fitness.com.hr forum : katabolizam http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : katabolizam Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 03:02:33 +0000 Sun, 07 Mar 2010 22:48:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=975 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ katabolizam : evica wrote:to je razgradnja... http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam_topic975_post33991.html#33991 Author: Tomi
Subject: 975
Posted: 07 Ožujak 2010 at 22:48

Originally posted by evica evica wrote:

to je razgradnja mišica koliko sam dosad shvatila,e sad zanima me što se tocno dogodi! smanje se mišici,vidi li se to po tijelu (npr kad kažemo da je netko kost i koža/anoreksicarke-da li su takvi mišici katabolizirani)?ako imamo sala i pritom mišici  kataboliziraju,jel tijelo mlohavo,ostaje salo?
neki link??

Drugo je kad je netko mršav sam po sebi,a drugo je ako je izgubio mišicnu masu.
Katabolizam je proces razgranje kada se mišici troše za energiju,tj kada ima više negativnih nego pozitivnih procesa za mišice.
Npr kada pretjerano radimo kardio-aktivnosti,ne jedemo dovoljno i cesto,ne spavamo itd itd.
Ovdje imaš jedan clanak neprocjenjivo vrijedan,pa procitaj:

Katabolizam je metabolicki proces raspada tj. razgrađivanja velikihmolekula u tijelu u manje jedinice energije. Anabolizam je metabolickiproces izgradnje molekula. Katabolizam sam po sebi u bodybuildingu ikod crobnog treninga nije problem. Problem je katabolizam mišicaili rastvaranje mišica za korištenje energije. Katabolizam mišicanastaje kada ima više negativnih nego pozitivnih agenata i procesa utijelu koji utjecu na mišice. Mišici se svakodnevno mijenjaju iako mito ne vidimo, oni ili rastu ili se smanjuju, nema neke šabloneodržanja. Oni su dinamicni.

Stres, loša prehrana, loš trening i loše spavanje te nedovoljno odmoravode u katabolizam mišica, što vodi do osjecaja iznurenosti, umora,gubitka mišicne mase, i povecanja tjelesne masti.

što uzrokuje katabolizam?

Slab oporavak

  • spavanje i pravilna prehrana su važni cimbenici u oporavku
  • svatko tko se ne može oporaviti od treninga je u ozbiljnoj opasnosti po katabolizam mišica
  • to znaci da je bolje ne trenirati ako si pretreniran i bolje je dati si odmor i voditi brigu o dovoljnom spavanju
Cilj bodybuildinga (kao ancrobnih vježbi) je ustvari razbitimišicnu masu tako da se ona ponovo izgradi još jaca i veca. Za toponovno izgrađivanje potrebno je unijeti dovoljno hranjivih tvari upravilnom omjeru za obnovu mišicne mase, s ciljem da se ona ne izgubi ida se poveca. Za oporavak je isto tako važno spavanje i odmor, te izbjegavanje pretreniranosti.

Izvor: Building-body.com
   

Edited by Tomi]]> Sun, 07 Mar 2010 22:48:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam_topic975_post33991.html#33991 katabolizam : to je razgradnja mišića koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam_topic975_post10985.html#10985 Author: evica
Subject: 975
Posted: 28 Svibanj 2008 at 13:21

to je razgradnja mišica koliko sam dosad shvatila,e sad zanima me što se tocno dogodi! smanje se mišici,vidi li se to po tijelu (npr kad kažemo da je netko kost i koža/anoreksicarke-da li su takvi mišici katabolizirani)?ako imamo sala i pritom mišici  kataboliziraju,jel tijelo mlohavo,ostaje salo?
neki link??
]]> Wed, 28 May 2008 13:21:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/katabolizam_topic975_post10985.html#10985