http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : trening visokog intenziteta i HPLC prehrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:55:50 +0000 Thu, 29 May 2014 02:30:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9520 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155457.html#155457 Author: dekipkc20
Subject: 9520
Posted: 29 Svibanj 2014 at 02:30

ma sto se vise opterecujes s tim neces napredovat,jednostavno vijezbaj do maksime 4 puta tjedno ako treba i 5 dobro spavaj jedi sto vise razlicite hrane i to je to.Iovak danas nist nije zdravo tak da ti isti k sve :)]]> Thu, 29 May 2014 02:30:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155457.html#155457 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155456.html#155456 Author: Neruda
Subject: 9520
Posted: 29 Svibanj 2014 at 01:19

Pod visoki intenzitet mislim sve što nije onaj lagani orbitrek/joggiranje kardio, nego dizanje utega ili bodyweight trening tipa Insanity i slično...  A bojim se tog cikliranja jer imam osjećaj da unosim ili previše UH ili u krivo vrijeme... Dal bi ih trebalo prije treninga, poslije, ili kako, baš to- da ne odu u mast? XD Eh mi j*beni početnici]]> Thu, 29 May 2014 01:19:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155456.html#155456 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155439.html#155439 Author: avangarde
Subject: 9520
Posted: 28 Svibanj 2014 at 13:08

Neruda wrote: Pozdrav svim forumašima i forumašicama, mućnite glavicama i pomozite!  Naime, trenutno sam na kvazi ketogenoj prehrani bogatoj proteinima, s minimalno ili ni malo ugljikohidrata, što mi se kako vrijeme odmiče čini sve teže spojivo s treningom visokog intenziteta jer ne osjećam da imam dovoljno energije. Što činiti, kako se hraniti prije treninga, odbijam prijeći isključivo na kardio... Kada tempirati unos ugljikohidrata da bi popunio glikogenske zalihe, a da ne ode u masnoću! Cilj, kao i uvijek, definicija prije ljeta, smanjiti udio bf-a, uz zadržavanje ili povećanje mišićne mase. Hvala unaprijed na svim savjetima!

trening visokog inteziteta? mislis na dizanje utega ili? a cuj, definicija je definicija, sta mislis da ostali na ketu zadnji mjesec defke su u full spremi na trening ? Radi cikliranja UH ili UD2 npr. mozda ti to pomogne oko treninga. zasto mislis da ce svi ugljici otic u masti? kako ako si u deficitu i na kvazi ketu? ]]> Wed, 28 May 2014 13:08:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155439.html#155439 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155436.html#155436 Author: snatch
Subject: 9520
Posted: 28 Svibanj 2014 at 13:00

moj savjet ti je da 2 do 2 ipo sata prije treninga uzmeš ugljikohidrate iz škroba, npr krompir, riža, batat ili banana, med, datule, napuniš si rezerve glikogena i rasturiš na treningu :) ]]> Wed, 28 May 2014 13:00:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155436.html#155436 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155432.html#155432 Author: Neruda
Subject: 9520
Posted: 28 Svibanj 2014 at 12:42

Pozdrav svim forumašima i forumašicama, mućnite glavicama i pomozite! 

Naime, trenutno sam na kvazi ketogenoj prehrani bogatoj proteinima, s minimalno ili ni malo ugljikohidrata, što mi se kako vrijeme odmiče čini sve teže spojivo s treningom visokog intenziteta jer ne osjećam da imam dovoljno energije. Što činiti, kako se hraniti prije treninga, odbijam prijeći isključivo na kardio... Kada tempirati unos ugljikohidrata da bi popunio glikogenske zalihe, a da ne ode u masnoću! Cilj, kao i uvijek, definicija prije ljeta, smanjiti udio bf-a, uz zadržavanje ili povećanje mišićne mase. Hvala unaprijed na svim savjetima!

]]> Wed, 28 May 2014 12:42:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-visokog-intenziteta-i-hplc-prehrana_topic9520_post155432.html#155432