http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Koljena - problem Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 01:29:22 +0000 Mon, 02 Jun 2014 15:17:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9531 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/koljena-problem_topic9531_post155566.html#155566 Author: Maratonac
Subject: 9531
Posted: 02 Lipanj 2014 at 15:17

Hladi ledom dva puta dnevno koljeno po 15 minuta. Drzis minutu-dvije, pa maknes na minutu. I tako, dok gledas tv. 2-3 tjedna. Onda krenuti postepeno s laganim treningom. I da, mozes slobodno trcati s ravnim stopalima. Samo uzmi trenera.]]> Mon, 02 Jun 2014 15:17:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena-problem_topic9531_post155566.html#155566 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena-problem_topic9531_post155559.html#155559 Author: 12Brko
Subject: 9531
Posted: 02 Lipanj 2014 at 11:25

Imamm problem s kolenima, dakle oba 2 - sindrom prenaprezanja.
Trčao sam previše kroz 3 mjeseca i ozljedio se prije mjesecipo.
Koljena mi bila natekla, pucketalo sve živo u njima (škrkrkkrkrk) , bolilo i pri hodanju. Osječao sam bol u kompletnom koljenu, ali nije ništa bilo puklo.
Nakon par dana popustilo, osječao samo kao neko žarenje u koljenima i škljocanje. S vremenom prolazilo. Eto nakon mjesecipo više ne boli ko prije, ne škljoca više, samo zna povremeno zabolit u toku dana. Na dodir me boli medijalna strana zglobne pukotine, kao da imam neki čvor (zadebljanje) na medijalnoj srani koljena, koji kad pritisnem zaboli.
Bio kod fizijatra prije par dana: kaže da mi je to najviše došlo od ravnih stopala (spuštenih). I zaista sam stalno imao neke manje ozljede koljena, potkoljenice tako da vjerujem da je to uzrok najveći.

Dg: St. post laesio genus bil.
Klinički: na palpaciju bolnost u pordučju medijalnog dijela zglobne pukotine, ne palpiram oteknuće kao ni slobodne zglobne tekućine, nema hematoma, testovi stabilnosti obostrano uredni.
Th: pošteda od treniranja 4 tjedna, kontrola, fizikalna terapija (IFS, UZV, fit-vibe, masaža), ortokinečki ulošci

Što vi mislite, da li mi je potrebna fizikalna i hoće li mi što pomoći. Da li je vama pomagala da ne dajem bezveze pare.]]> Mon, 02 Jun 2014 11:25:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koljena-problem_topic9531_post155559.html#155559