razlikuje po danima Smile 6 kg je super, čak i nije prebrzo, no imam dojam da biš ipak mogao pojesti malo više i kvalitetnije ;)

Možeš li nam otprilike navesti količine koje jedeš? Bar okvirno, kroz žlice, šake, štogod je mjerljivo :)) Večera uvijek ista? Iako si u predstavljanju naveo da si kruh zamijenio proteinima, ja baš ni ne vidim te proteine :)) jogurt, abc, riblje paštete....hmm :) Nema kruha ali nema baš ni proteina LOL musli obični? Ima li šta povrća u planu? :)


Inače, uz pojačani trening ova težina bi se lijepo dala rasporediti na prava mjesta ;)







]]> Thu, 18 Sep 2014 11:37:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158515.html#158515 E sad sam se zainatio... : Hvala na podršci ..i ja vama... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158511.html#158511 Author: JonyBravo
Subject: 9756
Posted: 17 Rujan 2014 at 21:26

Hvala na podršci ..i ja vama želim uspjeha u vašim planovima i znam da ćete uspjeti

Znam da nema odustajanja iskusio sam to sa cigarama i sad vidim da sam ih uspio zauvjek baciti ali nakon 10 mjeseci...

Samo moram u glavi napraviti isti takav klik za hranu.. trening mi nikada nije bio težak..
]]> Wed, 17 Sep 2014 21:26:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158511.html#158511 E sad sam se zainatio... : i ja ti zelim srecu! detalje isto... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158510.html#158510 Author: bejb
Subject: 9756
Posted: 17 Rujan 2014 at 21:10

i ja ti zelim srecu! detalje isto mislim da ce ti napisati pametniji, a ja cu se pridruziti Niksi i apelirati da ne odustanes, jer je bas to mene u zivotu najvise zeznulo, ali ovaj put nece, dakle nema odustajanja, idemo Clap
]]> Wed, 17 Sep 2014 21:10:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158510.html#158510 E sad sam se zainatio... : Ja ti imam jedan savjet a to je:... http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158509.html#158509 Author: NiksaV
Subject: 9756
Posted: 17 Rujan 2014 at 20:57

Ja ti imam jedan savjet a to je: nikad ne odustaj :) Svjete u vezi prehrane ću prepustiti iskusnijima.Sretno i želim da ostvariš svoj cilj Big smile
]]> Wed, 17 Sep 2014 20:57:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/e-sad-sam-se-zainatio_topic9756_post158509.html#158509