fitness.com.hr forum : Raw Till 4

Raw Till 4 : dvije godine sam bio vegetarijanac...

Mon, 12 Oct 2015 20:57:55 +0000

Author: Gabrijel7
Subject: 9731
Posted: 12 Listopad 2015 at 20:57

dvije godine sam bio vegetarijanac i nekih par mjeseci sam pratio Rawtill4. u pocetku je tesko dok se zeludac ne navikne na vece kolicine hrane po obroku. za dorucak sam znao popiti i do 2l narandzinog soka, po 12 banana za rucak, hrpa svjezih datulja, vecera neka bezglutenska tjestenina i umak ili krumpir i tako. uglavnom bila mi je to nekako prilicno jednolicna hrana.
ima cak i na fejsu grupa gdje ljudi svaki dan pisu tocno sta su pojeli, koliko vode su popili, koliko u spavali i tako to.
za to vrijeme sam vjezbao ali nisam imao neku pretjeranu misicnu masu, malo sam pao sa kilama. iskrreno neznam sta bi mogao nekom savjetovati. Voce je zasigurno zdravo, ali bas u toj kolicini, hm...
I ova bananagirl i onaj njezin decko Durianrider izgledaju poprilicno mrsavo

Raw Till 4 : Morrighan wrote:Iskreno ova...

Mon, 01 Sep 2014 19:09:04 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 19:09

Morrighan wrote:

Iskreno ova devojka meni izgleda kao sve samo ne kao zdrava :D Ali to je vec licni utisak :)

Sla�em se da je samo osobni utisak Meni je jako antipati�na, ali nekako sam pre�la preko toga

Ako je ne�to napravila - onda je to da ne vjerujem svemu �to pro�itam, nego da pratim svoje tijelo i slu�am ga �to njemu najvi�e odgovara, jer nitko od nas nije isti i ne pa�u svima iste stvari, eto :)

Raw Till 4 : Iskreno ova devojka meni izgleda...

Mon, 01 Sep 2014 19:06:19 +0000

Author: Morrighan
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 19:06

Iskreno ova devojka meni izgleda kao sve samo ne kao zdrava :D Ali to je vec licni utisak :)

Raw Till 4 : Morrighan wrote:Stvarno ne...

Mon, 01 Sep 2014 18:49:00 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 18:49

Morrighan wrote:

Stvarno ne vidim kako se neko od toliko kalorija viska jos uz secer koji provocira insulin da visak neiskoriscene energije (koje ima mnogo ukoliko ne postoji ekstremno velika potrosnja kalorija) skladisti kao mast, ne goji...Pre bih rekla da se ljudi na dijeti sa visokim postotkom proteina i masti i kalorija iz istih a jako malo ili gotovo nista UH-a ne goje, prosto to je nacin na koji funkcionise telo a nema toliko veze ni sa kalorijama koliko sa tim sta i na koji nacin funkcionise u telu. Mene samo zanima sta ce bilo kome tolika kolicina brzo iskoristive energije ako je ne trosi tokom dana i ako trenira 3x nedeljno slabim intenzitetom, sta se desi sa viskom nepotrosene energije?

Ili to ili jednostavno ljudi na toj dijeti jedu manje nego sto tvrde, sto mi iskreno receno i deluje kao slucaj sa ovom devojkom koju si ti postavila ovde :D

Ka�u da tijelo iskoristi tu energiju iz �e�era, jer sve stanice u tijelu, a najvi�e mozak tro�i upravo �e�er za rad i oporavak od bilo �ega.

I ja sam na prvu mislila da la�e, ali... Kada sam vidjela dokaze u inim njenim videima, uvjerila sam se da ne la�e. I da povra�a nakon tolikih obroka - nebi izgledala zdravo kao �to izgleda, vjeruj mi

Evo videa:

51 banana

1 700 kcal odjednom

�to pojede u jednom danu

Raw Till 4 : Stvarno ne vidim kako se neko...

Mon, 01 Sep 2014 18:44:54 +0000

Author: Morrighan
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 18:44

Stvarno ne vidim kako se neko od toliko kalorija viska jos uz secer koji provocira insulin da visak neiskoriscene energije (koje ima mnogo ukoliko ne postoji ekstremno velika potrosnja kalorija) skladisti kao mast, ne goji...Pre bih rekla da se ljudi na dijeti sa visokim postotkom proteina i masti i kalorija iz istih a jako malo ili gotovo nista UH-a ne goje, prosto to je nacin na koji funkcionise telo a nema toliko veze ni sa kalorijama koliko sa tim sta i na koji nacin funkcionise u telu. Mene samo zanima sta ce bilo kome tolika kolicina brzo iskoristive energije ako je ne trosi tokom dana i ako trenira 3x nedeljno slabim intenzitetom, sta se desi sa viskom nepotrosene energije?

Ili to ili jednostavno ljudi na toj dijeti jedu manje nego sto tvrde, sto mi iskreno receno i deluje kao slucaj sa ovom devojkom koju si ti postavila ovde :D

Raw Till 4 : Ma jooj, nikada savršenstva od...

Mon, 01 Sep 2014 18:36:29 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 18:36

Ma jooj, nikada savr�enstva od nikoga, to znam :D Nisam ni mislila savr�eno, ali s obzirom na moju sada�nju (ne)prehranu i koli�ine kalorija koje unosim... Stalno sam u fazi bulkanja xD I ako na to dodam utege... A-a, nebu dobro na kraju bilo. Maaast, mast svuda i jo� mi�i�i da to sve lijepo pove�aju :D

Ma nisam fanatik da odjednom radim i HIIT i utege i jo� pone�to, a i moje tijelo to jednostavno ne mo�e podnjeti, nikako :D Ali ako �elim �vr��u guzu - �u�njevi mi ne poma�u, treba se dodati te�ine na to, jer bez utega stvarno mogu �u�njeva i �u�njeva napraviti, bez pol muke. A kad nema muke... Nema ni nauke, to sam se nau�ila :D

Eh da, sad dolazimo do fenomena - kako se osoba koja je relativno mr�ava (normalna, kako god) jednostavno ne deblja, a jede ogromne koli�ine hrane. Istina, ta hrana je striktno ugljikohidratna. Po�to imam iskustva sa UN dijetom, nije mi te�ko povjerovati da netko mr�avi, a jede tolike koli�ine hrane... Jer jede samo jednu vrstu, odnosno samo ugljikohidrate. To je vjerojatno cijela filozofija toga. Da jede� 3000 ili vi�e kcal svega (kako je preporu�eno) - udebljat �e� se. A toliko se ba� i ne ku�im u funkcioniranje tijela :D

Je, sve mi je to i vi�e nego jasno. Isto mi je jasno da je ve�ina ljudi ve� o�ajna, jer "ne mogu" smr�avjeti, pa tra�e raznorazne ekstreme i opravdavaju se istima. Ba� kao i u crkvi. Ne znam kako druga�ije bi opravdala te sve stvari.

Ovakav na�in prehrane izolira �ovjeka jako, jer ne mo�e� sudjelovati u dosta stvari u kojima si prije sudjelovao, bez da se pravda� i obja�njava� svima (za�to na svadbi ne jede� ni�ta, npr). Ima dosta lo�ih strana kad je u pitanju ovaj na�in prehrane, ali mene fascinira onaj aspekt kad svi ka�u da se osje�aju jako, jako, jako dobro. Taj psihi�ki dio je ono �to mene najvi�e interesira, skidanje/dobijanje kila malo manje. Ali sigurna sam da bi svi to mogli posti�i uz normalan i kontroliran re�im prehrane...

Raw Till 4 : Freakusha wrote:Definitivno...

Mon, 01 Sep 2014 18:21:21 +0000

Author: The Phoenix
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 18:21

Freakusha wrote:

Definitivno se sla�em da utezi nisu za svakoga, ali da su bogom dani - jesu, itekako :D Uvijek polazim od sebe i gledam iz vlastitog iskustva �to me, bar �to se treninga ti�e, najvi�e uveseljavalo. Istina, ne treniram sa utezima, ali imam neke svoje osobne razloge za�to ne treniram sa istima i smatram da dok prehranu ne dovedem do "savr�enstva" nemam �ta tra�iti od utega, pogotovo ne onih ekstra te�kih

Heheheh, a ba� sam spominjao subjektivne osje�aje i poku�aja distanciranja od istih nema veze....ja isto smatram da treba bit kompletan i da neke stvari bez njih su puno te�e izvedive.....e sad, pitanje kaj tko �eli i voli..
A tvoje apstiniranje od istih dok ne sredi� pehranu.....nemoj bit tolko tvrdoglava. mo�da nikad ne do�eka� savr�enstvo, a i tko bi onda radio s njima

Freakusha wrote:

Ali ne radim ni konvencionalne kardio vje�be, jer mi ne pada na pamet da radim cardio po sat, sat i pol. Dosadi �ovjeku i nemam na kraju ni�ta od toga (doslovno).
HIIT i samo HIIT, uskoro ukomponirati u sve to utege, paziti na formu i voila.

Ni ja ih ne radim......�esto, do prije god dana nikada, sada ipak iako dosadno tijelo ih tra�i pa sam ga odradio cca 10x u �ivoru ...........polako bu� vidla s godinama i obavezama, jednostavno nema �anse odraditi weight trening i lupat hiit , jednostavno je previ�e...a i nepotrebno.....al ozbiljno sad, osje�am da nakon tri po�tena weight treninga jednostavno ne dolazi u obzir hiit......

Freakusha wrote:

Ali, skre�em sa teme. I to �to ka�e� oko ekstrema. Sje�am se da mi je doktorica jednom rekla (mjerili smo mi kapacitet plu�a) kako ve� dugo nije vidjela nekoga sa tako dobrim kapacitetom plu�a kao ja i da je to vjerojatno zbog moje gra�e (�ira ramena, �ta ja znam) i ja joj u �udu ka�em "Ali ja pu�im ve� 7 godina" (u me�uvremenu sam prestala) i ona mi najiskrenije ka�e "Imamo mi pu�a�e koji su zdravi ko dren 20 godina �to pu�e svaki dan, i nakon tih 20 godina apsolutno sve krene nizbrdo" - to bi se moglo i na ovome primjeniti.

Isto tako, svjesna sam da smo svi razli�iti i da ne�e sva�ije tijelo reagirati isto na ovakvu ili druga�iju vrstu prehrane, tako da sam definitivno u dilemi i skepti�na oko svega ovoga. Rezultati su odli�ni, da. �ak i ovi dugoro�ni (11 ili vi�e godina), ALI - tko zna �to �e se desiti poslije 15te, 20te godine ovakve prehrane... Ne znam. Zato sam i otvorila ovu temu jer me zanimaju mi�ljenja.

E pa ba� to kaj si rekla.........iako razmi�ljao sam malo........ne znam od kuda 3000 kcal u toj prehrani jer zaista mi se neda ra�unat ono kaj si poslala, nisam ni tih 10% proteina vidio u prehrani, pa ni masti.....ali ako je to 10% masti i proteina, to bi bilo 300 kcal proteina, �to je 75 g protiena, dakle zadovoljava potreban miminum, pa i vi�e za prosje�nu osobu, dakle nemremo govoriti da nema ni dovoljno osnovno za funkcioniranje tijala( izgradnja stanica, krvi, hormona, regeneracije tkiva, bla, bala). Meni je upitno tih 3000 kcal, nekak sumnjam u to da sa 3000kcal osoba od 60 kg se nebi debljala......osim da lu�a�ki trenira a to je besmisleno.......
Meni je bolesnije taj novi trend raw food, pa tu nema ni�ta jednostavno, logi�ki ....ak se furaju na nekakvo iskonsko hranjenje sirovim, jednostavnom..........serem im se na to kad bi ti isti krepali od gladi da nestane struje. nisu sposbni opstati bez struje, blendera i dehidratora Zapravo okorjeli tech freakovi koji se furaju na ne�to suprotno....a i silno trpanje teku�om hranom ko terminalni bolesnici......fascijalni mi�i�i, zubi, probavni trakt i sve ostalo ipak je namjenjem �vakanju probavi hrani svemu, pa mogu�e da to povu�e neke probelem za sobom al dugoro�no.........neaktivnost organskog sustava �esto ne vodi dobrom, pa valjda s razlogom se govori da je i sexualna nekativnost lo�a po zdravlje

Edited by The Phoenix - 01 Rujan 2014 at 18:21

Raw Till 4 : The Phoenix wrote:A ja shvatio...

Mon, 01 Sep 2014 17:37:38 +0000

Author: White_Insane
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:37

The Phoenix wrote:

A ja shvatio da se radi o 220-280 usd a ne kunama po�to je Friku�a spomenula dolare. Pa dobro, nije ni cca 250 kn nemoguce ak sve osim mesa ima� doma, a meso pametno rasporedi�, a ne ko rudar ic jest po skoro kilu mesa dnevno , jer trenka se pa treba proteina Mislim bilo je svega prije

e pa toliko lud pak jo� nisam :D

mmmm margarin <3
pospe� vegetom, preko toga parizer, �lica majoneze, bijeli kruh i udri hahahahahahahah xDDDDDD

Edited by White_Insane - 01 Rujan 2014 at 17:37

Raw Till 4 : Morrighan wrote:Iskreno, ja...

Mon, 01 Sep 2014 17:33:53 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:33

Morrighan wrote:

Iskreno, ja se samo pitam sta se desi sa pankreasom i jetrom od ovolike kolicine secera i svakodnevnog drndanja insulina 7 godina :lol:

Iskreno, ja licno nisam pristalica nicega sto je ekstremno, nikakvih naglih izbacivanja velikih grupa namirnica, niti toga da se ishrana svede na samo jednu grupu namirnica. Savet tebi je da svakako probas i da vidis kako tebi telo reaguje na to, kako se ti osecas i fizicki i psihicki, da li ce ti i koliko neka ishrana nedostajati i tako dalje. Ja samo smatram da su ljudi danas postali previse uplaseni od svega, da im je SVE potencijalno opasno po zdravlje i onda nastaju tako suludi (opet, ZA MENE, da ne vredjam nikoga) pokreti u ishrani pogotovo, tipa samo voce, ili samo povrce, i to sve raw, nikako termicki obradjeno, pa neke teorije o kiselosti organizma i namirnicama i po mnogim ''istrazivanjima'' danas gotovo 90 posto hrane i stavri oko nas uzrokuje kancere raznih vrsta. Mislim da je to vec zalazenje u paranoju i nekako ne mislim da ce neko ko 10 godina jede samo voce biti zdraviji od na primer, mene koja 10 godina jedem sve od namirnica samo u nekim razumnim razmerama i kolicinama. Uvek mislim da je umerenost nekako najbolja za SVE - ako pricamo o momentu nekog zdravlja i osnovnog ''fit'' izgleda, ne pricam o nekim drugim ciljevima koji se ticu bas klesanja tela gde mora da se vaga, pazi i da se neke stvari malo saseku u korenu...U svakom slucaju probaj i vidi kako ti je.

A ovo da je dijeta za poludeti, pa i jeste - okej, nema kalorijskih restrikcija ali ima restrikcija u vidu hrane i to debele a da ne pricam o kolicini makro i mikronutrijenata koji se zakidaju ovakvim nacinom ishrane (zivo me zanima sta je sa solju koja je organizmu i te kako potrebna?)... Ja isto volim slatko i UH ali mislim da bih poludela da 7 godina ne okusim nista slano :D :D :D

Takodje mi nekako deluje previse kalorija za mnooogo malo hrane, sa toliko kalorija iz neke druge hrane i sa jakim treninzima i generalno overall aktivnim zivotom mislim da bi svaka osoba - pa i zenska - izgledala kao zver :LOL: Ali to je vec stvar licnog ukusa kada je estetika u pitanju i kontam da tu ne bi trebalo da zalazimo :)

Oni tvrde da im je inzulin netaknut, odnosno da �e�er iz vo�a ne utje�e na isti, dapa�e... Mnogo ljudi se rije�ilo �e�erne bolesti upravo uz ovakvu prehranu. Oni "krive" mast za �e�ernu i ostale ine bolesti. Ovo samo pri�am od onoga �to sam �ula od njih, ni�ta vi�e :)

Mmmmm... Da je meni slatkog svaki daaaan, jaaao... Nema te sile da bi mi to dosadilo
�to se soli ti�e, ne podnosim sol i ne solim ni�ta... DOslovno mi se povra�a od hrane koja ima dodane soli u sebi, takva sam... �to �u
Ali ne�to bitnije sam htjela re�i... Ah da... �to se makro i mikro nutrijenata ti�e - zahvaljuju�i ogromnoj koli�ini vo�a - sve se unosi kao �to bi ih unosio �ovjek koji jede neku normalnu prehranu. I ovo se da lako provjeriti - samo vidi koliko neko vo�e ne�ega ima i ra�unaj

I ne, nisam ovdje da branim ovaj pokret, �to god ve� bio. I ovo isto smatram ekstremnim. I ne namjeravam se baciti u to sve, jer trebaju godine i godine da se vide neki konkretni rezultati. A ja nemam strpljenja godine i godine eksperimentirati i moliti Boga da sve bude okej

I ba� sam naletjela na �lanak gdje je Ashton Kutcher zavr�io u bolnici nakon �to je mjesec dana pratio dijetu na kojoj je bio sam Steve Jobs (frutarijanstvo), jer mu je jetra poludjela. To je isto zanimljivo za vidjeti, odnosno pro�itati. E sad je pitanje koje je vo�e jeo i koliko koli�ine istoga.

Na ovakvoj prehrani ne mo�ete i nesmijete jesti manje od 3 000kcal ako �elite zdravlje. Sve manje od toga - gladujete.

Raw Till 4 : The Phoenix wrote:A ja shvatio...

Mon, 01 Sep 2014 17:22:01 +0000

Author: mettasttaza
Subject: 9731
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:22

Eto ti rudar primjer

Problem je �to nitko u ku�i ne jede �to ja jedem ... Parizer margarin.... majko moja mila :/