fitness.com.hr forum : Raspored Jela http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Raspored Jela Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 13:57:55 +0000 Mon, 14 Jul 2014 01:03:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9605 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Raspored Jela : Nije da nestignem,šef neda jer... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156474.html#156474 Author: Domo96
Subject: 9605
Posted: 14 Srpanj 2014 at 01:03

Nije da nestignem,šef neda jer uvijek treba bit na terasi -.-
Haha,a pokusat cu nesto između ako neuspijem onda cu ovako,pa zabravo bolje tako nego nikako!! :)
Hvala :)]]> Mon, 14 Jul 2014 01:03:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156474.html#156474 Raspored Jela : Pa uzmi nešto u tekuæem obliku...... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156445.html#156445 Author: mettasttaza
Subject: 9605
Posted: 13 Srpanj 2014 at 07:01

Pa uzmi nešto u tekućem obliku... Ne moguće da baš nemaš vremena 6 sati nešto staviti u usta....

Razumijem da je sezona...ali uvijek možeš odvojiti 10 minuta da nešto pojedeš konkretno....a ako stvarno ne možeš..što mi je ne logično.. i čisto sumnjam da je tih 6 sada konstantan rad. Uzmi nešto kao što sam rekao u tekućini...

Laneno ulje, maslinovo... pij mlijeka...kupi neki supliment sa prehrambeninm dodacima
]]> Sun, 13 Jul 2014 07:01:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156445.html#156445 Raspored Jela : To i je problem,imeðu 17 i 23... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156444.html#156444 Author: Domo96
Subject: 9605
Posted: 13 Srpanj 2014 at 00:36

To i je problem,imeđu 17 i 23 nemogu jest jer je guzva,sezona je pa ima gostiju..
Htio bi imat 5-6 obroka a ako se probudim oko 11 onda nemam kako to raspodijeliti hah :)]]> Sun, 13 Jul 2014 00:36:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156444.html#156444 Raspored Jela : I ja se slažem da je tempiranje... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156439.html#156439 Author: Gym_girl
Subject: 9605
Posted: 12 Srpanj 2014 at 22:18


I ja se slažem da je tempiranje obroka za većinu nepotrebno kompliciranje ali se pitam koja je svrha tog posnog 30-45 min nakon zadnjeg obroka, zašto to nije obrok prije spavanja? Smile Sporo otpuštanje posnog i tako to? :) Vlakna i nešto masti uz to meso i bok, kompletan obrok.

Ništa strašno, ako si ostao gladan, fali ti još P pa odradiš još koju žlicu posnog i tako to......ali ako je sve podmireno i glad ugušena ne vidim potrebu u tome. Bolje onda jedan od ta 2 obroka ubacit između 17 i 23 h. Pojedeš meso oko 20-21 ako možeš pa ti taj posni ostane za oko ponoć.



Edited by Gym_girl - 12 Srpanj 2014 at 22:20]]> Sat, 12 Jul 2014 22:18:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156439.html#156439 Raspored Jela : Da se taj protein ne apsorbira,... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156436.html#156436 Author: Goranchero
Subject: 9605
Posted: 12 Srpanj 2014 at 19:58

Da se taj protein ne apsorbira, mislim da bi to u kratkom roku osjetio, a vjerojatno i okolina.

Timing oko jela je precijenjen, mislim da je daleko bitnije što si pojeo nego kad si pojeo, te da se od toga osjećaš dobro. Ako se loše osjećaš i/ili imaš problema s probavom onda možda probaj drugačiji raspored.
]]> Sat, 12 Jul 2014 19:58:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156436.html#156436 Raspored Jela : Znaci radim u restoranu i posljednja... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156434.html#156434 Author: Domo96
Subject: 9605
Posted: 12 Srpanj 2014 at 18:09

Znaci radim u restoranu i posljednja 3 obroka su mi ovako raspoređena:
17:30-(multifazni protein(vise vrsta proteina) + zobene)
11:30-200g bezmasnog mesa,salata
I pola sata do 45 minuta poslije obrok prije spavanja
00:00-00:15-posni sir
ZANIMA ME DALI JE RAZMAK IZMEĐU POSLJEDNJA DVA OBROKA PREMALI,TJ DALI ONDA TAJ POSNI SIR SAMO "PROĐE KROZ MENE" TJ DA SE PROTEIN NEAPSORBIRA?
HVALA :)]]> Sat, 12 Jul 2014 18:09:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-jela_topic9605_post156434.html#156434