http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Kettlebell trening za mišicnu masu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:53:28 +0000 Tue, 10 Apr 2018 08:44:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9709 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post169435.html#169435 Author: MarkoIvakovic
Subject: 9709
Posted: 10 Travanj 2018 at 08:44

Odlican trening, mogu ga primjenjivati totalni pocetnici i napredni vježbaci!Pocetnici koji ne mogu napraviti zgib imaju hrpu vježbi kojima se dolazi do pravog zgiba, nemojte da vas zgib uplaši i da odustanete od ovog treninga]]> Tue, 10 Apr 2018 08:44:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post169435.html#169435 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162378.html#162378 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 9709
Posted: 23 Veljaca 2015 at 00:25

:) Fpotter, ne vegetarijancima...veganima! Vegani ne jedu jaja, mlijeko, sir, med, meso...apsolutno ništa životinjskog podrijetla;)

Svakako javi rezultate.
]]> Mon, 23 Feb 2015 00:25:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162378.html#162378 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162374.html#162374 Author: fpotter
Subject: 9709
Posted: 22 Veljaca 2015 at 17:46

ma nema frke, sad sam trenutno na drugom programu, ali kad završim s njim bacim se na ovaj, a ako velite da je i vegetarijancima "pomogao" bit ce mi dodatna motivacija, jer jedem manje mesa nego prije.
]]> Sun, 22 Feb 2015 17:46:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162374.html#162374 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162362.html#162362 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 9709
Posted: 21 Veljaca 2015 at 22:27

Usput receno, ovaj program sam uz manje modifikacije koristio s mnogim vježbacima i vježbacicama...do sada nije bilo neuspjeha :) Svi, ama baš svi su "nabacili" mišice, a prosjek se zasad krece negdje oko 6-7 kilograma manje više cistih mišica. Imam u klubu cak i jednog vegana koji je trenutno na ovom programu (5. tjedan završen) i do sada je dobio 5-6kg cistih mišica...ako to nije ucinkovito onda ne znam što je :)))]]> Sat, 21 Feb 2015 22:27:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162362.html#162362 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162361.html#162361 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 9709
Posted: 21 Veljaca 2015 at 22:24

Fpotter,ispricavam se, zasta nisam ranije vidio tvoj komentar. Ako to nešto vrijedi sad, za program nije potreban nikakav intro. U smislu, program nije prikladan za apsolutne pocetnike u kettlebellu, ali za iskusnije vježbace zaista nema potrebe da rade neki intro. Bitno je samo odrediti najbolje težine s kojima ceš izvoditi pojedine vježbe...]]> Sat, 21 Feb 2015 22:24:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post162361.html#162361 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post158646.html#158646 Author: fpotter
Subject: 9709
Posted: 26 Rujan 2014 at 18:26

zbog obveza nisam trenirao mjesec dana.za nekoliko dana planiram poceti s ovim programom, pa me zanima dali bih prije toga trebao napraviti neakav "intro" u ovaj program ili mogu odmah startati s njim.]]> Fri, 26 Sep 2014 18:26:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post158646.html#158646 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157705.html#157705 Author: White_Insane
Subject: 9709
Posted: 29 Kolovoz 2014 at 00:32

Hvala ti Iver, poštujem i kužim sve što pričaš, al ja sve što radim je čisto zbog funkcionalnosti.
Za 10godina vjerojatno ću i dalje to radit jer se štedim i ne ubijam se do te neke xy mjere iako bi neki rekli da moj trening i nije baš "normalan", nisam olimpijaš pa da dižem na olimpijskim 150-200kila i slično a ljudi kao što su klokov i rade to od malih nogu i dalje rade. Ja se držim svih kilaža osim deadlifta do 100 ili 100kila.
Rađe ću napravit 100ponavljanja nečega sa 50-60-100kila nego pet puta dignut 150.
Što se tiče mikrotrauma, više bi onda tih mikrotrauma imao od balansiranja i yoge di se istežem do maximalnih granica i provodim više vremena naopačke nego kod olly liftova di radim sa ajmo reć oko 50kila kilažom jer mi je draže se tako oznojit nego radit klasičan cardio :)

Pa ako budemo tu za 10godina, nadam se da ćemo još pričat, ako što zaserem, I'll eat it :)


Edited by White_Insane - 29 Kolovoz 2014 at 00:32]]> Fri, 29 Aug 2014 00:32:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157705.html#157705 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157704.html#157704 Author: iver
Subject: 9709
Posted: 29 Kolovoz 2014 at 00:07

White, nisam od onih trenera koji dijele vježbe na dobre loše, nego da nije svaka vježba za svakog, ali naglašavam oprez, da se zna. Ako ti negdje pršljen nije na odličnom mjestu, kažeš 2000 olimp snatcheva, 2000 mikrotrauma, pa bit će ih još jeli? pa još par tisuća mikrotrauma dovodi do degeneraciijske promjene. Dobro da radiš yogu, i još koji fleksibilan sport kao kapoeira, opusti i olabavi malo tetive, ne kažem da ćeš imati problema, nego možda, dugotrajni repetitivni pokret je isto mala trauma negdje, osim ako kod spojeva kosti, zglobova, kralježnjaka nemaš zračno vješanje. :) sretno, javi se nakon 10 godina :)]]> Fri, 29 Aug 2014 00:07:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157704.html#157704 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157701.html#157701 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 9709
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 23:02

Jakov James, program je primarno namijenjen za rad sa dva kettlebella. To naravno ne znaci da ne možeš probati i s jednim, ali ne garantiram rezultate... Pogotovo za cucnjeve i mrtvo dizanje ce ti jedan kbell biti prelagan.]]> Thu, 28 Aug 2014 23:02:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157701.html#157701 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157689.html#157689 Author: White_Insane
Subject: 9709
Posted: 28 Kolovoz 2014 at 15:47

Imam trenutno program koji odrađujem, ali pošto tu i tamo odradim kakav wod i slične stvari, onda ću umjesto toga ubacit ovo da isprobam :)

]]> Thu, 28 Aug 2014 15:47:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-kettlebell-trening-za-miinu-masu_topic9709_post157689.html#157689