fitness.com.hr forum : Kraj defke

fitness.com.hr forum : Kraj defke http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Kraj defke Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:01:43 +0000 Fri, 08 Aug 2014 10:13:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9659 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kraj defke : ispricavam sebrat je poceo na... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157045.html#157045 Author: marince
Subject: 9659
Posted: 08 Kolovoz 2014 at 10:13

ispricavam se brat je poceo na defku 20 dana prije ista e mail da ne otvara profil postavio sam pitanje mjesto njega ]]> Fri, 08 Aug 2014 10:13:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157045.html#157045 Kraj defke : dalila wrote:U postu pred 13... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157040.html#157040 Author: mettasttaza
Subject: 9659
Posted: 08 Kolovoz 2014 at 08:30

dalila wrote:

U postu pred 13 h pišeš kako uopće više nećeš jesti zbog sala, a sada pišeš da si završio defku i o boostanju metabolizma... Najbrža defka ikad.

Hahaha i ja baš sad gledam..sad mu tamo pišem o defki kako ne može skiniti salo... tu je sada isklesan ono koji k...

]]> Fri, 08 Aug 2014 08:30:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157040.html#157040 Kraj defke : U postu pred 13 h pišeš kako uopæe... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157039.html#157039 Author: dalila
Subject: 9659
Posted: 08 Kolovoz 2014 at 08:29

U postu pred 13 h pišeš kako uopće više nećeš jesti zbog sala, a sada pišeš da si završio defku i o boostanju metabolizma... Najbrža defka ikad.
]]> Fri, 08 Aug 2014 08:29:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157039.html#157039 Kraj defke : Kada si završio fazu definicije... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157033.html#157033 Author: mettasttaza
Subject: 9659
Posted: 08 Kolovoz 2014 at 08:19

Kada si završio fazu definicije .... metabolizam je usporen oštećen.rad.tiriodr je poremećen kao i ostali neki regulatorni hormoni.. Ali zato je Inzulinska osjetljivost maksimalna...

Najbolje što možemo je iskoristi iz toga je sljedeće: okej već smo rekli o metabolizmu...sada je vrijeme da ga vratimo "reverse diet" proces gdje ćeš polako povećavati unos kcal,kako bih omogućio tijelu anabolno stanje i počne izgraživati miške ...sve ovisno kako si završio djetu...no evo ja ću ti dati jedan primjer

3g proteina 1.5UH 0.5M

Protoše smanjiš za 10 posto Uh povećaš 40 posto masti za 10... smanjiš kardio kako si već napisao ako ga imaš..

No ne moraš ga do kraja smanjiti..drži tako tjedan dana... i nakon tjedan dana... 10 posto uha i 5 posto masti povisuj.... te odradi 8 tjedana..(tako sam ja) Pa vidi kako ćeš reagirati... moja najveća greška je bila što sam izostavio masti..i neće se ponoviti sljedeći put :)

Mogu ti reći da tih par kilograma koje ćeš dobiti su vrlo čista eto toliko od mene

]]> Fri, 08 Aug 2014 08:19:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157033.html#157033 Kraj defke : to je ako sam dobro upratio ono... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157027.html#157027 Author: marince
Subject: 9659
Posted: 07 Kolovoz 2014 at 23:00

to je ako sam dobro upratio ono polako vracanje metabolizma u normalu prvo izbacivanje kardia te lagano povecanje kalorija 100 200 svaki tjedan ]]> Thu, 07 Aug 2014 23:00:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157027.html#157027 Kraj defke : Odradi Reverse Diet... probaj... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157026.html#157026 Author: mettasttaza
Subject: 9659
Posted: 07 Kolovoz 2014 at 22:54

Odradi Reverse Diet... probaj sa time]]> Thu, 07 Aug 2014 22:54:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157026.html#157026 Kraj defke : Pozdrav evo zavrsih defku nakon... http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157025.html#157025 Author: marince
Subject: 9659
Posted: 07 Kolovoz 2014 at 22:47

Pozdrav evo zavrsih defku nakon mjesec dana fino sam se izdefinisao zanima me posto zelim preci na misicnu masu tijelo nije stroj koji ce odma graditi misici nego treba prvo postepeno vracati kalorije radi ubrzavanja metabolizma moze li mi neko reci kako to ide da ne bi poceo jesti i vratio svu tesko izgubljenu mast]]> Thu, 07 Aug 2014 22:47:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kraj-defke_topic9659_post157025.html#157025