fitness.com.hr forum : Ocajna sam :(

Ocajna sam :( : tonka19 wrote:Odlicni ste,...

Tue, 02 Sep 2014 08:33:14 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9727
Posted: 02 Rujan 2014 at 08:33

tonka19 wrote:

Odlicni ste, hvala vam. To meni treba, bas ovo kaj mi svatko od vas kaze :D
Frendovi, decko i starci mi kazu da se ne zamaram jer njima izgledam dobro, izgledam i sebi jer stvarno se ne vidi moja kilaza, ne znam kako. Ali....sebi ne izgledam, a mislim da je to najbitnije od svega. Nadam se da cu kroz neko vrijeme moci tu reci i staviti svoju before and after slikicu :D

Vjerujem da su se vratile, i da su sve te stvari varka. Svi koje ja znam koji su bili na UN dijeti ili bilo kojoj, te kile su se kad tad vratile.�

Samo polako i strpljivo :) Ne radi gre�ke koje su neki od nas radili i na konju si :) Sigurna sam da �e i kile, ali i samopouzdanje padati, odnosno rasti ;)

�elim ti svu sre�u sa time :)

Ocajna sam :( : Odlicni ste, hvala vam. To meni...

Tue, 02 Sep 2014 03:36:55 +0000

Author: tonka19
Subject: 9727
Posted: 02 Rujan 2014 at 03:36

Odlicni ste, hvala vam. To meni treba, bas ovo kaj mi svatko od vas kaze :D
Frendovi, decko i starci mi kazu da se ne zamaram jer njima izgledam dobro, izgledam i sebi jer stvarno se ne vidi moja kilaza, ne znam kako. Ali....sebi ne izgledam, a mislim da je to najbitnije od svega. Nadam se da cu kroz neko vrijeme moci tu reci i staviti svoju before and after slikicu :D

Vjerujem da su se vratile, i da su sve te stvari varka. Svi koje ja znam koji su bili na UN dijeti ili bilo kojoj, te kile su se kad tad vratile.

Ocajna sam :( : Super ti je smrt_kilama napisala,...

Mon, 01 Sep 2014 17:11:49 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9727
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:11

Super ti je smrt_kilama napisala, dr�i se toga �to ti je ona rekla i na konju si ;)

Odli�no je �to nisi redovan student, ali neka te to ne zavara. Nisam ni ja, pa sam stalno na predavanjima, druga�ije se ne mo�e studirati. Barem ne meni.

I ovo �to ka�e� da je tu neka cura skinula 50kg u 2 godine. Blago njoj, bravo, odli�an rezultat. Ali iskreno �u ti re� - na�in na koji je ona skinula te kile je sve samo ne zdrav. Nije promijenila svoje navike, oslanjala se na dijete i razne preparate... Vidjet �e� za par godina �to �e joj se desiti.
I ovo ne pri�am jer sam zlobna ili zavidna. Dapa�e, i sam sam bila u njenoj ko�i i skinula 25kg u 6 mjeseci.

Misli� da su ti kilogrami ostali dolje? Jesu, par godina. Ali to je to, po�eli su se vra�ati. Isto sam bila na UN dijeti, pila zelenu kavu i sva�ta ne�to. Kilogrami su se vratili (ne svih 25kg, ali nekih 15ak kila je). Za�to? Zato jer sam se oslanjala na kratkotrajna rije�enja. Takva rje�enja �e ti dati upravo takve rezultate - kratkrotrajne.

I znam da ti na�e rije�i ne dolaze do glavice (ni�ta lo�e, nisu ni meni, vjeruj). Ali samo ti poku�avamo pomo�i i ukazati ti na gre�ke. Divno bi bilo da se svi sutra mo�emo probuditi i biti onakvima kakvima se zami�ljamo, ali to tako ne ide. Ove tvoje kile nisu do�le preko no�i, isto tako ne�e niti oti�i preko no�i i mora� se pomiriti sa time i biti strpljiva.

Znam da je frustriraju�e kad se trudi� i trudi� i trudi�, a kile stoje ili se ne mi�u. Naravno da �e� posegnuti za bilo �ime da bi �to br�e po�ele padati. ALI upravo takvim pona�anjem si jo� pogor�ava� stanje... Nesmije� se oslanjati ni na kakve dijete, ni na kakve preparate za mr�avljenje... Nepotrebni su i samo �e ti zlo napraviti.

Najjednostavnije re�eno - probaj shvatiti da NI�TA NE GUBI� ako ne pojede� tu �okoladu, ni�ta ne gubi� ako ne pojede� taj kola�... NI�TA. Ljudi koji to jedu gube puno. Tebi to ne treba da bi bila sretna. Tebi treba zdrava, prava hrana da bi bila sretna, vjeruj mi. Ni�ta ne gubi� vje�banjem, samo dobija�.

Probaj promijeniti taj state of mind koji ima� sad. Ne odri�e� se ni�ega, a dobija� tako puno.

Ocajna sam :( : Uhhh kazem, to sam napisala, tek...

Sun, 31 Aug 2014 23:21:08 +0000

Author: tonka19
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 23:21

Uhhh kazem, to sam napisala, tek toliko .D

Ozbiljno? palenta? Rekli su mi da ni zumanjak ne smijem jest, kamoli palentu. Mozda me zato strah svih tih promjena. Ne znam.
Trcanje mi ide bez teskoca, jer sam se bavila sportom dosta vremena i kad sam prestala sve je palo u vodu. Moj decko zna reci da sam otkrila hranu hahaha

Bicikl vozim stalno, doma, posao, van, bilo di. Tj vozila sam dok nisam izgubila kljuc za ono s cim se veze i onda mi je kao to neka izlika, a samo sam lijena otic i uzet novi.

Hvala puno <3

Vidjela sam tu na forumu da je jedna cura skinula u 2godine 50kg, koristila je zelenu kavu i jos nekaj. Nisam fan i mislim da je bolje bez tih preparata, ali.....pomaze li to stvarno ili je kod nje bilo to kaj je bila na un dijeti i vjezbanje, a ovo je samo prividno kaj mislite? :OOO

Ocajna sam :( : Freakusha ti je to zapravo divno...

Sun, 31 Aug 2014 22:18:04 +0000

Author: smrt_kilama
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 22:18

Freakusha ti je to zapravo divno napisala, ako misli� mr�aviti samo zato da bi obla�ila neku super odje�u koja ti se svi�a, to je jako isprazan cilj, trust me. Odje�a ne �ini �ovjeka, pravi te ljudi do�ive na pravi na�in koliko god kila imao i to stoji, ma koliko zvu�alo kao kli�e.

E sad, ja nisam neki fitness expert, ali s obzirom da sam skinula 27 kg u tri godine, mislim da mogu ponudit neki savjet. A prvi je da bez promjene prehrane, nema prevelikih rezultata. Zna�i samo promijeni neke stvari, na po�etku bude te�ko kao i razbijanje svake navike, ali kasnije postane rutina. Zna�i umjesto da ujutro jede� iz pekare, uzmi si posni sir, skuhaj jaja i ponesi si jaja, ona sadr�e proteine i dr�at �e te sitom dobar dio dana. Banane su dobre ali ne pretjeruj s njima, ujutro �e biti ok jer �e ti dati energiju. Probaj i sa palentom, nju ujutro skuha� za pet minuta a dobar je doru�ak, iako i s njom ka�u da treba oprezno jer sadr�i ugljikohidrate. Kruh ograni�i, meni je mr�avljenje u jednom periodu stalo dokle god nisam sku�ila da je caka da i dalje unosim previ�e kruha. Zna�i male neke preinake �isto da stekne� te zdravije navike.

Drugo - da bi znao hodati, prvo treba� znati puzati. I to vrijedi i ovdje. Nema ni�ta preko no�i i ne treba biti, isto tako nema smisla u pretjerivanju, polako. Ne treba ti tr�anje ako nisi u formi, po�ni vi�e hodati. Ja sam ostala bez pokaza za tramvaj pa sam po�ela hodati, sve �to sam ranije obavljala tramvajem, sad idem pje�ke. Liftom se ne slu�im, uvijek radije odaberem stepenice. Bicikl je ok, kako sam �itala na raznim stranicama, sa prevelikom te�inom nije ba� dobro tr�ati radi prevelikog optere�enja na zglobove, dok ne skine� odre�eni dio kila�e, po�ni sa hodanjem. Nevjerojatno koliko i ono koristi.

Tre�e - nikom nije su�eno ni�ta i sve se da promijeniti, samo je do snage tvoje volje. Na�i pravi motiv, ali taj motiv neka ne bude odje�a, jer ti je freakusa rekla i opet �u ponoviti - to je tako isprazan cilj. Vi�e se osvrni na svoje zdravlje, ne treba ti dijabetes u 30tim ili 40tim, a vje�banje donosi toliko dobra da ti ne mogu opisati. Meni je sad nezamislivo da ne vje�bam, postaje� manje trom, postaje� sretniji, zadovoljniji, pokretniji, ma da ne nabrajam sad...

Educiraj se, �itaj, googlaj, postoji hrpa savjeta o na�inima prehrane, odre�enim vje�bama, re�imima mr�avljenja... Samo bih te savjetovala da se okani� dijeta, one su mamac na koji se na�alost mnogi upecaju a djeluju kratkoro�no. Samo stalna promjena re�ima prehrane i na�ina �ivota �e donijeti korist u du�em periodu.

Sretno! :)

Ocajna sam :( : Nisam redovni student, zato sam...

Sun, 31 Aug 2014 21:33:38 +0000

Author: tonka19
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 21:33

Nisam redovni student, zato sam to napisala :D

Kao sto rekoh, ne ocekujem brze rezultate, samo mi je to cudno, ta kolicina u tako kratkom roku. Imam nekih cca 15kila viska, samo kaj na mom tijelu se to ni ne vidi toliko, ne znam zasto. Cudno tijelo imam skroz.

Ma to sam ovako navela bzvz. Skinem 2-3 kile vec nove hlace kupujem hahaha.

Ocajna sam :( : Vjeruj mi da uz fax neæeš imati...

Sun, 31 Aug 2014 20:47:24 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 20:47

Vjeruj mi da uz fax ne�e� imati "vi�e vremena" za vje�banje. Isto je kao i sa poslom, mo�da �ak i ne�to gore jer �e se desiti situacije da si na fakultetu po cijele dane.

Kao �to je jedan dobar momak gore rekao - treba promijeniti navike i prona�i vremena. Svatko to mo�e, a malo tko to �eli.

Ljudi koji gube tolike kilograme u tako kratkom periodu su uglavnom stvarno pretili ljudi, tako da za njih niti ne �udi �to skidaju "tako puno kilograma". Ja ne vidim da si igdje navela koliko si visoka i koliko kila ima�... Brojka na vagi ne govori ni�ta, to je istina, ali mo�e nama dati neko okvirno stanje tvoga tijela, eto.

Ja ti �elim svu sre�u da uspije�, ali brze rezultate nemoj o�ekivati. Tijelo treba prvo ste�i povjerenje u tebe da �e� mu davati potrebne stvari i da mu ne�e� davati junk sa kojim ne mo�e ni�ta. Jednostavno je - kad tijelo povrati povjerenje u tebe i kada mu daje� ono �to njemu treba; tijelo �e ti biti zahvalno i to �e se vidjeti na tvom vanjskom izgledu.

Ionako, ni�ta �to je vrijedno ne dolazi preko no�i, pa tako ni ovo.

P.S. ako je tvoj cilj da "mo�e� obla�iti robu koja ti se svi�a" - odmah odustani. To nije long term goal koji �e te dr�ati na pravome putu, to je isprazan i totalno nebitan cilj u cijelom procesu, ali stvarno.

Edited by Freakusha - 31 Kolovoz 2014 at 20:48

Ocajna sam :( : Hvala :DSvjesna sam da treba vremena,...

Sun, 31 Aug 2014 19:23:58 +0000

Author: tonka19
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 19:23

Hvala :D
Svjesna sam da treba vremena, nadam se dobrim rezultatima

S obzirom da od 1.10 necu raditi, krecem na fax tako da cu imati i vise vremena za vjezbanje

Ocajna sam :( : Upravo to.Ja sam u prvom mjesecu...

Sun, 31 Aug 2014 19:19:16 +0000

Author: Goranchero
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 19:19

Upravo to.

Ja sam u prvom mjesecu skinio 6, u drugom 9 kilograma tjelesne te�ine, no ne vjerujem da je od tih 15kg bilo vi�e od 50% masnog tkiva. Glavnina izgubljene te�ine bila je voda zbog totalne promjene prehrane. S prehrane u kojoj su bili dominantni ugljikohidrati i dnevni unos oko 3000kCal sam pre�ao na prehranu u kojoj su ugljikohidrati �inili oko 5% kalorija i dnevni unos 2000kCal. U idealnim uvjetima tijelo otpu�ta do 6% masnog tkiva u jednom tjednu. Br�e ne ide.

Ne znam koliko kilograma ima�, no ne vjerujem da ima� toliko kg da mo�e� gubiti vi�e od 1kg masnog tkiva tjedno. Postavi cilj, dr� se plana i programa, ako procjeni� da stoji� na mjestu, doradi plan i program, ne o�ekuj brze rezultate, no dok god ustraje� rezultati �e do�i. Nisi se brzo udebljala, ne�e� brzo ni smr�avit. Pomiri se s time i nastavi prema cilju. DON'T PANIC

Ocajna sam :( : kad izgube toliko kila u tako...

Sun, 31 Aug 2014 18:04:30 +0000

Author: trip-to-fit
Subject: 9727
Posted: 31 Kolovoz 2014 at 18:04

kad izgube toliko kila u tako kratkom periodu, izgube najvi�e vode, ne�to mi�i�a, najmanje masti, a cilj je gubiti masti, sve ostalo i ne toliko