fitness.com.hr forum : Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:33:40 +0000 Thu, 15 May 2014 10:40:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9489 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : Dobro nam došla :)Mogu se poistovjetiti... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155181.html#155181 Author: Freakusha
Subject: 9489
Posted: 15 Svibanj 2014 at 10:40

Dobro nam došla :)

Mogu se poistovjetiti sa ovim "emocionalnim krizama" koje spominješ, jedino što one nemaju nikakve veze sa "jakim karakterom" kako mnogi vjeruju :)

Svi smo isti, zapravo. Ako misliš da ti je karakter slab - varaš se. Da imaš slab karakter; bi li vježbala koliko vježbaš? Bi li pazila što jedeš i bila zabrinuta za svoje zdravlje? Čisto sumnjam.

Problem je u stavu u glavi. Nisi slab karakter, jaka si. I znaš da to možeš. Ono što je kolega rekao - ne poseži u frižider. Slažem se. No ja bi to preformulirala; kada posegneš u frižider za hranom jer si imala težak/sretan/dobar/loš dan - stani i razmisli zbog čega to radiš, nakon nekog vremena će biti sve lakše i lakše odolijevati :)

Isto tako, kada ti krenu loše misli i želja za lošijom hranom, imaj si mantru u glavi da apsolutno ništa ne dobijaš od te hrane i da ništa ne gubiš time što nećeš pojesti tu cijelu čokoladu :)

I najbitnije od svega - ne izbjegavaj takve stvari/hranu, budi spremna da će krize doći i unaprijed znaj kako se nositi sa njima, to je sve :)

I nikada ne zaboravi da JESI jak karakter ;)

Što se tiće ostaloga - žao mi je zbog ozlijede. Nadam se da će brzo proći. Isto tako, divim ti se što toliko vježbaš, no očito bi bilo dobro da nešto promijeniš jer ne djeluje kako bi ti htjela, zar ne? :)

Uglavnom vježbanje nije krivo, već prehrana :) Smanjiti unos kcal i nastaviti vježbati ili možda čak smannjiti toliko vježbanja, jer je to jedini način da izbjegneš daljnje ozljede :)

Što god odlučila - sretno! :)]]> Thu, 15 May 2014 10:40:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155181.html#155181 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : uvau,zvuci zdravo,a i ukusno,definitivno... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155166.html#155166 Author: Skya
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 19:48

uvau,zvuci zdravo,a i ukusno,definitivno cu probat :) tnx :)]]> Wed, 14 May 2014 19:48:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155166.html#155166 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : trip-to-fit wrote:glede istegnuæa,... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155163.html#155163 Author: Skya
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 18:53

Originally posted by trip-to-fit trip-to-fit wrote:

glede istegnuća, ne znam koliko je ozbiljno, ali mi je rečeno da kad je o tom riječ da će proći u toku tjedan dana, u međuvremenu ne opterećuj nogu previše, do tada možda ne trebaš ništa vježbati, a onda nastaviš normalno uz malo veću pažnju prema koljenu jer će još mjesec dana biti osjetljivo
dakle, možeš s njim sve, ali slušaj sebe i ne pretjeruj :D



je,trebalo bi u tjedan dana,ali zadnji put kad sam istegnula,vuklo se 2 mj,ali nisam nikakve obloge ni voltaren koristila... budem te poslusala hvalaaa :)]]> Wed, 14 May 2014 18:53:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155163.html#155163 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : Pokušavaj skroz dok nešto ne promjeniš... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155162.html#155162 Author: mettasttaza
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 18:50

Pokušavaj skroz dok nešto ne promjeniš :) Zašto bih čokolada bila loša? Dapače Imaš mlijeko? imaš 100% kakao u prahu za kupiti...i imaš banane :) I imaš žitarice kao zob...definitivno godinu ipo dana nema dana da nisam ih smazao u toj kombinacijiI... Em je zdravo... em je fino... kao desert!  Imaš ih u raznim kombinacijama :) Možeš ugrijati mlijeko pa sipati na zobene dok ej banana već izgruvana unutra da bude kao gusta tekućina...kakao koji če dati okus čokolade...a banana šećer...mlijeko kremasto sa natopljenim zobačima..nemoj puno mlijeka sipati neka nabubri onako fino... i eto ti kolač odličan od čokolademožeš ga svaki dan jesti ...bogato vlaknima...antioksidancima..dobrim Uh-om proteinima biljnim i mliječnim..ma prva liga :)]]> Wed, 14 May 2014 18:50:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155162.html#155162 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : Sto se tice emocicionalne krize,u... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155161.html#155161 Author: Skya
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 18:46

Sto se tice emocicionalne krize,u pravu si :)karakter sam svoje vrste, pola godine sam mogla bez mesa,al uzmi mi cokoladu na tjedan dana i "ubijam" :) Kile mi sporo padaju i shvatila sam da je jedini nacin da smrsavim puno vise potrositi no sto pojedem,i izbaciti secere. Nadam se da je ovo moj zadnji pokusaj :)]]> Wed, 14 May 2014 18:46:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155161.html#155161 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : jesu,jesu...u biti ne mogu kako... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155160.html#155160 Author: Skya
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 18:39

jesu,jesu...u biti ne mogu kako treba ni hodati,jer ne mogu saviti koljeno,mogla bih raditi na gornjem dijelu tijela,al moram izbaciti vecinu vjezbi s treninga .]]> Wed, 14 May 2014 18:39:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155160.html#155160 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : Emocionalne krize zamjeni neèim... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155157.html#155157 Author: mettasttaza
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 18:32

Emocionalne krize zamjeni nečim drugim :) Ne poseži u frižider svaki puta :) Probaj se disciplinirati,  odi prošeći neka ti ne bude teško..misli na nešto drugo radi nešto treće... Emocinalne krize sašiju svakog.. mene je prije koji dan sađilo da se nisam ni snašao...danas sam jedva nekako ali se držim striktno svega... pokušaj biti jači karakter..nemoj vježbati mišiće...vježbaj sebe....

:)
]]> Wed, 14 May 2014 18:32:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155157.html#155157 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : glede istegnuæa, ne znam koliko... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155156.html#155156 Author: trip-to-fit
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 18:22

glede istegnuća, ne znam koliko je ozbiljno, ali mi je rečeno da kad je o tom riječ da će proći u toku tjedan dana, u međuvremenu ne opterećuj nogu previše, do tada možda ne trebaš ništa vježbati, a onda nastaviš normalno uz malo veću pažnju prema koljenu jer će još mjesec dana biti osjetljivo
dakle, možeš s njim sve, ali slušaj sebe i ne pretjeruj :D]]> Wed, 14 May 2014 18:22:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155156.html#155156 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : aha, ok, onda valjda jesu vjezbe... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155155.html#155155 Author: avangarde
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 17:30

aha, ok, onda valjda jesu vjezbe snage ukljucene ako su sprave u pitanju. Tu te isto boli kad radis? ]]> Wed, 14 May 2014 17:30:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155155.html#155155 Vesela ekipo,nova sam i trebam pomoć :) : To je kao fitness dvorana- kružni... http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155152.html#155152 Author: Skya
Subject: 9489
Posted: 14 Svibanj 2014 at 16:19

To je kao fitness dvorana- kružni trening na spravama,izmedju svake sprave po 3o sec trcanja. sve ukupno pola sata-2 kruga.Nakon toga slijede trbusnjaci,sklekovi i istezanje. ]]> Wed, 14 May 2014 16:19:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vesela-ekiponova-sam-i-trebam-pomo_topic9489_post155152.html#155152