fitness.com.hr forum : Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:34:51 +0000 Fri, 11 Jul 2014 00:17:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9602 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci) : Uredu je za dorucak,zasto ne :)Ja... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-vjebanje-eventualni-ispravci_topic9602_post156399.html#156399 Author: Domo96
Subject: 9602
Posted: 11 Srpanj 2014 at 00:17

Uredu je za dorucak,zasto ne :)
Ja bi jedino u programu zamijenio petak i utorak,jer ovako dva dana zaredom su ti jako naporna(ledja,biceos,prsa,treicrps)
Pozz:)]]> Fri, 11 Jul 2014 00:17:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-vjebanje-eventualni-ispravci_topic9602_post156399.html#156399 Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci) : Pozz, èitao sam dosta o nekim... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-vjebanje-eventualni-ispravci_topic9602_post156396.html#156396 Author: kekss
Subject: 9602
Posted: 10 Srpanj 2014 at 21:56

Pozz, čitao sam dosta o nekim vježbama, programima, pravilnoj prehrani itd..
Odlučio sam krenuti u teretanu, imam iskustva s nekim spravama, a evo što sam otprilike složio:

Pon - prsa + triceps
Uto - leđa + biceps
Sri - /
Čet - noge
Pet - ramena, listovi, trbuh

+ svaki dan bih slijedio ovo tek toliko za trbušne: http://runs4wine.files.wordpress.com/2013/05/30-day-ab-challenge.jpg

Prehranu sam otprilike shvatio tako da neću pisati ovdje.. interesira me dali je dobro uzimati whey protein ujutro sa zobenima ili bez? (30g) i poslije treninga? (30g)

Znači 60g na dan, 240g na tjedan po ovom planu? 
Ovaj je u redu? https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Myprotein-Impact-Whey-Protein-1kg.aspx

Nadam se brzom odgovoru
]]> Thu, 10 Jul 2014 21:56:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-vjebanje-eventualni-ispravci_topic9602_post156396.html#156396