fitness.com.hr forum : Kako sam postala manekenka

Kako sam postala manekenka : The Phoenix wrote:Glupo je...

Mon, 01 Sep 2014 18:09:32 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 18:09

The Phoenix wrote:

Glupo je nazivati bilo koji nutrijent neprijateljem :) Nisam siguran da je skrivene masti svugdje, vi�e mi se �ini da su �e�eri u svim mogu�im oblicina prisutniji u hrani.......ili �esto su zajedno :) Kak sam rekel tam negdje extrem ubilo koji stranu je onak zabrinjavaju�
A vo�e, naravno da nije lo�e, glupo ga je ne jesti il izbjegavat radi fruktoze, ali samo jest vo�e nema smisla previ�e, tj ovaj njen plan koji je zapravo paranoja ........na�alost i vo�e je problem danas onome tko ga kupuje po centrima, a i placu a nema svoje....

Masti stvarno ima svugdje. Samo treba dobro gledati.

I nisam rekla da treba izbjegavati mast, o bo�e. Nikada to nebi ni rekla. Samo smatram da joj ne treba previ�e masti u prehrani i da pripazi na unos iste. Isto vrijedi i za proteine i ugljikohidrate.

Ne gledam na �e�er iz vo�a kao na rafinirani �e�er, to je sve. Oni koji na to gledaju isto - neka im je sa sre�om

Ovaj njen plan koji je sastavila je totalno krivi, i to nije zbog vo�a, nego zbog premalo svega, prvenstveno kalorija, a onda svega ostaloga. Izgladnjivanje nije na�in... A nitko to ne ku�i

Kako sam postala manekenka : Glupo je nazivati bilo koji nutrijent...

Mon, 01 Sep 2014 17:59:09 +0000

Author: The Phoenix
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:59

Glupo je nazivati bilo koji nutrijent neprijateljem :) Nisam siguran da je skrivene masti svugdje, vi�e mi se �ini da su �e�eri u svim mogu�im oblicina prisutniji u hrani.......ili �esto su zajedno :) Kak sam rekel tam negdje extrem ubilo koji stranu je onak zabrinjavaju�
A vo�e, naravno da nije lo�e, glupo ga je ne jesti il izbjegavat radi fruktoze, ali samo jest vo�e nema smisla previ�e, tj ovaj njen plan koji je zapravo paranoja ........na�alost i vo�e je problem danas onome tko ga kupuje po centrima, a i placu a nema svoje....

Kako sam postala manekenka : White_Insane wrote: Freakusha...

Mon, 01 Sep 2014 17:54:44 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:54

White_Insane wrote:

Freakusha wrote:

White_Insane wrote:

Freakusha wrote:

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju. Za�to?

Trebala sam poboldati tu re�enicu, pa da je ljudi lak�e na�u i da krene napad na jadnu malu mene

Let me do that for you

Freakusha wrote:

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju.

Zahvaljujem.

Isto tako ti zahvaljujem �to si sve izvukao iz konteksta i nisi pro�itao, a ni shvatio �to je pjesnik htio re�i Trebala sam se naviknuti da umjetni�ke du�e poput mene nitko nikada ne�e razumjeti

Kako sam postala manekenka : Freakusha wrote: White_Insane...

Mon, 01 Sep 2014 17:52:11 +0000

Author: White_Insane
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:52

Freakusha wrote:

White_Insane wrote:

Freakusha wrote:

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju. Za�to?

Trebala sam poboldati tu re�enicu, pa da je ljudi lak�e na�u i da krene napad na jadnu malu mene

Let me do that for you

Freakusha wrote:

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju.

Kako sam postala manekenka : White_Insane wrote: Freakusha...

Mon, 01 Sep 2014 17:48:19 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:48

White_Insane wrote:

Freakusha wrote:

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju. Za�to?

Trebala sam poboldati tu re�enicu, pa da je ljudi lak�e na�u i da krene napad na jadnu malu mene

Kako sam postala manekenka : Freakusha wrote:Mast je tvoj...

Mon, 01 Sep 2014 17:45:43 +0000

Author: White_Insane
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:45

Freakusha wrote:

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju. Za�to?

Kako sam postala manekenka : GajbaPive wrote:nitko nije...

Mon, 01 Sep 2014 17:23:38 +0000

Author: Freakusha
Subject: 9710
Posted: 01 Rujan 2014 at 17:23

GajbaPive wrote:

nitko nije primjetio da cura jede voce u velikim kolicinama? voce ti nije prijatelj u mrsavljenju...

Vo�e joj je najbolji prijatelj u mr�avljenju. Ali ono pravo vo�e.
Na svaki ovakav komentar moram odreagirati jer mi se smu�i u �eludcu kada tako ne�to pro�itam.

Curi savjetujem da jede dozrelo vo�e, a ako ne zna� �to je dozrelo vo�e - to su ti one banane koje imaju puno sme�ih fleka po sebi (od njih nikada ne�e� imati problema sa trbuhom, napuhnosti i sl. Ali ako jede� �ute banane - imat �e� problema), to su mekane �ljive, ne one tvrde. To su mekane breskve, ne one tvrde i tako dalje.

Nemoj se odricati vo�a i �e�era iz njega, ono nam je prijeko potrebno za normalnu funkciju mozga, ali i tijela.

�to misli� za�to si se tako udebljala tokom faxa? Mozak radi samo i isklju�ivo na �e�er, a po�to ga prije nisi dovoljno unosila (jela si malo, �ak i premalo. I sama si priznala) - mozak je tra�io bilo kakvu hranu da bi mogao normalno raditi i da bi ti omogu�io u�enje.

Mast je tvoj najgori neprijatelj u mr�avljenju. Za�to? Zato jer masti ima u svakoj hrani, �ak i u onoj u kojoj misli� da je nema i na taj je na�in unese� previ�e. Normalna koli�ina masti, odnosno onoliko masti koliko ti treba - to ti ne�e na�tetiti, ali dajem ruku u vatru da si je previ�e jela.

S druge strane, velike su �anse da (s obzirom da si po�ela gladovati), tvoje tijelo je u stanju panike i zadr�ava sve �to mu da� i "tjera" te da jede�, jer ne zna kad �e� sljede�i put dobiti dovoljno hrane za normalno funkcioniranje.

To �to si napisala da �e� jesti je preprepreprepremalo hrane. Ni�ta ne�e� sa time posti�i. Tvoje tijelo, odnosno mozak �e raditi protiv tebe i bit �e ti samo sve te�e i te�e, ne�e� se mo�i kontrolirati ("slaba volja" kako je ti zove�).

Moj savjet ti je da ode� na: Cronometer i na taj na�in prati� unos kalorija, ugljikohidrata, masti i proteina... Ja sam se masu pute iznenadila koliko premalo jedem, a nisam bila ni svjesna toga (jela sam puno vi�e nego �to ti jede� sada, da se razumijemo).

Najbitnije je da se informira� i nau�i� �to su ugljikohidrati, masti i proteini i kako oni djeluju u na�em tijelu, te koliko ti toga treba da bi ti organizam mogao funkcionirati.

Kako sam postala manekenka : Ništa ne možeš postiæi s toliko...

Wed, 27 Aug 2014 11:05:52 +0000

Author: never-give-up
Subject: 9710
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 11:05

Ni�ta ne mo�e� posti�i s toliko malo hrane, to je u�asno premalo. Vo�e je zdravo, ali ne toliko da ga jede� u ogromim koli�inama i umjesto nekog kvalitetnog obroka. Ako ve� ima� �elju napredovati i poslu�ati savjete onda promjeni prehranu, isplaniraj obroke.. Kvalitetno treniraj. Svi su voljni pru�iti ti pomo�, ako to �eli�, ali ako ti isklju�ivo �eli� raditi po tome kako ti misli� da je dobro, a vidi� da se nitko ne sla�e s tim, onda ne o�ekuj napredak. Od tako malo hrane mo�e� samo psihi�ki oti�i. Mislim da tu ma�ke u susjedstvu jedu vi�e. Nemoj se ljutiti, samo promisli malo bolje

Kako sam postala manekenka : Koliko je fakat puno voæa? Prema...

Wed, 27 Aug 2014 11:01:12 +0000

Author: Goranchero
Subject: 9710
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 11:01

Koliko je fakat puno vo�a? Prema ostatku jelovnika zvu�i kao �nita lubenice i 2-3 �ljive, najvjerojatnije oko 30g ugljikohidrata od kojih 15g fruktoze. 10kg je oko 85000 kalorija, da svaki gram fruktoze ode u salo, trebalo bi joj 6 godina da nabije 10kg masnog tkiva. Uz uravnote�enu prehranu vo�e nije neki veliki neprijatelj mr�avljenju ve� mo�e biti i korisno, a negativni aspekti fruktoze zanemarivi. Vi�e sam kilograma skinio uz umjerenu konzumaciju vo�a nego kad sam vo�e izbjegavao, a nekad i neumjerenu, kad sam se znao ob�derat bobi�astim subotom.

U svakom slu�aju, ru�ak izgleda ok, no doru�ak i ve�era moraju na doradu. Probaj slo�iti tri makro uravnote�ena obroka u razmacima cca 6 sati jedan od drugog i proporcionalnih kalorija u skladu s ciljanim dnevnim kalorijskim unosom.

Kako sam postala manekenka : emean wrote:Nisam dosla zbog...

Wed, 27 Aug 2014 00:16:53 +0000

Author: White_Insane
Subject: 9710
Posted: 27 Kolovoz 2014 at 00:16

emean wrote:

Nisam dosla zbog toga White_Insane jer ako si procitao tekst mogao si zakljuciti da sama o sebi ne mislim tako, a i ne treba mi tudje odobrenje da bih si povecala samopouzdanje, dosla sam da bih napokon mogla imati razlog da ono sto jedem stavim na papir (figurativno papir).
Prvo - voce ce me udebljati, ok hvala onda bolje da se okrenem cokoladama i vitaminskim suplementima ;)
http://data2.whicdn.com/images/134110365/large.jpg
http://data3.whicdn.com/images/134108031/large.jpg
http://data3.whicdn.com/images/134096038/large.jpg
Zadnji put kad sam provjerila daleko sam od ovih slika gore prikazanih, a ne vidim nista nezdravo niti bolesno u njima?
Btw, danasnji jelovnik je izgledao otprilike ovako:
Dorucak:
20gr zobenih pahuljica + 1 solja jogurta
Rucak:
Riba orada przena + 3-4 snite integralnog hljeba + krompir + blitva + maslinovo ulje
Vecera (ili medjuobrok ili kako vi to vec volite zvati):
lubenica i sljive (kolicina fakat velika)

Mozda sam pogrijesila forum kad sam mislila da je ovo mjesto na kojem mozemo raditi na sebi - usavrsavati se i ne cekati da nam se tezina izjednaci s visinom da se pogledamo u ogledalo i shvatimo da nesto ne stima.
Vi mozete misliti sta zelite ali ovo nije moja prirodna tezina i nije tezina u kojoj se ja ugodno osjecam, vjerovatno zato sto znam i nacin na koji sam se udebljala - nezdravo da nezdravije ne moze biti. Kako onda mogu izgledati zdravo?

Zna�i bio sam polusarkasti�an sa dozom komplimenta. Ne sekiraj se, shvatio sam ja �to ti �eli� i ne mora� se stavljat u defanzivni polo�aj di brani� stajali�te, mi smo tu da ti na fini na�in ka�emo �to radi� krivo. Ako ne�e� poslu�at, dr� se svog i ne o�ekuj �uda. U me�uvremenu stojim do tvrdnje, �to sam ve� rekao.
Prehrana ti je blago re�eno, nepotpuna. I ovo �to ti je napisano za vo�e je isto to�no, previ�e �e�era i ide na kraju u mast. Ako ga rasporedi� par puta dnevno...puno bolje nego ovo �to si napisala ve�era u velikim koli�inama.

Prvo sredit stvar u kuhinji pa onda krenut sa treniranjem.