fitness.com.hr forum : Želim smršaviti u 3-4 tjedna.SPREMAN NA SVE! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Želim smršaviti u 3-4 tjedna.SPREMAN NA SVE! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 17 May 2026 06:25:35 +0000 Sun, 18 May 2014 13:38:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9499 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Želim smršaviti u 3-4 tjedna.SPREMAN NA SVE! : Imam 15 godina , ubrzo æu 16.... http://www.fitness.com.hr/forum/elim-smraviti-u-34-tjednaspreman-na-sve_topic9499_post155256.html#155256 Author: workorgetout
Subject: 9499
Posted: 18 Svibanj 2014 at 13:38

Imam 15 godina , ubrzo ću 16. Visko sam 185 imam 85 kg.
Želio bi postignuti 75 kg u 3-4  tjedna. Imam teretanu kod kuće. Spreman sam vježbat i hraniti se ispravno.
Neznam što da jedem da smršavim.Gledao sam malo po webu i youtube-u da trebam unositi što manje mogu UH.
Računao sam isto tako kalorije; Total Calories Including Exercise
2364
CALORIES/DAY
1891
CALORIES/DAY
1418
CALORIES/DAY
Trebalo bi mi znači po danu oko 1700 kalorja.
Ja neznam kako da napravim jelovnik za dan da unosim u sebe toloko kalorija.
Pa ako bi iko mogao da mi napiše jelovnik za 1 dan (da unesem 1700 kalorija) pa si ja pokušam složiti za 1 tjedan.
Molim vas da mi što prije pomognete. HvalaBig smile
]]> Sun, 18 May 2014 13:38:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/elim-smraviti-u-34-tjednaspreman-na-sve_topic9499_post155256.html#155256