fitness.com.hr forum : Obrok prije i nakon treninga?? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Obrok prije i nakon treninga?? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 16:06:19 +0000 Tue, 17 Jun 2014 14:58:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9559 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Obrok prije i nakon treninga?? : Gym_girl wrote:Misliš? Radi... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155932.html#155932 Author: avangarde
Subject: 9559
Posted: 17 Lipanj 2014 at 14:58

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:


Misliš? Radi zdravlja ili? Ja osobno med ne volim, a glukozu ne koristim ali u ovom slučaju mislim da je ipak glukoza iznad, za taj period. Ali uglavnom po meni nepotrebna :)

da radi zdravlja mislim ja isto nisam nest pretjerano luda za njim al eto kad vec treba unjet neki secer poslije onda radije biram to nego glukozu jer mi se pocne gadit whey zbog jacine glukoze ]]> Tue, 17 Jun 2014 14:58:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155932.html#155932 Obrok prije i nakon treninga?? : Misliš? Radi zdravlja ili? Ja... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155928.html#155928 Author: Gym_girl
Subject: 9559
Posted: 17 Lipanj 2014 at 12:48

Misliš? Radi zdravlja ili? Ja osobno med ne volim, a glukozu ne koristim ali u ovom slučaju mislim da je ipak glukoza iznad, za taj period. Ali uglavnom po meni nepotrebna :)
]]> Tue, 17 Jun 2014 12:48:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155928.html#155928 Obrok prije i nakon treninga?? : med je po meni bolja opcija od... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155918.html#155918 Author: avangarde
Subject: 9559
Posted: 17 Lipanj 2014 at 09:26

med je po meni bolja opcija od glukoze u sheake..al dobro, o u/okusima se ne raspravlja ]]> Tue, 17 Jun 2014 09:26:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155918.html#155918 Obrok prije i nakon treninga?? : e ovo mi je trebalo..odlièno,... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155913.html#155913 Author: Erinye
Subject: 9559
Posted: 17 Lipanj 2014 at 00:11

e ovo mi je trebalo..odlično, zahvaljujem! :) ]]> Tue, 17 Jun 2014 00:11:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155913.html#155913 Obrok prije i nakon treninga?? : To je to, ako si u moguænosti.Bijelo... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155906.html#155906 Author: ero-sa-ovoga
Subject: 9559
Posted: 16 Lipanj 2014 at 21:51

To je to, ako si u mogućnosti.Bijelo meso i bijela riža nakon treninga.Osobno to jedem poslije svakog treninga, unutar sat vremena po završetku.Od bjelanjaka se ne mogu najest, a i nije mi neka fora.Radije jedem cijela jaja poslijepodne kada sam na P+M.Posni sir (kazein) je sporo otpuštajući protein pa ti to i ne bih baš preporučio, ali ako baš nemaš vremena zmiksaj posni i neko voće (banana, jagode) sa malo vode i opet dobro.Što se tiče obroka prije treninga, tu također jedem proteine i UH jer bez UH nemam energiju kakvu imam kada ih konzumiram.Pošto je insanity neki oblik kardio-funkcionalnog treninga preporučio bih UH sat i pol prije treninga (voće preferiram sa zobenim pahuljicama i jogurtom, ili raženi sa malo posnog).Obrok poslije treninga neka ti bude obilan slobodno.U mom slučaju poslije toga obroka UH ne konzumiram do kraja dana, ali ja sam u fazi topljenja tako da je to neka druga priča. ]]> Mon, 16 Jun 2014 21:51:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155906.html#155906 Obrok prije i nakon treninga?? : hvala na savjetu! :)zbunjuje me... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155900.html#155900 Author: Erinye
Subject: 9559
Posted: 16 Lipanj 2014 at 15:23

hvala na savjetu! :)
zbunjuje me malo to što sam čitala da radi prevencije katabolizma mišićne mase nakon treninga, treba unijeti glukozu koja će podignuti inzulin i protein kojeg će taj inzulin strpati u mišić :) ali bijelo meso s rižom mi zvuči kao dobra opcija, tenks :)]]> Mon, 16 Jun 2014 15:23:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155900.html#155900 Obrok prije i nakon treninga?? : Ja osobno jedem whey zobene i... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155888.html#155888 Author: mettasttaza
Subject: 9559
Posted: 16 Lipanj 2014 at 08:22

Ja osobno jedem whey zobene i neko voće nakon treninga...

Ne pijuckam niti ja shake-ove :) No ipak malo pazim da ne bude toliko baš kruto vodenija kaša :) heh

A gledaj ne znam kako hoćeš..imaš više načina... probaj bijelo meso sa bijelim kruhom..rižom...

Posni sir sa voćem nekim ako nemaš meso.... bjelanjak sa nekim izvorom UH-a imaš raznih kombinacija...gledaj da to bude iz prve ruke P i UH... 

A prije treninga opet to ovisi o tebi..nekima odgovara Masti i Proteine jesti Nekima Ugljikohidrate i Proteine..a nekima ništa prije treninga :)


]]> Mon, 16 Jun 2014 08:22:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155888.html#155888 Obrok prije i nakon treninga?? : Lijep pozdrav svima! :)Dosad sam... http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155887.html#155887 Author: Erinye
Subject: 9559
Posted: 15 Lipanj 2014 at 23:51

Lijep pozdrav svima! :)

Dosad sam si sve fino posložila u glavi kad šta trebam jesti, ali ovo mi je još ostala enigma. Naišla sam na neke kombinacije s whey nakon treninga, ali ja bih to izbjegla ako je ikako moguće i dala prednost namirnicama.
Što je idealno jesti prije i nakon treninga? u terminima namirnica, ako izuzmemo whey i slične kombinacije. Vježbam Insanity tako da se sasvim solidno "potrošim".
Hvala na odgovoru!!    ]]> Sun, 15 Jun 2014 23:51:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obrok-prije-i-nakon-treninga_topic9559_post155887.html#155887