http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : stagnacija Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 11:09:39 +0000 Tue, 20 May 2008 18:49:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=969 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/stagnacija_topic969_post10895.html#10895 Author: Hammerstrength
Subject: 969
Posted: 20 Svibanj 2008 at 18:49

evica wrote: kile se sada slabije tope kod mene (ne mislom doslovno na kg prikazane vagom vec salo) kako da opet krenem mraaviti,betz vrcih promjena u prehrani i vjelbanju? neznam koliko bi to niskokaloricno/manje trebala jesti a da se ne uspori metabolizam ili pak koliko naporno trenirati da ne dode do pretreniranosti...savjeti??

Ne trebaš manje jesti, vec birati što i kada. cešci obroci, što vec i ptice pjevaju, izvori vlakana - povrce, voce. Možda ti je potreban tjedan, dva ili više za psiho-fizicki odmor. cesto se zna raditi o pretreniranosti. "Slušati svoje tijelo" kako kaže stara fraza može biti dosta korisno. Iznenadi organizam. Niti predugo ostajanje na jednom sistemu prehrane/treninga nece dati efekta.
Zasada, na temelju onoga što si napisala (jer pitanje je kakav ti je uopce dosadašnji jelovnik, trening, odmor) ne može se reci nešto više, odnosno može se reci ono što vec svi znaju.

evica wrote: p.s. ne koristim nikakve suplemente--> molda karnitin??

Ako bi vec koristila suplemente, radije potroši novac na whey, a umjesto karnitina  kofein iz zelenog caj, guarane ili naravno obicne crne kave. Razloge sam vec pisao davno prije u svojim postovima.
]]> Tue, 20 May 2008 18:49:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stagnacija_topic969_post10895.html#10895 http://www.fitness.com.hr/forum/stagnacija_topic969_post10892.html#10892 Author: evica
Subject: 969
Posted: 20 Svibanj 2008 at 18:07

kile se sada slabije tope kod mene (ne mislom doslovno na kg prikazane vagom vec salo) kako da opet krenem mraaviti,betz vrcih promjena u prehrani i vjelbanju? neznam koliko bi to niskokaloricno/manje trebala jesti a da se ne uspori metabolizam ili pak koliko naporno trenirati da ne dode do pretreniranosti...savjeti??
p.s. ne koristim nikakve suplemente--> molda karnitin??
6š/š68 (narasla sam od zadnjeg mjerenja! hehehe )
 

Edited by evica]]> Tue, 20 May 2008 18:07:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/stagnacija_topic969_post10892.html#10892