fitness.com.hr forum : Cheat day! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Cheat day! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 12:33:51 +0000 Wed, 13 Aug 2014 08:24:32 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9663 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Cheat day! : Ne ne ... svi mišiæi u jednom... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157217.html#157217 Author: mettasttaza
Subject: 9663
Posted: 13 Kolovoz 2014 at 08:24

Ne ne ... svi mišići u jednom danu :)]]> Wed, 13 Aug 2014 08:24:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157217.html#157217 Cheat day! : kad se kaže full body workout.... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157215.html#157215 Author: sljepic
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:48

kad se kaže full body workout. jel se to misli svaki dan full body ili se u tih 3 dana odrade svi mišići? nije mi baš jasno.

laku noć, odgovori sutra nije bed. :D
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:48:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157215.html#157215 Cheat day! : misliš da je 3 mjeseca dovoljno?... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157213.html#157213 Author: mettasttaza
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:31

misliš da je 3 mjeseca dovoljno? :)

Ostavi se 3 puta tjedno full body treninga... kombiniraj ih u setovima.. super setovima... 

Koristi kardio 1-2 tjedno... drži se hrane i dobiti ćeš što želiš...

Ja idem u krpe ... danas sam istrošio baterije ovdje LOL

Moram ih napuniti za nova pitanja suttra Big smile
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:31:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157213.html#157213 Cheat day! : treniram oko 3 mjeseca! ne mislim... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157212.html#157212 Author: sljepic
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:28

treniram oko 3 mjeseca!
ne mislim se ja bavit ničime kad sam još u svemu tome novi :D
primarni cilj mi je dobro izgledat, zdravo se hraniti! :D
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:28:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157212.html#157212 Cheat day! : Može.. ajde mi samo reci koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157211.html#157211 Author: mettasttaza
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:23

Može.. ajde mi samo reci koliko dugo treniraš?

Gledaj.. nemaš razloga raditi baš split... baviš se utezima?
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:23:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157211.html#157211 Cheat day! : to sam radio do sada. èak i po... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157210.html#157210 Author: sljepic
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:21

to sam radio do sada. čak i po 4 puta cijelo tjelo tjedno. ovo mi je prvi tjedan di radim split.

ovako, okinut ću sutra sliku sebe pa stavit na forum pa onda postavi dijagnozu :D
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:21:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157210.html#157210 Cheat day! : Zašto toliko trbušnjaka? Nema... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157208.html#157208 Author: mettasttaza
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:14

Zašto toliko trbušnjaka? Nema smisla raditi ih toliko ... odradi 1-2 tjedno i to je to ...kada imaš odmor imaš odmor :)

Ja ti ne bih preporučio split rutinu kao početniku... nego 3 puta tjedno cijelo tijelo... i 1-2 tjedno kardio :) Pa sad ti odluči
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:14:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157208.html#157208 Cheat day! : aha.ja upravo eksperimentiram... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157207.html#157207 Author: sljepic
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:12

aha.
ja upravo eksperimentiram sa svojim novim planom rada na mišićima. radi se o

1.dan prsa + abs
2.dan leđa
3.dan abs
4.dan ramena
5.dan biceps,triceps + abs
6.cardio i noge
s time da abs radim program od 8 min. (onaj sa youtube.a "8 min abs workout" + bacim 2 serije moutain climbersa )
šta se tiće ostalih vježbi one ne traju duže od 15 min, sad ne znam kolko je normalno da vježba traje ako ti radiš dosta velikim intezitetom.(znoj me počinje derat nakon 5 min)
pa prokomentiraj malo :D
ps. ovo mi je prvi tjedan tako da još nisam u stanju odredit dali je to to.
]]> Tue, 12 Aug 2014 23:12:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157207.html#157207 Cheat day! : 80 kg oko 183 cm možda manje tako... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157204.html#157204 Author: mettasttaza
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 22:58

80 kg oko 183 cm možda manje tako nekako nisam više siguran :P

Moj?

Push Pull Low Rest 

Sve vježbe što guram ... 1 dan .... 2 dan sve vježbe što vučem  3 dan noge i deadlift LOL
]]> Tue, 12 Aug 2014 22:58:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157204.html#157204 Cheat day! : i još mi molim te odgovori o kakvom... http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157203.html#157203 Author: sljepic
Subject: 9663
Posted: 12 Kolovoz 2014 at 18:34

i još mi molim te odgovori o kakvom se tipu treninga radi? kakav je intezitet treninga, vremenski i koju vrstu mišića treniraš po danima.

hvala puno na odgovoru. :D
]]> Tue, 12 Aug 2014 18:34:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/cheat-day_topic9663_post157203.html#157203