fitness.com.hr forum : sumeci kreatin? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : sumeci kreatin? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:37:49 +0000 Sat, 06 Jan 2007 22:08:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=97 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ sumeci kreatin? : Evo otvoriti cu novu temu o kreatinu,cekajte... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post723.html#723 Author: caba
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 22:08

 Evo otvoriti cu novu temu o kreatinu,cekajte malo]]> Sat, 06 Jan 2007 22:08:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post723.html#723 sumeci kreatin? : Stribi bok, ako ti cilj poveceti... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post719.html#719 Author: vice
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 21:10

 Stribi bok,

ako ti cilj poveceti intenzitet treninga, uzmi na dan treninga ca. pola sata prije treninga cisti kreatin monohidrat sa dekstrozom (š:3-5, kre:dex). poslije treninga standardno sto uzimas. dok u dane kada ne treniras, ne nuzno u jutro. kada procijenis da nekih sat-dva neces nista jesti. nadam se da znas da se kreatin ne uzima sa kavom ili mlijekom jer stvara ne topivi talog, pa ce ti biti kao da imas kamen u zelucu. ako uzimas tu kolicinu kreatina, mozes slobodno 3-4 mjeseca, pa napravi pauzu ca. mjesec dana, pa ponovo. obicno takav rezim imaju biciklisti, jer ne bi smjeli povecati masu neko intenzitet i izdrzljivost

]]> Sat, 06 Jan 2007 21:10:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post719.html#719 sumeci kreatin? : Thanks! dakle 3-5g (jedna zlicica)... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post715.html#715 Author: Stribi
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 17:49

 Thanks!  dakle 3-5g (jedna zlicica) svaki dan. na dan bez treninga ujutro odn. poslije treninga sa wheyom, glutaminom i dekstrozom. Right? jedino mi je problem sto obavezno ujutro pijem kavu..]]> Sat, 06 Jan 2007 17:49:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post715.html#715 sumeci kreatin? : Stribi bok, š80 kn i te kako... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post713.html#713 Author: vice
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 17:37

 Stribi bok,

š80 kn i te kako je puno za duplo manju kolicnu nego sto mozes kupiti kreatin monohidrat. caba ima pravo, monohidrat je u svakom slucaju najbolji i ucinak ce ti biti isti (nanje nakupljanje vode) ako nemas strandardno punjenje, nego uzimas 3-5 g kreatin monohidrata na dan. i kod sumeceg i kod obicnog dolazi do nakupljanja vode u stanicu, jer jednostavno kreatin ima takvu posljedicu, ali kako je doza u sumecem duplo manja, manje ce se nakupljati. dakle isto ce biti i kod manjih doza monohidrata 

]]> Sat, 06 Jan 2007 17:37:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post713.html#713 sumeci kreatin? : ja cuo da nije potrebna faza punjenja,... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post711.html#711 Author: Stribi
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 16:47

 ja cuo da nije potrebna faza punjenja, uzima se samo u danima treninga i to prije i nema za posljedicu nakupljanje vode, vec te samo naprosto "digne" u cilju povecanja intenziteta treninga. zanima me dal to stvarno radi al bit ce da je najbolje da sam probam :) š80 kn za 30 puta ne zvuci mi puno..]]> Sat, 06 Jan 2007 16:47:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post711.html#711 sumeci kreatin? : Ma naj bolji je kreatin monohidrat.... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post710.html#710 Author: caba
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 16:34

 Ma naj bolji je kreatin monohidrat. A ovaj sumeci se ne preporucuje,neznam zasto aliu nije dobar kao monohidrat. Ja mislim da sadrzi manji postotak kreatina u sebi]]> Sat, 06 Jan 2007 16:34:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post710.html#710 sumeci kreatin? : sto mislite o sumecem kreatinu... http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post709.html#709 Author: Stribi
Subject: 97
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 14:17

 sto mislite o sumecem kreatinu (pump) prije vjezbanja? ]]> Sat, 06 Jan 2007 14:17:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sumeci-kreatin_topic97_post709.html#709