http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Pomoć koja nije hitna :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:48:53 +0000 Tue, 17 Jun 2014 15:11:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9548 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155934.html#155934 Author: avangarde
Subject: 9548
Posted: 17 Lipanj 2014 at 15:11

Stormy_18 wrote: Pozdrav. Konačno da nađem vremena za temeljito prolistavanje ovog zanimljivog foruma. Ukratko da vas ne zamaram detaljima, imao sam ozljedu na nogometu i praktički već nekoliko mjeseci ne treniram, pod stresom sam i nakupilo se viška kilograma... Imam 18 godina težak sam 89 kg i visok 178 cm. Zamolio bih za savjete koji su mi trenutno potrebno da skinem višak sala, pogotovo s donjeg dijela trbuha. Ovako sam dosta sportski građen ( ruke, ramena) eto jedino se nakupilo na trbuhu. Razmišljao sam o "Insanity" načinu treninga. Uglavnom svaki savjet je dobrodošao ili neka ideja :) Lijep pozdrav.

Insanity NIKAKO ako si imao ozljedu..ozljeda je cega? najpametnije je za pocetak kreniti s nekim low kardiem tipa hodanje, voznja bicikla..Ukoliko je koljeno u pitanju ni trcanje nije najbolji izbor jer ne zelis dodatno opterecivati zglobove. Medutim, na stranu trening, prehrana je bitnija. Vvjerovatno si dobio kile jer si prestao trenirat, a nastavio jesti kako si jeo dok si trenirao. Napisi kako se hranis
pozz]]> Tue, 17 Jun 2014 15:11:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155934.html#155934 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155921.html#155921 Author: ero-sa-ovoga
Subject: 9548
Posted: 17 Lipanj 2014 at 10:28

Pozdrav.Probaj za početak ostaviti šipku i utege sa strane, pogotovo iz razloga jer si imao ozljedu.Znači kreni sa vježbama bez opterećenja, čučnjevi, sklekovi, zgibovi ( ako nemaš šipku možeš u bilo kojem parkiću to obavit pošto sigurno nećeš izgurat dugo u početku ).Tako ćeš pogoditi velike skupine i potaknuti tijelo na trošenje masti.Prehrana pod obavezno.Nakon toga kad se povratiš koliko toliko u formu kreni sa opterećenjem ili na insanity.Ne želiš riskirati još jednu ozljedu.Po youtubu pogledaj kako se pravilno izvode vježbe, baš iz razloga da do toga ne dođe.]]> Tue, 17 Jun 2014 10:28:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155921.html#155921 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155788.html#155788 Author: r4mb0
Subject: 9548
Posted: 12 Lipanj 2014 at 16:34

Ma nije to za svakoga, pretesko je to na pocetku :D]]> Thu, 12 Jun 2014 16:34:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155788.html#155788 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155787.html#155787 Author: Stormy_18
Subject: 9548
Posted: 12 Lipanj 2014 at 16:08

A Insanity dal bi ga bilo dobro odradit?]]> Thu, 12 Jun 2014 16:08:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155787.html#155787 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155747.html#155747 Author: r4mb0
Subject: 9548
Posted: 11 Lipanj 2014 at 15:42

Pa ne ruku po ruku. Cilj ti je aktivirati velike misicne skupine...radi cucnjeve sa sipkom, dizanja za prsa kao na benchu, a mozes raditi i sklekove i neke vjezbe za ledja. Prvo stavi manju kilazu kad radis s utezima, a kasnije povecavaj]]> Wed, 11 Jun 2014 15:42:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155747.html#155747 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155745.html#155745 Author: Stormy_18
Subject: 9548
Posted: 11 Lipanj 2014 at 14:45

Ee što se tiče dizanja utega, to misliš u serijama npr. 10x desna ruka pa onda 10x lijeva ruka? Imam doma sipku za jednu ruku od 5 i 10 kg te imam još veliku šipku gdje mogu staviti 30 kg. Kako bi najbolje to bilo iskombinirati? ]]> Wed, 11 Jun 2014 14:45:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155745.html#155745 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155744.html#155744 Author: r4mb0
Subject: 9548
Posted: 11 Lipanj 2014 at 14:40

Pozdrav...

Tu smo sto se tice godina, a nema puno filozofije.

Primis se utega 2-3x tjedno, trcanja 2x tjedno i jedes 500 kcal manje nego sto ti je potrebno i vremenom ce doci odlicni rezultati...

Ja sam sa 186 visine i 117 kg kroz nekih 5-6 mjeseci dosao na 96-97kg, tako da samo je potrebno trenirati, jesti dosta proteina, ugljikohidrate malo reducirati i trenirati, pogotovo s utezima ako zelis da oblikujes tijelo, a siguran sam da zelis ]]> Wed, 11 Jun 2014 14:40:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155744.html#155744 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155742.html#155742 Author: Stormy_18
Subject: 9548
Posted: 11 Lipanj 2014 at 14:31

Pozdrav. Konačno da nađem vremena za temeljito prolistavanje ovog zanimljivog foruma. Ukratko da vas ne zamaram detaljima, imao sam ozljedu na nogometu i praktički već nekoliko mjeseci ne treniram, pod stresom sam i nakupilo se viška kilograma... Imam 18 godina težak sam 89 kg i visok 178 cm. Zamolio bih za savjete koji su mi trenutno potrebno da skinem višak sala, pogotovo s donjeg dijela trbuha. Ovako sam dosta sportski građen ( ruke, ramena) eto jedino se nakupilo na trbuhu. Razmišljao sam o "Insanity" načinu treninga. Uglavnom svaki savjet je dobrodošao ili neka ideja :)

Lijep pozdrav.]]> Wed, 11 Jun 2014 14:31:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-koja-nije-hitna_topic9548_post155742.html#155742