fitness.com.hr forum : treniranje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : treniranje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 22:24:34 +0000 Tue, 13 May 2008 23:53:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=951 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ treniranje : Theia wrote: Svako jutro... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10798.html#10798 Author: blossom
Subject: 951
Posted: 13 Svibanj 2008 at 23:53

Originally posted by Theia Theia wrote:

  • Svako jutro imam 20 min treningica (lednjaci, guza, trbusnjaci, istezanje)

 

laicki receno.................? :P

]]> Tue, 13 May 2008 23:53:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10798.html#10798 treniranje : Svako jutro imam 20 min treningica... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10747.html#10747 Author: Theia
Subject: 951
Posted: 12 Svibanj 2008 at 09:51

  • Svako jutro imam 20 min treningica (lednjaci, guza, trbusnjaci, istezanje)
  • teretana cca 4 puta tjedno po minimalno 2 h (prosjek mi je nekih š0 h na tjedan)
  • rolanje cca 3 puta tjedno po bar sat vremena.
]]> Mon, 12 May 2008 09:51:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10747.html#10747 treniranje : Ne govorim da unose sintetski... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10663.html#10663 Author: tare
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 18:40

Ne govorim da unose sintetski proizvedene aminokiseline...naprotiv...
studiram farmaciju pa znam i sam  radim sinteze aminokiselina,masti i  drugih tvari u labaratoriju...sve je to umjetno i ko god misli da  time nadomjesta manja tvari na zdrav nacin,nazalost vara se...
uostalom,nije problem razgradnja aminokiselina samo misicna deficijencija,vec jos vaznije,stitnjaci manjka tirozina (jer njeni hormoni nastaju iz ostatake te aminokiseline...)
stoga oprezno i sa preforsiranim vjezbanjem!
]]> Thu, 08 May 2008 18:40:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10663.html#10663 treniranje : ma samo me zanimalo kako drugi... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10660.html#10660 Author: evica
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 17:26

ma samo me zanimalo kako drugi treniraju,nemora to utjecati na mene! mozda kaj promijenim,nadjem neku zanimljiviju vjezbu i tako...  a treninge sam pojacala jer mi je draze vjezbat a ne ubijat se slabom prehranom.
]]> Thu, 08 May 2008 17:26:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10660.html#10660 treniranje : Super, bacili ste curama kost... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10655.html#10655 Author: Hammerstrength
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 15:18

Super, bacili ste curama kost u obliku aminokiselina!
Jedino se nadam da one imaju toliko financijskih mogucnosti da si mogu priskrbiti potrebnu i efikasnu kolicinu aminokiselina, nista vise.

@evica
Otvorila si temu koja sadrzi pitanja na koja se moze raspravljati u nedogled, i svatko ce ti reci nesto drugo. To drugo moze biti ok, ali i krivo ako te odvede od tvoga cilja, dakle tebe. što zelim reci? Trening prilagodjavas sebi, nikome drugom. Jedino ti tu nekakva literatura ili netko iskusan sa savjetom moze pomoci usmjeriti te, nista vise.
Naravno da ovo moje pretpostavlja kako vec imas neke temelje iz ovog podrucja.

I uostalom, imaj onoliko treninga (crobnih ancrobnih) koliko ih mozes kalorijski zadovoljiti. Jak trening, slaba prehrana --> znas kud vec vodi!
]]> Thu, 08 May 2008 15:18:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10655.html#10655 treniranje : https://www.fitness.com.hr/pre... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10653.html#10653 Author: jedna_mala
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 11:42

 https://www.fitness.com.hr/prehrana/dodaci-prehrani/BCAA.aspx

 

]]> Thu, 08 May 2008 11:42:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10653.html#10653 treniranje : Imate za uzimati amino kao dodatke... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10652.html#10652 Author: du.forma
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 10:43

 Imate za uzimati amino kao dodatke prehrani, ali ne razumijem cemu 2X45 crobno, 4X tjedno...problem kod pretreniranosti je da dodje do "razgradnje misica", tj. unistavanja esencijalnih aminokiselina, a misic je jako vazan za topljenje masti, sto vise misica, to je veca potreba organizma za energijom, tj, brze se trose energetske zalihe organizma. Mislim da ti je to ipak malo previse treninga, ali ako ti kazes da ti je to ok, onda bih ti preporucio da uzimas amino kao dodatak prehrani, ne koliko oni preporucuju, vec malo manje.]]> Thu, 08 May 2008 10:43:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10652.html#10652 treniranje : pa meni to ne djeluje tako nekako... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10648.html#10648 Author: evica
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 07:53

pa meni to ne djeluje tako nekako naporno,vec sam navikla! a kada ne vjezbam vikendom onda doma pi..im! ]]> Thu, 08 May 2008 07:53:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10648.html#10648 treniranje : ja isto uzasno puno vjezbam...... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10646.html#10646 Author: jedna_mala
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 00:48

ja isto uzasno puno vjezbam... moglo bi se cak rec 7xtj...

jel se mogu te aminokiseline uzimati u obliku dodataka kao proteini i kak se one piju?

]]> Thu, 08 May 2008 00:48:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10646.html#10646 treniranje : Necu govorit sa aspekta fitnessa,vec... http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10645.html#10645 Author: tare
Subject: 951
Posted: 08 Svibanj 2008 at 00:37

Necu govorit sa aspekta  fitnessa,vec sa med-far-biohemijskog:
opterecivati misice  tako cesto (7 puta u sedmici) i to za tebe kao zensko je katastrofa jer razgradjujes preeeeeevise dobrih tvari (npr. aminokiselina tirosin,koja je esencijalna se tako jako lako unistava,a aminokiseline grade proteine)...
malo preispitaj to!
]]> Thu, 08 May 2008 00:37:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/treniranje_topic951_post10645.html#10645