Radim kao dimnjačar...po terenima 8 sati dnevno...na terenu..po kiši snjegu ne bitno koje doba koliko stupnjeva..radim..zavlačim se na visoke uske prlajve tavane..penjem se kao spider-man svagdje...i stim da nosim ogromnu torbetinu sa sobom puno hrane i litre i litre vode..sa velikim čeličnim dimnjačarskim štoserom ili četkom..i uspjevam se držati 6 obroka po danu :)

i raditi samo za prehranu...no to je opet moj stil života

Želim reći da je moguće sve..sa dobrim planom dobrom organizacijom..planiranjem unaprijed...ja već sada idem pripremati hranu..robu ..utege sve sve sve...za sutra... traje mi 2-3 sata...da sve stavim na plan...da sve bude kako treba...

treba vam dobar plan to je sve...imate 50 godina..sa godinama metabolizam usporava i to ste svjesni...mišići se ne zatežu kao prije kosti više nisu kao prije...

tijelu treba manje energije nego prije da vas drži na životu...stoga svjesno da ako ste navikli količinski papati od 20-te godine do 50-te tako..da više niej isto...možda mozgom da..ali tolke rezervare vaše tijelo više ne posjeduje :)

Što se tiče hrane... Ja kao mlad čovjek :) Osobno biram što ću jesti....kao što rekoh (moj stil života)

Jelovnici su tipa posni sir..meso...ribu baš ne preferiram..ali ako ju preferirate odlično...jaja, zobene pahuljice..cjelovite žitarice....povrće i voće neka budu dio svakodnevnog vašeg konzumiranja...pijte često vodu..jedite orašaste plodove....izbjegavajte previše prženja na masnoćama...ili previše tarupanaj po raznim šećerom koji ne jedete u vrijeme kada vam treba...a i nije toliko iskoristiv vašem tijelu.. :)

Manite se toliko i prehrane....nije sve u njoj..ali bilo bih poželjno da nešto od toga konzumirate...pokrenite se malo više od joginga..ajde 50 godina :) Šta je to..još vi možete biti u top formi bez problema :) pozdrav :)