fitness.com.hr forum : Bol u rukama (područje Brachialisa) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Bol u rukama (područje Brachialisa) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 07:00:43 +0000 Mon, 11 Aug 2014 11:55:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9664 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Bol u rukama (područje Brachialisa) : Hvala svima na odgovorima. http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157129.html#157129 Author: Alt_Zg
Subject: 9664
Posted: 11 Kolovoz 2014 at 11:55

Hvala svima na odgovorima.

]]> Mon, 11 Aug 2014 11:55:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157129.html#157129 Bol u rukama (područje Brachialisa) : Iskreno, nisam struènjak, laiæki... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157106.html#157106 Author: Thor
Subject: 9664
Posted: 10 Kolovoz 2014 at 14:13

Iskreno, nisam stručnjak, laićki znam šta te muci, možda bi bolje zagrijavanje prije treninga te istezanje nakon treninga pomoglo nakon nekog vremena, savjetujem ti da neradiš više ovu vježbu, ima i boljih za vježbat biceps kao npr. dumbbell alternate curl ili
dumbbell curl., a ako i kod ovih vježbi osiječaš trnece onda bi ti bilo najbolje da se obratiš lijećnici, sad sam progoogla po net-u malo ukliještenje živca i naiša ovaj clanak, nadam se da ce ti bit od pomoci...
http://www.abeceda-zdravlja.com/uklještenje-živca]]> Sun, 10 Aug 2014 14:13:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157106.html#157106 Bol u rukama (područje Brachialisa) : Thor wrote:To ti se vjerojatno... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157103.html#157103 Author: Alt_Zg
Subject: 9664
Posted: 10 Kolovoz 2014 at 11:51

Originally posted by Thor Thor wrote:

To ti se vjerojatno živac pri pokretu uklješti.., osim ove vježbe, radiš li još koju vježbu za biceps, javljaju li ti se ti trnci samo pri izviđenju ove vježbe ili?

Da upravo to, trnci! 
Gotovo uvijek se javlja prilikom izvođenja Hammer curl-a, dok recimo kod Lat mašine ne.
U početku treniranja to sam prepisivao nekoj aktivaciji mišića i živaca, ali sada nakon već skoro 3 mjeseca ne razumijem zašto mi se ovo pojavljuje i to samo na desnoj ruci?!

Dakle, jučer sam izvodio čučanj (naprijed-nazad) sa kombinacijom Hammer curla, te su ovi trnci toliko bili neizdrživi /neugodni da nisam mogao niti jedan set napraviti. 

Potom sam odradio dvije izolirajuće vježbe (čak i sa većom kilažom) i sve je bilo ok.

Postoji li nekakav način da se to riješi dodatnim istezanjem prije vježbe ili dodatnim zagrijavanjem mišića (iako se prije svake vježbe dobro zagrijem)?!


]]> Sun, 10 Aug 2014 11:51:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157103.html#157103 Bol u rukama (područje Brachialisa) : To ti se vjerojatno živac pri... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157098.html#157098 Author: Thor
Subject: 9664
Posted: 10 Kolovoz 2014 at 08:39

To ti se vjerojatno živac pri pokretu uklješti.., osim ove vježbe, radiš li još koju vježbu za biceps, javljaju li ti se ti trnci samo pri izviđenju ove vježbe ili?]]> Sun, 10 Aug 2014 08:39:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157098.html#157098 Bol u rukama (područje Brachialisa) : Nemoj zakljuèavati lakat... drži... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157094.html#157094 Author: mettasttaza
Subject: 9664
Posted: 10 Kolovoz 2014 at 00:53

Nemoj zaključavati lakat...   drži pod tenzijom skroz... probaj sa manjom težinom kontorilano...i pazi da ti laktovi ne bježe naprijed kao i rame...jer i tu može doći do ozlijede :)


]]> Sun, 10 Aug 2014 00:53:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157094.html#157094 Bol u rukama (područje Brachialisa) : Izvodim je toèno ovako;https:/... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157093.html#157093 Author: Alt_Zg
Subject: 9664
Posted: 10 Kolovoz 2014 at 00:48

Izvodim je točno ovako;

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/hammer-pregib-bucicama.aspx


Edited by Alt_Zg - 10 Kolovoz 2014 at 00:49]]> Sun, 10 Aug 2014 00:48:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157093.html#157093 Bol u rukama (područje Brachialisa) : Dali do kraja ispružaš ruku? Tj... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157091.html#157091 Author: mettasttaza
Subject: 9664
Posted: 10 Kolovoz 2014 at 00:38

Dali do kraja ispružaš ruku? Tj zaključavaš ju prilikom izvođenja?]]> Sun, 10 Aug 2014 00:38:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157091.html#157091 Bol u rukama (područje Brachialisa) : Molim pomoæ ukoliko netko zna... http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157089.html#157089 Author: Alt_Zg
Subject: 9664
Posted: 09 Kolovoz 2014 at 23:07

Molim pomoć ukoliko netko zna o čemu se radi.
Prilikom vježbanja ruku (prilikom spuštanja bučice) javlja mi se neugodna bol/više bi je nazvao kao nelagoda u jednoj ruci (u mojem slučaju desnoj).

Prilikom izvođenja vježbi; Hammer curl, koncentracijski pregib s bučicom i pregib s bučicom u desnoj ruci točno na pregibu nadlaktice i podlaktice na području otprilike  brachialisa iz slike niže;


javlja mi se bol slična kao da "mi netko uzme iz onog električnog upaljača onaj mali dio i pecne me u arteriju ili žilu".
Dakle onaj osjećaj kao da Vas netko s malim naponom struje pecne. Ne znam kako drugačije da opišem to pa nemojte zamjeriti. 

Ova nelagoda mi se javlja samo na gore spomenutim vježbama (bilo rotacijskim pregibima ili ne rotacijskim) ali ne i kod izolirajućih vježbi ruku.
Također nevezano koju težinu uzmem ovo je prisutno i to samo na desnoj ruci. Lijeva je OK.

Koga god pitam  nitko ne zna o čemu se radi (neko spominje mišićna vlakna itd. ali zašto samo na desnoj ruci?!), pa molim nekoga ako zna da napiše šta misli o čemu se radi.

Hvala


]]> Sat, 09 Aug 2014 23:07:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bol-u-rukama-podruje-brachialisa_topic9664_post157089.html#157089